10/05/2025
A gestação é um momento único e cheio de transformações no corpo da mulher. E o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase tão especial!
Com movimentos suaves e controlados, o Pilates ajuda a aliviar dores, melhorar a postura, fortalecer o assoalho pélvico e ainda contribui pra uma respiração mais consciente — essencial durante toda a gestação e no parto.
Além dos benefícios físicos, esse é um momento de conexão: contigo mesma, com teu corpo e com o bebê que tá crescendo dentro de ti.
Aqui no Stúdio, a gente acolhe cada mamãe com carinho, respeito e cuidado individual.
Alguns benefícios do pilates para a mamãe:
Respiração e controle corporal:
A respiração ajuda a manter a calma, reduzir o estresse e preparar o corpo pro momento do parto.
Alívio das dores:
Ajuda a reduzir desconfortos comuns, como dor lombar, pélvica e nas pernas, graças ao fortalecimento e alongamento dos músculos.
Fortalecimento do assoalho pélvico:
Esses músculos são fundamentais no parto e na recuperação pós-parto. O Pilates fortalece essa região de forma eficiente e segura.
Melhora da postura:
Com o crescimento da barriga, o centro de gravidade muda — e o Pilates trabalha a consciência corporal pra manter uma postura mais alinhada e segura.
Melhora da circulação:
Estimula o corpo, reduz inchaços e aquela sensação de pernas pesadas.
A prática vira um momento de autocuidado e vínculo com quem tá chegando 🤍 Teu corpo tá criando uma nova vida, ele merece esse cuidado!
