10/08/2022
Técnica DROP para manejo y gestión de emociones ✨
✋🏼Detente: al hacer esto se busca el pensar y actuar en lugar de reaccionar de manera impulsiva.
👃🏼Respira: este paso es de vital importancia, pues requiere de un breve espacio en el que sin importar las circunstancias por las que se esté pasando, nos enfoquemos en nosotros mismos y en una acción tan sencilla y elemental como lo es la respiración.
👁Observa: una vez que se ha llegado a un estado de tranquilidad, es importante ser conscientes de nuestro alrededor, es decir de prestar atención a todas las opciones que están a nuestro alrededor.
🍃Procede: Al haber hecho los pasos anteriores, tendremos una noción más clara de la situación en la que estamos y podremos actuar siendo plenamente conscientes de nuestros sentimientos.
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