24/05/2024
👩⚕ Sabias cuales son los beneficios de los jugos verdes??
🍏Te proporciona energia
🍏Previene enfermedades cardiacas
🍏Fortalece el sistema inmune
🍏Mejora el transito intestinal
🍏Para Bajar de peso
🍏Ayuda a controlar los niveles de glucosa
🍏Dismunuye el colesterol de baja densidad LDL o colesterol malo.
💚 Te dejo los ingredientes: 😍
🍎 Ingredientes: para 4 personas
Manzana verde 2 u🍏
Espinaca 20 gr
Pepino 1 u🥒
Limon grande 1 u🍋
Jengibre 5 gr
2 tallos de apio
💚Para una buena preparacion del jugo verde debe utilizar de 1/2 a 1 unidad de fruta de bajo indice glucemico como🍏🍐🍋🍓 (manzana verde, frutillas, el pomelo, pera, limon, etc) y de 3 a 4 verduras🥒🥦🥕🍅 (zanahoria, espinaca, tallo de brocoli, lechuga, zukini o calabacin, etc)
🍊Seguro escuchaste que el jugo verde🥤 debe ser colado eso es correcto😃, pero tambien es bueno aprovechar la fibra ya que trae varios beneficios al organismo como la mejora de microbiota, baja el colesterol malo LDL, regulacion de la glucosa, mejora el transito intestinal. Si bien la fibra retraza la absorcion de los micronutrientes del jugo tiene los beneficios que ya te mencione.
🧡Por ello lo consumo de la siguiente manera:
La primera semana el jugo debe ir con la fibra y apartir de la segunda vamos a tomarlo colado o realizado en extractora.
😃IMPORTANTE ‼ NO debes añadir azucar ni miel ni ningun endulzante a tus jugos ya que el objetivo es desintoxicar tu organismo y no necesitamos fructosa. Tampoco deberas agregar nada extra como avena, chia, sesamo, etc
💚 Si quieres iniciar una alimentación saludable
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