Clínica de Psicologia Emanuela Lins

30/04/2016

12/04/2016

E para finalizar essa série de posts sobre AUTOESTIMA, finalmente vamos falar sobre alguns fatores que podem nos ajudar a ELEVAR A AUTOESTIMA e sobre alguns resultados ou SINTOMAS DE UMA AUTO ESTIMA ELEVADA.
Apesar de ser construída durante a infância e adolescência, A AUTOESTIMA PODE SER TRATADA E RECUPERADA EM QUALQUER FASE DA VIDA. Podemos, através das nossas escolhas, ir alimentando a autoestima. Quando tomamos decisões destrutivas, sem querer fortalecemos aquilo que mais nos incomoda. No entanto, quando fazemos movimentos positivos, invertemos essa situação. Funciona como um ciclo: Quanto mais escolhas positivas fazemos, mais estima passamos a ter por nós mesmos, e quanto maior nossa autoestima, mais positivas serão nossas escolhas.
Listamos 16 ATITUDES QUE ELEVAM A AUTOESTIMA:
01. Analisar a própria vida;
02. Não ser imediatista;
03. Evitar se autocriticar exageradamente;
04. Não criticar demais os outros;
05. Não fugir dos obstáculos e/ou desafios;
06. Ouvir as próprias vontades, ouvir o próprio

01/04/2016

COMO FUNCIONA A PESSOA QUE TEM BAIXA AUTOESTIMA
Nos seus relacionamentos amorosos, se envolve com pessoas que a tratam mal ou que não estão disponíveis.
Nas relações pessoais, busca amigos que não agregam nada e somente "sugam".
No campo profissional, não consegue evoluir, pois não tem confiança no próprio potencial e nem coragem para tentar algo novo, melhor. Ao primeiro obstáculo já desiste.
E no meio escolar, tem tanto medo do que os outros vão pensar que tem vergonha de tirar suas dúvidas com o professor, por exemplo.
Tudo envolve uma auto sabotagem, uma auto destruição.
COISAS QUE DIMINUEM A AUTOESTIMA
Críticas e auto críticas
Culpa
Abandono
Rejeição
Carência
Frustração
Vergonha
Inveja
Timidez
Insegurança
Medo
Humilhação
Raiva
Perdas
Dependência(financeira e emocional)
Maus tratos
Abuso físico, sexual e emocional
Comparações
Cobranças
CARACTERÍSTICAS DA BAIXA AUTOESTIMA
Incerteza do que se é; Incerteza da própria identidade; Ausência de credibilidade em si mesma
Falta de autoconhecimento
Dúvidas constantes
Sentimento de insegurança
Pouca ou nenhuma confiança
Excesso de auto crítica
Intolerância à frustração
Tendência a relacionamentos destrutivos
Permissividade
Dificuldade em aceitar elogios
Vulnerabilidade emocional muito grande
Sentimento crônico de insatisfação
Sentimento vago de não ser capaz de realizar nada
Sentimento de inferioridade
Necessidade de aprovação
Necessidade de agradar e de ser reconhecido
Perfeccionismo; Não se permitir errar
Auto vitimização
Ver-se através dos olhos dos outros; A opinião do outro ser sempre a mais importante

30/03/2016

Tão importante quanto cultivarmos uma boa autoestima e sabermos identificar alguns sintomas - tanto de uma boa autoestima como de uma baixa autoestima - é estar consciente de que a construção da AUTOESTIMA começa na INFÂNCIA. Pais e educadores podem alimentar ou destruir a autoestima de uma CRIANÇA. A autoestima começa a ser formada nos PRIMEIROS ANOS DE VIDA, a partir do nosso relacionamento com os PAIS, CUIDADORES e EDUCADORES, e a partir da forma como essas pessoas nos tratam. Tudo vai depender da quantidade e da qualidade dos cuidados dos nossos pais, pois são eles que precisam - pelo menos nesse primeiro momento - nos dar atenção e reconhecimento. Aos poucos, esses "modelos" vão nos contando quem somos e vão nos dando parâmetros, referências. É assim que desenvolvemos a AUTO IMAGEM e consequentemente, o AMOR PRÓPRIO. A autoestima baixa geralmente está relacionada a falsos valores, à crença de que é necessária a aprovação da mãe ou do pai devido ao excesso de autoritarismo deles, à falta de conhecimento próprio e a uma auto imagem distorcida.

30/03/2016

Na terça-feira da semana passada(22/03), a AUTOESTIMA foi o tema sobre o qual falamos no programa de rádio 'ESPAÇO SAÚDE'. Resolvemos então colocar aqui na página um pequeno RESUMO do que conversamos durante o programa. Primeiro falamos sobre o conceito ou definição de autoestima. No dicionário, ESTIMA é um substantivo feminino, '01- sentimento de apreço em relação a alguém ou algo; afeição; afeto. 02- admiração e respeito que se sente por alguém, advindos do reconhecimento de seu valor moral, profissional etc.' AUTOESTIMA seria então a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma, amor próprio ou a forma como enxergamos a nós mesmos. A autoestima expressa o quanto nos respeitamos e nos queremos bem, e isso é refletido nas situações em que nos colocamos e nas decisões que fazemos para nós mesmos. Ter uma BOA AUTOESTIMA é ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si mesmo. E o contrário disso, ter uma AUTOESTIMA BAIXA, é não gostar de si mesmo e por isso fazer escolhas ruins para si, escolhas essas que influenciam praticamente todos os aspectos da vida. Daí a importância de se ter uma boa autoestima.

15/03/2016

Na introdução ao livro 'A primeira entrevista em psicanálise' de Maud Mannoni, Françoise Dolto faz uma descrição perfeita do conceito de "escuta" em psicanálise. "As pessoas na presença de um psicanalista, começam a falar como falariam com qualquer indivíduo e, no entanto, a forma única de escutar do psicanalista, uma escuta no sentido pleno do termo, faz com que o discurso delas se modifique, adquira um sentido novo aos seus próprios ouvidos. O psicanalista não dá razão nem a retira; sem emitir juízo, escuta. ..."

15/03/2016

"Esta animação explora a questão do relacionamento Psicoterapeuta - Paciente.
Mostra a atuação do psicoterapeuta na vida psíquica do paciente, de uma forma metafórica, como elaboração psíquica.

E mostra também a importância deste profissional ser ele próprio acompanhado por outro profissional, para desta forma poder realmente atuar como psicoterapeuta para seus clientes, sem permitir que suas questões pessoais atrapalhem no acompanhamento de seus clientes.

Isto também pode ser aplicado a Psicanalistas, Médicos, Terapeutas, todos que trabalham no atendimento e ajuda ao próximo."

Esta animação explora a questão do relacionamento Psicoterapeuta - Paciente. Mostra a atuação do psicoterapeuta na vida psíquica do paciente, de uma forma me...