Alessandra Carls Terapeuta

31/10/2023

✨ Desvendando os Benefícios da Biorressonância.
👀 A tecnologia da biorressonância está redefinindo a forma como entendemos e abordamos a saúde e o bem-estar. Esta abordagem inovadora oferece uma visão única do corpo e de seus desequilíbrios, permitindo uma jornada de cura mais personalizada. Aqui estão algumas razões pelas quais a biorressonância é tão incrível:
👉 Detecção Precoce: A biorressonância permite a detecção precoce de desequilíbrios no corpo, mesmo antes que os sintomas se manifestem. Isso proporciona a oportunidade de agir proativamente para manter a saúde.
👉 Tratamento Personalizado: Com base nas leituras e análises da biorressonância, crio um plano de tratamento personalizado, direcionado às necessidades específicas de cada indivíduo. Isso significa que a cura é adaptada a você.
👉 Não Invasivo: A biorressonância é um procedimento não invasivo, o que significa que não envolve agulhas, cirurgia ou desconforto. É uma opção suave e segura para todas as idades.
👉 Restauração do Equilíbrio: A biorressonância trabalha na restauração do equilíbrio energético no corpo. Isso pode ajudar a aliviar uma ampla gama de problemas de saúde, desde alergias e problemas digestivos até questões emocionais.
🔎 Se você está em busca de uma abordagem de saúde e bem-estar mais abrangente, a biorressonância pode ser a resposta.
📱Entre em contato para saber mais sobre como essa tecnologia avançada pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida e promover o equilíbrio em seu corpo e mente.
✨ Sua jornada rumo ao bem-estar começa aqui!

12/09/2023

Encontrados em supermercados, farmácias e até bancas de jornais, as bebidas energéticas se popularizaram e já fazem parte do dia a dia de muita gente - inclusive, de adolescentes! Até entendo que se consuma uma vez ou outra, em caso de extrema necessidade, porém, não é o tipo de bebida que pode ser consumida "como se fosse água"- aliás, nenhuma bebida, exceto a própria água ou um chá natural, deve ser consumida em grandes quantidades! E que perigos consumir energético regularmente e em excesso pode trazer à saúde?

Problemas cardiovasculares - como aumento da pressão arterial, palpitações cardíacas e até mesmo arritmias.

Distúrbios do sono - bebidas energéticas podem interferir no padrão de sono, causando insônia e perturbações no sono.

Dependência - resultando em sintomas de abstinência quando a ingestão é reduzida.

Ansiedade e nervosismo - o alto teor de cafeína pode contribuir para sentimentos de ansiedade, nervosismo e irritabilidade.

Problemas gastrointestinais - como indigestão, náuseas e vômitos.

Aumento de peso - bebidas energéticas frequentemente contêm açúcares adicionados, o que pode contribuir para ganho de peso.

Mas, não é apenas isso!

Uma revisão de estudos publicada em 2017 no periódico científico Frontiers in Public Health concluiu que o energético também está associado a um risco aumentado de diabetes, danos aos rins, problemas de saúde mental e até mesmo apodrecimento dos dentes.

Substituir bebidas energéticas por opções mais saudáveis é uma escolha inteligente para promover a energia e a atenção sem os potenciais riscos associados ao consumo excessivo de energéticos. Por isso, prefira cuidar do seu sono e saúde mental, se exercitar e estar sempre bem hidratado, além de investir em chás (chá-verde, gengibre, chá preto), o próprio café (sem açúcar!) e suplementos como: vitaminas do complexo B, ginseng, carnitina, taurina, Rhodiola Rosea, coenzima Q10, creatina e L-Teanina.


Ref.: doi.org/10.3389/fpubh.2017.00225

12/09/2023

24/04/2023

UM NOVO ESTUDO MOSTRA COMO O JEJUM INTERMITENTE REGULA O SISTEMA NERVOSO E MELHORA A FUNÇÃO COGNITIVA E A ATIVIDADE METABÓLICA.

