Dr Victor H Rojas

24/06/2024

Esta fotografía marca el inicio de una gran comunidad, muy contento les comparto una imagen de hace diez días con la llegada de que nos mostró un camino hacia una mente en calma.

09/05/2024

Hola! Contento de colaborar con el arte y la salud mental, les comparto un artículo en el cual detallo mi colaboración con el proyecto de mi gran amigo y actor Christian Castillo.

Descubre cómo el arte puede ser un poderoso aliado en el viaje hacia el bienestar mental en la última edición de la revista Trascendentes Cine.

Profundiza en el impactante proyecto "Arte y salud mental" liderado por Christian Castillo, donde el arte no solo se entiende como expresión, sino como una herramienta terapéutica esencial. Castillo nos comparte cómo su integración del arte en su vida no solo ha moldeado su carrera, sino que también ha fortalecido su salud mental, ofreciendo así un camino de sanación y transformación personal a través de la creatividad.

Ver revista: https://revistas.rediez.com/6-trascendentes-cine-abril-2024.html

15/03/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦.

𝗗𝗜𝗔 𝟮𝟰/𝟯𝟬 𝗙𝗟𝗨𝗜𝗥
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

Fluir (1990) explora cómo podemos experimentar felicidad en la vida controlando la atención y fortaleciendo la voluntad. Esto se consigue enfrascándose en una actividad o asunto que ni nos ponga ansiosos (porque sea demasiado difícil) ni nos aburra (porque sea demasiado fácil). En este estado de “flujo”, perdemos la conciencia de nosotros mismos, el egoísmo y la noción del tiempo. Mediante la definición de objetivos y la retroalimentación inmediata, podemos alcanzar un estado de flujo que mejora la relación con el trabajo, aumenta la autoestima y le da sentido a nuestra vida.

14/03/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦.

𝗗𝗜𝗔 𝟮𝟯/𝟯𝟬: 𝗘𝗡𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔 𝗔 𝗧𝗨 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔 𝗩𝗜𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗔.
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

Marian Rojas Estapé, en su fascinante libro «Encuentra tu persona vitamina«, nos sumerge en un viaje por el intrincado mundo de nuestras relaciones y cómo estas moldean nuestra salud mental y emocional.
Con un equilibrio perfecto entre ciencia y anécdotas personales, Marian nos desvela secretos sobre las «personas vitamina» que todos deberíamos tener en nuestra vida.

Si estás listo para descubrir cómo algunas relaciones pueden ser el elixir para tu bienestar y cómo identificarlas, te invitamos a leer este maravilloso libro.

13/03/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦

𝗗𝗜𝗔 𝟮𝟮/𝟯𝟬 𝗨𝗦𝗔𝗥 𝗘𝗟 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗢.
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

¿Cómo tomamos cada una de nuestras decisiones? ¿Qué es la conciencia? ¿Y las emociones? ¿De dónde viene la inteligencia? El cerebro humano es la estructura más compleja del universo, tanto, que se propone el desafío de entenderse a sí mismo. Todo lo que hacemos depende de esta «máquina» casi perfecta, que contiene más neuronas que las estrellas que existen en nuestra galaxia. Hasta hace poco estas incógnitas eran abordadas por filósofos, artistas y líderes religiosos. Pero en los últimos años la neurociencia emergió como una nueva herramienta para intentar entender estos y otros enigmas.

Facundo Manes y Mateo Niro no sólo dejan claro que el estudio neurocientífico resulta tan apasionante como innovador, sino que ha logrado progresos y descubrimientos que han permitido enriquecer la calidad de vida de millones de personas. En pocas palabras: conocer nuestra mente para vivir mejor.

12/03/2024

𝘐𝘯𝘪𝘤𝘪𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘳𝘦𝘯𝘰𝘷𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘪𝘥𝘰 𝘥𝘦 𝘚𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭.

𝗘𝗣𝗜𝗦𝗢𝗗𝗜𝗢 𝟭: 𝗘𝗖𝗢𝗧𝗔𝗢 𝟭𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡

Acompáñame en este maravilloso viaje que realice a Samaipata en Santa Cruz, para poder ser parte del retiro de 10 dias en Ecotao, es un centro de sanación, donde se realizan terapias alternativas, la alimentación completamente saludable, ambientes reconfortables rodeados de naturaleza, eso y mucho mas veras en mi nuevo video, estara disponible este 𝗦á𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟭𝟲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝟭𝟬:𝟬𝟬 𝗮𝗺.

𝗦𝗶 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝘁𝗶𝗿𝗼, 𝗮𝘂𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗮𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗷𝗼 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗿ó𝘅𝗶𝗺𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻.

1. 16 al 26 de marzo.
2. 12 al 22 de abril.

08/03/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦

𝗗𝗜𝗔 𝟮𝟭/𝟯𝟬 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥 𝗡𝗢 𝗘𝗦 𝗠𝗜𝗢.
(𝘭𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

Este dolor no es mío explica cómo nuestra historia familiar, puede ser la fuente de nuestros problemas emocionales o mentales. ¿Nos sentíamos incómodos cuando íbamos a ver a los abuelos u otros parientes? O tal vez teníamos una relación tensa con nuestros padres. Los traumas ocultos de nuestra familia son probablemente los culpables.
Los eventos traumáticos pueden tener un impacto en cómo nos sentimos y nos comportamos, y cuando son graves, pueden seguir afectandonos años después. Los traumas, como los genes, pueden transmitirse de generación en generación si no se resuelven. En este libro descubriremos cómo se transmite el trauma de generación en generación y qué podemos hacer para romper el ciclo. Si tenemos problemas de depresión, ansiedad o fobias este libro puede resultarnos útil.

