Psicóloga Natali Lima

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-Especialista em Psicologia Clínica
-Especialista em Psicologia Jurídica
-Atendimento clínico psicológico voltado para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Na noite de ontem estive no ESF Pedro Bruni a convite da enfermeira .p , para falar sobre a importância da campanha Outu...
31/10/2025

Na noite de ontem estive no ESF Pedro Bruni a convite da enfermeira .p , para falar sobre a importância da campanha Outubro Rosa — um momento de reflexão, cuidado e acolhimento. 🌸

Falamos não apenas sobre a prevenção do câncer de mama, mas também sobre a importância de cuidar da saúde mental, que tantas vezes é deixada de lado.

Porque ser mulher é lidar com muitas demandas, e ainda assim lembrar que o autocuidado é um ato de amor e resistência. 💕





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Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro a profissão que escolhi com tanto amor e propósito. Ser psicóloga é estar presente na...
27/08/2025

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro a profissão que escolhi com tanto amor e propósito. Ser psicóloga é estar presente na dor e na alegria, é oferecer acolhimento, é acreditar no potencial de cada ser humano e caminhar junto em seus processos de transformação. É uma escolha diária pelo cuidado, pelo respeito e pela esperança. E eu tenho orgulho de ser parte dessa missão. 🧠🔱📝

A terapia é um espaço seguro para falar, refletir e se conhecer melhor. 🌱💡 Ela ajuda a compreender emoções, lidar com de...
23/08/2025

A terapia é um espaço seguro para falar, refletir e se conhecer melhor. 🌱

💡 Ela ajuda a compreender emoções, lidar com desafios e desenvolver estratégias para ter mais equilíbrio e bem-estar.

⚠️ Muitas pessoas têm receio de começar, mas não há motivo para medo:

💙 Todo o processo é sigiloso e respeita a sua privacidade;
💙 Você escolhe o ritmo e o que compartilhar.

✨ Procurar terapia é um ato de coragem e autocuidado, e pode transformar a forma como você lida com a vida e com suas emoções.



✨ O que é Ansiedade?A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações de expectativa, novidade ou es...
23/08/2025

✨ O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações de expectativa, novidade ou estresse. 🌿

Ela nos prepara para agir, aumenta o estado de alerta e pode até ser positiva em alguns momentos.

👉 Mas quando a ansiedade se torna muito intensa, frequente e começa a atrapalhar o sono, o trabalho, os estudos ou os relacionamentos, ela deixa de ser apenas “normal” e passa a ser um sinal de que precisamos olhar com mais cuidado para a nossa saúde mental.

💙 A ansiedade não define quem você é. Ela é apenas uma parte da sua experiência, e com acolhimento e tratamento é possível aprender a lidar com ela e ter mais qualidade de vida.



A ansiedade pode se manifestar de várias formas, afetando corpo e mente. Alguns sinais comuns incluem:💓 Coração acelerad...
23/08/2025

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, afetando corpo e mente. Alguns sinais comuns incluem:

💓 Coração acelerado;
😰 Respiração rápida ou falta de ar;
😴 Dificuldade para dormir;
💭 Pensamentos acelerados ou preocupações constantes;
😬 Tensão muscular ou inquietação.

⚠️ Se esses sintomas aparecem com frequência e atrapalham o seu dia a dia, é hora de buscar apoio profissional.

✨ Lembre-se: reconhecer os sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental.



Mito: 'Ansiedade é frescura.' ❌Verdade: Ansiedade é uma condição real, que afeta corpo e mente. ✅⚠️ Ela não é sinal de f...
23/08/2025

Mito: 'Ansiedade é frescura.' ❌

Verdade: Ansiedade é uma condição real, que afeta corpo e mente. ✅

⚠️ Ela não é sinal de fraqueza ou falta de força de vontade. É uma questão de saúde que merece acolhimento e tratamento.

💙 Reconhecer e entender a ansiedade é o primeiro passo para aprender a lidar melhor com ela.

Você não está sozinho(a) nessa jornada.



Quando a ansiedade aparece, a respiração pode ser uma grande aliada. Experimente esta técnica simples:🌬️ Inspire pelo na...
23/08/2025

Quando a ansiedade aparece, a respiração pode ser uma grande aliada. Experimente esta técnica simples:

🌬️ Inspire pelo nariz contando até 4;
🌬️ Segure o ar contando até 7;
🌬️ Expire lentamente pela boca contando até 8.

Repita algumas vezes até sentir o corpo e a mente mais tranquilos.

✨ Pequenos passos como este ajudam a reduzir o estresse e trazer mais equilíbrio ao seu dia.



Você não é a sua ansiedade. 💙Ela é apenas uma parte da sua experiência, não a sua identidade.✨ É possível aprender a lid...
23/08/2025

Você não é a sua ansiedade. 💙

Ela é apenas uma parte da sua experiência, não a sua identidade.

✨ É possível aprender a lidar com ela, acolher seus sentimentos e encontrar equilíbrio no dia a dia.

🌱 Cuidar da mente é um ato de amor consigo mesmo.



Cuidar da ansiedade também envolve hábitos diários simples:🌿 Dormir bem;🌿 Ter uma rotina equilibrada;🌿 Praticar atividad...
23/08/2025

Cuidar da ansiedade também envolve hábitos diários simples:

🌿 Dormir bem;
🌿 Ter uma rotina equilibrada;
🌿 Praticar atividade física;
🌿 Reservar momentos de pausa;
🌿 Terapia e acolhimento.

✨ A soma desses pequenos cuidados faz grande diferença para o corpo e a mente.

💙 Cuidar de si é um ato de amor e coragem.



Quer ajudar alguém que está ansioso(a)? 💙Aqui vão algumas atitudes que realmente fazem diferença:💬 Ouça sem julgamentos;...
23/08/2025

Quer ajudar alguém que está ansioso(a)? 💙

Aqui vão algumas atitudes que realmente fazem diferença:

💬 Ouça sem julgamentos;
❌ Evite frases como 'é só se acalmar';
💡 Pergunte: 'O que posso fazer por você agora?';
🌿 Incentive a buscar apoio profissional quando necessário.

Às vezes, estar presente e acolher é o maior gesto de cuidado que você pode oferecer.



Quando a ansiedade surge, essa técnica ajuda a trazer a atenção para o presente:👀 5 coisas que você pode ver;✋ 4 coisas ...
23/08/2025

Quando a ansiedade surge, essa técnica ajuda a trazer a atenção para o presente:

👀 5 coisas que você pode ver;
✋ 4 coisas que você pode tocar;
👂 3 coisas que você pode ouvir;
👃 2 coisas que você pode cheirar;
👅 1 coisa que você pode saborear.

✨ Simples, rápida e muito eficaz para acalmar a mente e reduzir a sensação de sobrecarga.

💙 Experimente sempre que sentir que a ansiedade está aumentando.



As redes sociais podem ser ótimas para conexão, mas também podem intensificar a ansiedade. ⚠️🔔 Comparações constantes, e...
23/08/2025

As redes sociais podem ser ótimas para conexão, mas também podem intensificar a ansiedade. ⚠️

🔔 Comparações constantes, excesso de estímulos e informação contínua podem sobrecarregar a mente.

✨ Dicas para reduzir o impacto:
🌱 Estabeleça limites de tempo de uso;
🌱 Faça pausas e momentos offline;
🌱 Priorize conteúdos que tragam bem-estar.

💙 Lembre-se: cuidar da sua saúde mental também passa pelo cuidado com o que você consome digitalmente.



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Avenida João Quiuqui, 183/Centro
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29795000

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