Você é o que você come. O antigo aforismo recebeu um aceno genético de aprovação do século 21, com uma ressalva adicional: quando. Um novo estudo mostra como a alimentação com restrição de tempo , onde o consumo de alimentos é limitado a uma janela de oito horas oumenos regula o sistema nervoso e melhora a função cognitiva e a atividade metabólica. Embora o estudo tenha sido conduzido em camundongos, ele expande o escopo da epigenética nutricional que analisa a conexão entre alimentos e expressões gênicas e como certos alimentos podem ativar genes específicos.

Genes da boa saúde
Conduzido por pesquisadores do Salk Institute for Biological Research, nos Estados Unidos, o estudo, publicado na Cell Metabolism em janeiro deste ano, constatou que o jejum ativou genes em mais de 22 regiões do corpo e do cérebro. Quase 40% dos genes na glândula adrenal, hipotálamo e pâncreas mostraram uma mudança, reiterando o efeito positivo das intervenções nutricionais na melhoria da saúde do cérebro, coração, pulmões, fígado e intestino.

Os horários das refeições são importantes
O TRE segue uma janela de 2 a 10 horas, mas o mais eficaz é o período das 7h às 15h, de acordo com um relatório publicado na revista JAMA Internal Medicine em agosto de 2022. “Fazer a última refeição mais cedo tem várias vantagens, que são modulados pelo ritmo circadiano que desempenha funções essenciais. Um deles é a homeostase, que mantém os níveis de insulina e decompõe os alimentos.

COMO COMEÇAR
● Escolha uma janela de alimentação mais longa e reduza-a gradualmente
● Evite exercícios extremos durante as semanas iniciais do JEJUM
● Pessoas com diabetes, doença cardíaca ativa, mulheres grávidas ou lactantes devem consultar seu médico antes de iniciar o jejum

https://www.newindianexpress.com/lifestyle/health/2023/apr/23/the-genetic-genius-time-restricted-eatingexpands-scope-of-nutrition-2567787.html

19/04/2023

Restringir calorias mostra efeitos significativos na proteção da estrutura e função neurológica diminuindo a inflamação, o estresse oxidativo e outros mecanismos, tornando-se uma abordagem promissora para a prevenção e tratamento de distúrbios neurológicos.

Recentemente percebemos que a restrição de energia intermitente (JEJUM INTERMITENTE) confere maior viabilidade e eficácia em aplicações clínicas em comparação com a dieta de restrição calórica tradicional.

O JEJUM INTERMITENTE suprime a inflamação e a resposta inflamatória melhorando os sintomas de doenças neurológicas. O JEJUM INTERMITENTE tem se mostrado eficaz no retardo da progressão de uma variedade de doenças neurológicas pela inibição da inflamação.Reduzido o nível de inflamação aliviou a dor neuropática persistente após lesão nervosa. Além disso, o JEJUM reduz continuamente a hipersensibilidade no local da lesão e inibe a inflamação circulante para alívio da dor neuropática em Camundongos envelhecidos de 12 meses

Em geral, o JI está entre os protocolos dietéticos mais estudados/no controle de várias doenças neurológicas, por sua capacidade antioxidante através de várias vias para proteger o cérebro de danos oxidativos e para inibir ainda mais a agregação anormal de proteínas e
neurodegeneração.

BENEFÍCIOS DO JEJUM NAS DOENÇAS NEUROLÓGICAS:
• Retardo do declínio cognitivo relacionado à idade
• Melhor prognóstico de acidente vascular cerebral isquêmico agudo
• Resgate da perda de neurônios dopaminérgicos na doença de Parkinson
• Promoção da apoptose da neoplasia cerebral
• Regulação de respostas inflamatórias em doenças autoimunes
• Aumento do limiar convulsivo

revisão científica
FONTE: https://doi.org/10.1007/s00394-022-03036-1
Tradução

04/04/2023

Bom dia 🌻

Não tomar café da manhã até as 11h pode acrescentar 20 anos à sua expectativa de vida. Isso é o que diz a neurocientista Dra. Julia Jones, que há mais de 30 anos estuda fisiologia e neurociência. Os estudos que temos sobre jejum intermitente parecem caminhar nessa direção também. Apesar de precisarmos de mais pesquisas, já não é novidade para ninguém que acordar e logo começar a se encher de ultraprocessados não faz bem à saúde.
O jejum intermitente, no qual criamos uma janela alimentar de oito horas, por exemplo, pode ajudar a aumentar a longevidade pois colabora para reduzir e tratar graves problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