06/03/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦

𝗗𝗜𝗔 𝟮𝟬/𝟯𝟬 𝗨𝗡𝗔 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗜𝗡 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟.
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

Una vida sin salud mental es un libro con escritos muy íntimos de la autora. Trata varias enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad no adaptativa y la anorexia, un trastorno de la conducta alimentaria. No es una obra positivista y quizás tampoco esperanzadora, pero es un libro que muestra lo real y lo duro que es pasar por estas enfermedades y no ver la salida. Es un libro con el que definitivamente te sentirás identificado si estás pasando o has pasado por lo mismo. Y esa era la verdadera intención de Alba, que pudieses leerlo y no te sintieras sola pero también que pudieses ver la importancia de pedir ayuda a tiempo, aunque en ese momento ya sientas que no hay nada que hacer.

06/03/2024

Eᥒ rᥱsᥙmᥱᥒ, ᥣᥲ ᥴrᥱᥲtιvιdᥲd hᥙmᥲᥒᥲ ᥱs vιstᥲ ᥴomo ᥙᥒᥲ hᥲbιᥣιdᥲd ρodᥱrosᥲ ყ ᥱᥒrιqᥙᥱᥴᥱdorᥲ qᥙᥱ ᥒos ρᥱrmιtᥱ ιmᥲgιᥒᥲr, ιᥒᥒovᥲr ყ dᥲr vιdᥲ ᥲ ᥒᥙᥱvᥲs ιdᥱᥲs.

05/03/2024

Retornamos con el reto de 𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦

𝗗𝗜𝗔 𝟭𝟵/𝟯𝟬 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

“Céntrate” (Deep Work) destaca el valor del trabajo profundo y enfocado en un mundo cada vez más digital y lleno de distracciones. El autor argumenta que la habilidad de concentrarse intensamente en una tarea es clave para el éxito laboral y desvela varias estrategias y prácticas para conseguirlo.

01/03/2024

Les invito a suscribirse a mi canal de YouTube para obtener contenido valioso sobre salud mental. Aqui abajo les dejo el link 👇🏼

https://youtube.com/.victorhugo.rojas1980?si=HJfGz8WxViNtRE9C

Este sábado 02 de marzo lanzaré un nuevo video titulado "𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿: 𝘙𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘢𝘶𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥"

No se lo pierdan para aprender estrategias que beneficiarán su bienestar. ¡Suscríbanse y únanse a nuestra comunidad!

07/02/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦.

𝗗𝗜𝗔 𝟭𝟴/𝟯𝟬: 𝗛𝗔𝗕𝗜𝗧𝗢𝗦 𝗔𝗧𝗢𝗠𝗜𝗖𝗢𝗦.
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.

05/02/2024

Vιvιr ᥱᥒ ᥴomᥙᥒιdᥲd ᥱs ᥴrᥙᥴιᥲᥣ ρᥲrᥲ ᥱᥣ bιᥱᥒᥱstᥲr soᥴιᥲᥣ ყ ᥱmoᥴιoᥒᥲᥣ. ρroρorᥴιoᥒᥲ ᥲρoყo mᥙtᥙo, fomᥱᥒtᥲ ᥣᥲ ᥴooρᥱrᥲᥴιóᥒ, ყ ᥴoᥒtrιbᥙყᥱ ᥲ ᥣᥲ ᥴoᥒstrᥙᥴᥴιóᥒ dᥱ rᥱᥣᥲᥴιoᥒᥱs sóᥣιdᥲs. ᥲdᥱmᥲ́s, ᥣᥲ vιdᥲ ᥴomᥙᥒιtᥲrιᥲ ρromᥙᥱvᥱ ᥣᥲ dιvᥱrsιdᥲd, ᥱᥣ ιᥒtᥱrᥴᥲmbιo dᥱ ιdᥱᥲs ყ ᥣᥲ rᥱsoᥣᥙᥴιóᥒ ᥴoᥣᥲborᥲtιvᥲ dᥱ ρrobᥣᥱmᥲs.

Feliz inicio de semana. 🙌🏽

05/02/2024

𝟯𝟬 𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝟯𝟬 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗢𝗦

𝗗𝗜𝗔 𝟭𝟳/𝟯𝟬: 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦
(𝘓𝘪𝘣𝘳𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦)

“Meditaciones” es una obra filosófica que recopila las reflexiones y pensamientos personales del emperador Marco Aurelio acerca de la filosofía estoica, la ética y la búsqueda de la virtud en la vida cotidiana, en general.

Al tratarse de un diario personal, nunca fue pensado para ser publicado y carece de una estructura literaria. Sin embargo, es fácil identificar sus temas principales porque vienen separados en “libros” (ahora capítulos) que abordan temas particulares como la autodisciplina, el deber, la felicidad o la aceptación de las circunstancias inevitables de la vida.