22/08/2025
DICAS DE SAÚDE PARA IDOSOS VIVEREM MELHOR (E A FAMÍLIA TAMBÉM!)
✅ 1. Manter as consultas em dia
O acompanhamento com geriatra, clínico geral e especialistas evita surpresas.
👨⚕️ Incentive os exames de rotina e não espere sintomas aparecerem.
🍽️ 2. Cuidar da alimentação
Menos sal, açúcar e gordura — mais fibras, proteínas e hidratação.
🥗 Uma alimentação equilibrada reduz riscos de doenças crônicas.
🚶 3. Incentivar a atividade física
Caminhadas leves, hidroginástica ou até alongamentos ajudam no equilíbrio, no humor e na mobilidade.
🧘♂️ Movimentar o corpo é fundamental!
🧠 4. Estimular a mente
Leitura, jogos, música, conversa e memórias…
🧩 Tudo isso ajuda a preservar a cognição e a autoestima.
👨👩👧👦 5. Envolver a família no cuidado
Idosos precisam de atenção e carinho, não só de remédios.
❤️ Participar, conversar e estar presente também é forma de prevenir.
📌 Com o SYNS, o cuidado com a saúde é contínuo, acessível e humano — para todas as idades.