23/09/2024
Em um mundo digital, onde nossos olhos são constantemente expostos a telas, a fadiga ocular vem se tornando uma realidade cada vez mais presente entre a população. Os brilhos digitais sobrecarregam nossos olhos, prejudicando a visão e a qualidade de vida.
Talvez você esteja enfrentando cansaço ocular e nem saiba, por isso, hoje listamos alguns sinais que te ajudam a identificar e procurar ajuda. Confira!
➡️Visão embaçada ou distorcida;
➡️Olhos vermelhos ou rosados com frequência;
➡️Olhos quentes ou doloridos;
➡️Dores de cabeça com frequência;
➡️Tensão nos têmporas, pescoço e costas.
Você conhece a regra do 20-20-20? Essa prática é simples e eficaz para aliviar a fadiga ocular, especialmente durante períodos de exposição prolongada a telas. A regra sugere que a cada 20 minutos, você desvie seu olhar da tela e concentre-se em algo que esteja a pelo menos 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância. Mantenha esse foco por pelo menos 20 segundos.
A consulta junto ao oftalmologista é indispensável para combater a fadiga ocular, com atendimento personalizado.
