Pilates:
O método foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX. Consiste em exercícios físicos que se utilizam essencialmente do peso do próprio corpo, da força da gravidade, da resistência e assistência de molas em sua execução. Pilates não traz impactos nocivos as articulações, ligamentos e musculatura. Proporciona o fortalecimento muscular principalmente do tronco e ab
dome, dando perfeita estabilidade da coluna lombar evitando e reabilitando diversas lesões, além de gerar qualidade de movimento. Benefícios do Pilates:
- Melhora a capacidade respiratória;
- Aumenta a resistência muscular;
- Melhora a mobilidade articular;
- Restabelece e aumenta a flexibilidade muscular e o equilíbrio;
- Alivia dores;
- Corrige alterações posturais;
- Recupera e previne lesões musculares;
- Define a musculatura sem torná-la volumosa;
- Reduz o estresse;
- Aumenta a auto-estima, o controle corporal e a disposição física e intelectual. Indicações:
- Alterações posturais: hiperlordose, hipercifose, escoliose;
- Prevenção de lesões e patologias;
- Sedentarismo;
- Lombalgia;
- Cervicalgia;
- Dorsalgia;
- Fibromialgia;
- Protusão de disco;
- Degeneração do disco;
- Artrose;
- Artrite Reumatóide;
- Incontinência urinária;
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