Íntegra Osteopatia e Treinamento Funcional

31/03/2020

Você sabia que praticar exercícios físicos regularmente e em uma intensidade moderada aumenta a imunidade? Isto acontece porque o exercício físico tem efeito direto sobre as células de defesa, promovendo o aumento dos linfócitos que são as chamadas células ‘natural killers’ (NK). E essas células NK atuam no sistema inato, tendo como função destruir as células tumorais ou infectadas por vírus.

Em outras palavras, o sistema imunológico funciona como o principal agente de combate. Por meio das células de defesa, ele ataca seres estranhos, protegendo o organismo contra doenças e infecções.
Mesmo não sendo vacina para nenhuma doença, ao fortalecer o sistema imunológico, a prática esportiva proporciona uma resposta mais rápida e eficaz na batalha contra um quadro infeccioso.

Em tempos dessa pandemia, manter uma atividade física é extremamente importante.

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📍 R. Duque de Caxias, 353

27/03/2020

É PARA FICAR EM CASA.
MAS NÃO É PARA FICAR PARADO!

Exercite-se com segurança.
O alongamento te ajudará:
Bem estar físico e mental; Melhora a postura; Diminui a tensão muscular; Restringe os riscos de disfunções da coluna; Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares; Estimula o cérebro a liberar serotonina, hormônio do bem estar; Aumenta a flexibilidade; Ativa a circulação sanguínea; Ajudam no relaxamento;

Encontre um lugar bacana e inclua na sua rotina diária, irá lhe fazer muito bem a prática dessa atividade.

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21/03/2020

16/03/2020

ATENÇÃO ALUNO ⚠
Nossas aulas e o atendimento osteopatico CONTINUARÃO normalmente, porém vamos tomar algumas precauções para que possamos nos previnir contra o Coronavírus:
✅Disponibilizaremos mais álcool em gel para que todos os alunos possam fazer sempre a higienização das mãos;
✅Evitarmos contatos ao chegar e sair (beijos, abraços e aperto de mãos);
✅Os aparelhos serão higienizados ao iniciarmos e encerrarmos as atividades;

⚠O aluno que estiver apresentando qualquer sintoma de gripe ou resfriado por favor nos comunicar para a aula ser remarcada.

Lembre-se de se cuidar e pensar no coletivo, a pratica da boa educação na hora de tossir. Assim, unidos em prol de um único propósito, somos mais fortes para combatê-lo!

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13/03/2020

Essas são duas modalidades extremamente completas!
A união do treinamento funcional com o Método Pilates, traz benefícios consideráveis para quem pratica esse tipo de atividade física.

Essa complementação também atua na melhora geral do rendimento nos treinos, isso porque, nas academias, muitas vezes podemos observar várias pessoas praticando atividade física com a postura errada e isso atrapalha muito no resultado final, mas o método Pilates tem se destacado por promover melhorias acentuadas em vários aspectos tais como a harmonia entre as curvaturas da coluna vertebral e, isso reflete no equilíbrio corporal, na postura e no trabalho muscular dinâmico. É por tudo isso que a junção dos dois pode trazer inúmeros benefícios para aqueles que contam com o Pilates na hora de complementar o treinamento funcional.

Através do Treinamento Funcional conseguimos:
▶Aumentar a Força Muscular
▶Melhorar a Mobilidade Articular
▶Melhora a flexibilidade
▶Devolver a Funcionalidade da Região Lesionada
▶Trabalhar Movimentos Funcionais

Vamos agendar uma aula?

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08/03/2020

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28/02/2020

O treino funcional engloba inúmeras possibilidades de treinos e movimentos, sendo não só muito eficaz para emagrecer, mas também divertido e dinâmico! E ainda é ótimo para quem não gosta de cair na rotina quando o assunto é atividade física.

Abusou no carnaval?

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20/02/2020

✅ Dores nos pés,
✅ Dores na planta dos pés,
✅ Desníveis da coluna,
✅ Esporão de calcâneo,
✅ Neuroma de morton,
✅ Fascite plantar, tendinites,
✅ Diferença de membros,
✅ Dores no tornozelo, joelho, quadril, coluna e
✅Metatarsalgia.
Tem indicação para usar palmilhas ortopédicas? Peça seu orçamento!

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05/02/2020

Parou de treinar?
Está esperando o que para voltar?

Nós da Íntegra estamos esperando por você!
Treine com a gente e escolha sua saúde!

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20/12/2019