Kairós Psicología

17/09/2025

🌸 Cuando mamá dice que está rota… 🌸

No habla de huesos, habla de cansancio, de tristeza guardada, de esas lágrimas que se esconden en silencio mientras sigue cuidando de todos.

Muchas veces olvidamos que detrás de esa sonrisa y fortaleza, también hay una mujer que siente, que se cansa, que necesita un abrazo y un respiro. 💜

💜 Recordemos: una mamá también tiene derecho a descansar, a pedir ayuda, a llorar y a sanar.
💜 No es menos fuerte por sentirse frágil.
💜 Reconocer que está rota no la hace débil, la hace humana.

Este es un recordatorio para todos: cuidar la salud emocional de mamá también es amar. 💜

10/09/2025

🌎💛 10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio 💛🌎

Hoy recordamos una verdad profunda: hablar puede salvar vidas.
Muchas personas atraviesan silencios cargados de dolor, creyendo que nadie podría entenderlas. Pero el aislamiento solo aumenta el peso, mientras que compartir lo que sentimos abre la posibilidad de sanar.

👉 Pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.
👉 Escuchar sin juzgar puede convertirse en un salvavidas para alguien más.
👉 Hablar del suicidio con responsabilidad y empatía rompe el estigma y abre caminos de esperanza.

En Kairós creemos firmemente en el poder de la palabra, la escucha y el acompañamiento profesional. Nadie debería enfrentar su dolor en soledad.

✨ Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, recuerda que siempre hay alternativas, siempre hay alguien dispuesto a escuchar y acompañar. ✨

📌 Pedir ayuda es el primer paso hacia la vida que mereces vivir.

19/08/2025

Que la terapia nos rinda el mes como a 😃😃

13/07/2025

👏👏👏😀🩷

no necesita gritar para que escuchemos su mensaje. ❤️

En un mundo obsesionado con el brillo y la fama, él elige el camino opuesto: la sencillez.

Lejos de los excesos y los egos, Keanu vive en coherencia con lo que cree.
Viaja en transporte público, dona en silencio y, para muchos, sigue siendo uno de los hombres más humildes y luminosos de Hollywood.

Su actitud es una lección en sí misma.
No busca aplausos, pero inspira con cada gesto.
Nos recuerda que la verdadera grandeza no se mide en fama o dinero, sino en cómo tratamos a los demás… y en cómo nos mantenemos fieles a lo que somos. 🙌

12/07/2025

La vida continúa incluso en medio del dolor y aunque parezca todo oscuro tu sigues siendo la chispa de luz que ilumina lo imposible. La vida sigue 🩷✨

19/06/2025

17/06/2025

Es solo cuestión de tiempo, date el tiempo de sanar y ser de nuevo una nueva versión de ti.

17/06/2025

Hay días en los que tú misma debes ser tu mayor apoyo. Reconócelo: eso también es fortaleza.
✨ Este día, honra tu esfuerzo silencioso. Lo que haces por ti, también cuenta.🌟

Créditos de la imagen: Vania Bachur

16/06/2025

No todos los vínculos responden a un mismo ideal. Comprender las motivaciones y acuerdos detrás de una relación ayuda a tomar decisiones más conscientes y cuidadosas.

La mayoría de las personas piensa en las relaciones de pareja de una forma romántica, se espera que el amor siempre prevalezca sobre todas las cosas, pero la

16/06/2025

¿Por qué me autoexijo tanto?

Muchas veces, esa vocecita interna que dice “no es suficiente” no viene de ti, sino de las exigencias que aprendiste en tu historia.
📌 Tal vez creciste sintiendo que solo eras valioso si eras útil, exitoso o perfecto.
📌 Tal vez aprendiste a sobreesforzarte para no ser una carga.
📌 O simplemente, sientes culpa cuando te das permiso para descansar.
💥 Pero la autoexigencia constante no te hace más fuerte: te desgasta, te desconecta de tus necesidades y te deja solo ante lo que no puedes controlar.
✨ Mereces descanso, cuidado y reconocimiento sin tener que demostrar nada.
Guarda este post si alguna vez sentiste que solo vales por lo que haces.
¿Te sentiste identificado? Cuéntanos en los comentarios: ¿cuándo empezaste a exigirte tanto?
📢 Comparte esto con alguien que necesite un recordatorio de que no tiene que poder con todo.

12/05/2025

Ya no duele igual
Antes, el dolor era un eco constante. No solo me dolía lo que pasó, me dolía cargarlo en silencio. Me dolía fingir que estaba bien. Me dolía ser fuerte cuando lo único que quería era rendirme un rato y respirar.
Por mucho tiempo pensé que ir a terapia era para los que ya no podían más, para los que “estaban mal”. No sabía que también era para quienes están hartos de vivir con una herida abierta.
Un día, me atreví a hablar. Apenas susurré lo que por años había callado… y algo cambió. No fue inmediato, no fue mágico. Pero algo en mí empezó a soltar. Empecé a entender que sanar no es olvidar, sino dejar de cargarlo como si aún estuviera ocurriendo.

Hoy, puedo decirlo:
Ya no duele igual.
Sigue siendo parte de mi historia, pero ya no pesa tanto. Porque en ese espacio seguro, con alguien que me escucha sin juicio, aprendí a mirarme con más compasión.

✨ La terapia no borra el pasado, pero sí cambia la forma en que caminas con él.
Y eso... cambia todo.

Si estás pensando en comenzar, hazlo. Aunque sea con miedo. Aunque no sepas por dónde empezar. A veces, solo hace falta un espacio donde puedas ser tú, sin filtros.
Tu historia merece ser escuchada.
Tú mereces sanar.

🧠💬 ́gico ̃amientoterapeutico

07/04/2025

✨ 5 conductas que puedes enseñar a tu hijo para defenderse sin violencia ✨

A muchos niños les cuesta decir “no”. No porque no quieran, sino porque no saben cómo.
Callan, se ríen para no llorar, o se alejan en silencio.
Pero la defensa no siempre se grita… también se enseña con amor, con herramientas, y con presencia.

En Centro Psicológico Kairós creemos que defenderse no es pelear, es cuidarse.

💡 Aquí te compartimos 5 conductas que puedes enseñarles desde casa:

🔹 1. Hablar con voz firme y clara
No gritar, pero tampoco susurrar. Practicar frases como: “No me gusta” o “Eso no está bien”.

🔹 2. Marcar límites cortos y claros
No necesitan explicar de más. Basta con: “No quiero eso” o “No me empujes”.

🔹 3. Pedir ayuda sin miedo
Buscar a un adulto o confiar en un amigo no los hace débiles. Los hace valientes.

🔹 4. Ignorar sin culpa
No todo merece una respuesta. Ignorar es también una forma de protegerse emocionalmente.

🔹 5. Practicar respuestas seguras
En casa, como un juego de roles. Ensayar da confianza, refuerza el autoestima y crea hábitos sanos.

🌱 Educar no es solo proteger… también es empoderar.

🎈 Si crees que tu hijo necesita aprender a poner límites con seguridad,
📩 escríbenos por mensaje o agenda una consulta en Kairós.
Estamos para acompañarte 🤍