08/09/2025
📛 Los síntomas puntuales que produce la acidez no son preocupantes. La cosa cambia si aparece el reflujo gastroesofágico. Más allá de algunos alimentos que aumentan los síntomas hay otras conductas que puedes modificar para encontrarte mejor
Si el ácido del estómago sube hasta el esófago o la garganta se produce un reflujo gastroesofágico
Tener acidez es normal. Es hasta habitual si hemos comido demasiado de forma puntual o si la digestión es pesada. Esa sensación de ardor o de acidez en la boca del estómago o en el centro del pecho se producen cuando los ácidos del estómago pasan al esófago.
El reflujo se asocia, según explica Xavier Aldeguer, especialista de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) a CuídatePlus, tanto a un cierre defectuoso o debilitado del esfínter esofágico inferior -localizado en la parte baja del esófago, en la unión del esófago con el estómago- , como a la presencia de una hernia de hiato, una alteración anatómica en la que el estómago se desliza parcialmente a través del hiato diafragmático hacia arriba.
Cuando el reflujo del ácido estomacal llega al esófago y produce síntomas o complicaciones es cuando podemos hablar de una enfermedad por reflujo gastroesofágico. “Se trata de un problema de salud muy frecuente al que nos enfrentamos a diario en las consultas, tanto de atención primaria como de especialista. Se estima que aproximadamente uno de cada diez adultos tiene síntomas al menos una vez a la semana y hasta uno de cada tres una vez al mes"
“Si se trata de un reflujo suficientemente importante que se va repitiendo en el tiempo, al final valdrá la pena revisarlo al menos una vez para confirmar si hay una hernia de hiato o no”, añade.
En los reflujos más graves que se asocian con la aparición de un esófago de Barret o de asma crónico, el tratamiento médico o quirúrgico para corregir la hernia de hiato, cobra más importancia.
Carlos Teruel, del Servicio de Gastroenterología del Hospital Ramón y Cajal, recuerda que tener síntomas puntuales no es alarmante. Sin embargo, “el paciente puede tener lesiones de importancia en el esófago aunque tenga muy pocos síntomas o ninguno”. En estos casos la medicación está indicada.
Hábitos de vida saludable contra el reflujo gastroesofágico
Cuando el reflujo gastroesofágico se convierte en un compañero no bien recibido existen ciertos hábitos de vida que podemos poner en marcha para intentar eliminar las molestias que produce y que aparezcan complicaciones.
“De esta forma hay que atender a los siguientes factores:
🟢 Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso favorece por sí mismo la aparición del reflujo gastroesofágico ya que aumenta la presión a nivel abdominal. “A veces el simple hecho de hacer una dieta hipocalórica con el objetivo de perder peso puede resolver o ayudar a mitigar los síntomas del reflujo”.
🟢El tabaco es un estimulante de la secreción de ácido y un relajante del esfínter esofágico. Por tanto, fumar aumenta la probabilidad de que se produzca reflujo gastroesofágico. Además, “puede exacerbar los síntomas y agravar las posibles consecuencias deletéreas en el esófago”, añade Teruel.
🟢El tabaco y la obesidad, según Alcalde “son los factores con más influencia no sólo en la aparición de síntomas sino también en el desarrollo de complicaciones asociadas al reflujo gastroesofágico”.
🟢Cenar mucho y tarde favorece también que aparezca la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Por eso se aconseja cenar antes y hacer una cena ligera unas tres horas antes de acostarnos. La misma recomendación se puede aplicar para la siesta. “A veces simplemente ordenando los horarios de cena y la hora de dormir ya supone un cambio para los pacientes”
🟢Una alimentación rica en grasas también ralentiza la digestión y mantiene durante más tiempo el ácido en el estómago, favoreciendo que aparezca el reflujo.