O conselho da Dra. Jones é de que “Apenas para dar um descanso ao seu organismo, tente ficar 16 horas em jejum durante a noite e depois coma dentro de um período de oito horas. Muitas pesquisas mostram agora que estamos comendo com muita frequência e, obviamente, estamos comendo as coisas erradas, mas comemos com muita frequência."

Mas, não é só isso. O jejum intermitente ajuda o corpo a "se curar", reduzindo a inflamação. Para isso, é claro, além de dar um descanso ao seu intestino, é preciso ingerir comida de verdade.

Muita gente opta pelo jejum para emagrecer ou mesmo para conquistar mais saúde, mas não compreende que junto a ele é preciso fazer boas escolhas na alimentação. Pense que você estará comendo menos, então, é ainda mais importante que aquilo que você colocar para dentro do seu organismo contenha todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

E, claro, alimentação saudável e jejum intermitente não são as únicas coisas que importam na hora de prevenir doenças e garantir a longevidade. É preciso cuidar do seu sono, se exercitar e cuidar da saúde mental.

Você tem feito tudo isso ou tem falhado em alguma área? O que você acha que ainda precisa melhorar para se tornar um superidoso centenário?

👉 Aproveite e inscreva-se em www.jejumintermitente.com.br para ficar por dentro do lançamento do meu novo e-book!

06/03/2023

Pois é né 🤔

14/01/2023

13/01/2023

Além de problemas com o peso/obesidade, o consumo excessivo de açúcar está ligado a diabetes, colesterol, alguns tipos de câncer, doenças crônicas como hipertensão e...Alzheimer! Isso mesmo, estudos apontam que a resistência à insulina pode ser uma das principais causadoras do acúmulo de toxinas que danificam as conexões entre os neurônios. Assim, podemos descrever o Alzheimer como um tipo de diabetes que ocorre no cérebro ou o diabetes tipo 3!
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Quando toxinas se acumulam no cérebro, podem gerar um quadro de demência ao atacarem as conexões entre os neurônios. Ocorre que a insulina, hormônio que, além de regular a glicose no sangue, também atua na proteção dos neurônios e memória, age justamente como um agente para evitar o acúmulo dessas toxinas, surgindo justamente daí a maior predisposição de pessoas com diabetes (que têm baixa resistência à insulina) desenvolverem Alzheimer. ⁣
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Ao gerar insuficiência do pâncreas em produzir insulina, seu alto consumo pode acarretar em diabetes (por isso, a importância de se medir insulina nos exames!) e os estudos sugerem que o Diabete Melito é capaz de aumentar o risco do Alzheimer, ao provocar resistência insulínica em áreas do cérebro, como o hipocampo, que são dependentes dela e de seus receptores.⁣

Assim, além de um fator de risco já conhecido, que é o acúmulo das placas amiloides no cérebro pela falta de faxina adequada que ocorre durante o sono de má qualidade, a alimentação também pode interferir na ativação de cargas genéticas ligadas ao Alzheimer. Ou seja, o comportamento epigenético de ter um sono de má qualidade/insônia associado e potencializado pelo comportamento alimentar da alta ingestão de açúcar pode aumentar as chances de desenvolver a doença.
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Por isso, o que sempre digo, se comprova mais uma vez: não há segredo para ter mais qualidade de vida e saúde, tampouco pílula mágica. São os hábitos que temos hoje que ditarão o amanhã!⁣
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Referências: ⁣
doi.org/10.17695/revnevol9n2p60 - 65⁣
doi: 10.3233/JAD-161016⁣
doi.org/10.1590/1980-57642016dn11-020002⁣
doi.org/10.1590/s1980-6574201700si0008⁣
⁣doi: 10.3390/ijms21093165