03/10/2023
1 - Faça uma lista de compras antes de ir ao mercado, assim as chances de você comprar um pacote de sonho de valsa vão ser menores.
2 - Tenha sempre uma marmita pronta, pode ser congelada ou não, o importante aqui é não deixar o Ifood ganhar essa batalha.
3 - Coma alimentos que tenham baixa densidade calórica, como frutas e verduras, eu duvido que você vai querer pedir uma pizza depois de comer 1 kg de morango.
4 - Sempre coma, treine durma e acorde nos mesmos horários, ter uma rotina bem planejada ajuda bastante na hora de manter a dieta em dia.
5 - Durma bem, pelo menos 7h por noite, pois se você não está com o sono em dia, dificilmente vai conseguir manter uma dieta por muito tempo.
E se você quiser um cardápio exclusivo e adaptado a sua rotina, é só entrar em contato pelo link da bio.
Abraço 💪 🔥
