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Psicóloga Yngrid Sampaio

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04/12/2025

A melancolia de dezembro não é frescura, é sinal de que você sente.

Me conte aqui, dezembro te deixa mais reflexivo?

02/12/2025

Se você é aquela pessoa que trava na hora de tomar decisões importantes… Que analisa todos os cenários mil vezes… Que escuta todo mundo antes de escutar a si mesma… Pode ser que o problema não seja indecisão. Pode ser medo. Medo de decepcionar.

Medo de ser vista como egoísta. De frustrar expectativas. De não ser o que esperam de você.

E aí, mesmo quando você já sente o que quer, você segura.
Você adia. Você racionaliza tanto que se distancia da própria vontade.
Você entra em ciclos de dúvida que só aumentam o cansaço mental.

Na terapia, a gente entende que isso não é sobre falta de clareza.
É sobre o quanto você teve que se adaptar pra ser aceita.
É sobre como, desde cedo, aprendeu que agradar os outros era o caminho mais seguro. Mesmo que isso significasse se desconectar de si.

Mas a verdade é: quando você vive para evitar desapontar os outros, é você quem acaba se decepcionando — com a vida que não viveu, com as escolhas que não fez, com as vontades que engoliu.

E isso cobra um preço. Aos poucos, você vai perdendo a conexão com sua própria verdade. Vai perdendo a coragem de se escolher.

Então, se esse texto falou com você, talvez seja hora de se perguntar:
Quantas decisões você ainda vai adiar com medo de não agradar?

Você pode desapontar alguém… Mas não precisa continuar se traindo.

Na terapia, você aprende a voltar pra si, com coragem, com responsabilidade, e com compaixão.

🧠✨ E se você sente que precisa de ajuda nesse processo, estou aqui te esperando

30/11/2025

Pequenas decisões podem esconder grandes feridas emocionais.

Se identificou? Comenta aqui ou envia pra alguém que vive esse ciclo silencioso.

29/11/2025

Nem toda conversa difícil é um problema. Às vezes, é exatamente o que salva a relação. Mesmo com os nossos pais.

Evitar o conflito não traz paz, traz distância.
⠀
Salva pra lembrar disso antes de engolir mais um incômodo

26/11/2025

Você já entendeu tudo. Sabe de onde vem, já leu, já ouviu, já analisou mil vezes. Mas na hora de se cuidar… trava.

Porque entender é racional. Se cuidar exige entrega.

E pra quem passou a vida se protegendo, se permitir ser cuidada parece perigoso. Afinal… e se não entenderem? E se julgarem? E se você se mostrar e não tiver colo?

Então você segue lidando sozinha. Forte por fora, esgotada por dentro.
Sabendo o que precisa mudar, mas se culpando por ainda não conseguir.

Mas deixa eu te dizer uma coisa com carinho: Saber o que sente não anula sua dor. Você merece cuidado, mesmo sem saber por onde começar. E você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Acolher-se também é um processo. E você não precisa correr, só se permitir dar o próximo passo.

🧠✨ Se esse texto te tocou compartilha com alguém que também vive tentando ser forte o tempo todo.

24/11/2025

Ser “boazinha” demais tem um custo, e, aos poucos, ele te afasta de você mesma.

Comenta aqui: o que isso já te custou?

21/11/2025

Você também sente que precisa se encaixar para ser aceita? Talvez Bridgerton tenha mais a ver com a sua história do que parece.

✨ Me conta nos comentários: qual personagem mais te representa?

19/11/2025

Você não precisa carregar o mundo nas costas. Você não precisa se anular pra ser boa. E você tem o direito de escolher uma vida mais leve.

Se isso fez sentido pra você, compartilha com alguém que cresceu se responsabilizando por tudo, mas que, no fundo, só queria poder ser cuidada também

17/11/2025

Nem todo vazio é ameaça. Nem toda dúvida precisa de resposta imediata.
⠀
Salva esse post pra lembrar disso quando a mente começar a correr.

14/11/2025

Você não precisa carregar sozinha o peso de provar seu valor o tempo todo.

Tá tudo bem desacelerar. Tá tudo bem ser humana.

Se isso fez sentido pra você, compartilha com quem também vive se sentindo insuficiente.

12/11/2025

Você faz por todo mundo. Se antecipa. Resolve. Aguenta.
E quando para pra respirar... Sente cansaço, frustração e até raiva. Mas segue, porque “ninguém faz como você faz”.

É um processo, e tudo bem começar aos poucos.

13/10/2025

✨ Às vezes, é só questão de perspectiva.

Muita gente acredita que só vai se sentir bem quando “consertar tudo”. Mas o amor-próprio não começa na perfeição, ele nasce no processo.

Enquanto você se acolhe, aprende, erra e recomeça… já está mudando.

Esse post é um convite pra olhar pra si mesma com mais carinho e compaixão. 💙

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