Clinic Nutri Fit

13/10/2020

La Celiaquía es la enfermedad crónica intestinal más frecuente que existe, provocada por el gluten, un tipo de proteína que se encuentra en el trigo, cebada y centeno, por tal motivo se prohíbe el consumo de estos alimentos. La avena también contiene gluten pero en bajas cantidades por lo que algunos celíacos pueden digerirlo sin ningún problema.
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28/09/2020

La Avena es el cereal que más proteínas aporta, posee fibras insolubles y solubles a la vez, rica en minerales y vitaminas B, así como numerosos antioxidantes y antiinflamatorios. Contiene grasas insaturadas por lo tanto recomendables, aporta gran cantidad de energía por sus hidratos de carbono de absorción lenta.
Se recomienda consumir la avena en grano entero o avena tradicional ya que las instantáneas pierden su cantidad de fibra, vitaminas y minerales.
En 100gr. Contiene: Carbohidrato:66.27gr. Proteínas:16.89gr. Grasas:6.9gr. Fibra:10.6gr. Agua:8.22cc.
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21/09/2020

👩‍🍳🥞Preparación:
Pelar el plátano y cortar en rodajas, triturar o aplastar con un tenedor, incorporar el huevo y las claras de huevo, batir hasta obtener una mezcla uniforme, añadir la avena, estevia y canela (opcional), seguir mezclando uniformemente. Calentar un sartén a fuego bajo con una capa fina de aceite de preferencia, verter la mezcla por porciones a gusto y volcar cuando aparezcan burbujas. Acompañar con frutos de su preferencia y miel a gusto.
🍏 🥞🤤

21/09/2020

Una gran porción de nuestro organismo está conformado por agua, de manera que está más que comprobado que una hidratación correcta ayuda a reducir algunos males que acechan a nuestro cuerpo.
1. Ayuda a reducir medidas de manera saludable
2. Mejora el rendimiento del metabolismo
3. Alivia la acidez y la indigestión
4. Fortalece el brillo y suavidad del cabello
5. Mantiene la temperatura corporal
6. Aumenta el rendimiento físico
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16/09/2020

¿La papa engorda?
No lo determinará las calorías ni los carbohidratos sino como se cocina.
Ningún alimento engorda o adelgaza por sí solo, pero la papa cambia sus calorías según su tipo de cocción.
Elije bien como cocinarlas!!

14/09/2020

13/09/2020

El consumo diario de nutrientes especificos para cada persona, así como llevar a acabo hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma regular, son pilares de la buena salud, el desarrollo físico y mental. Es por ello que la nutrición contribuye de manera directa para reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y en definitiva tener una buena salud.



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13/09/2020