Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Luciana Buske Psicóloga

Página Principal
Brasil
Agudo, RS
Luciana Buske Psicóloga

Sou Luciana Buske, psicóloga CRP 07/15.197, resido na cidade de Agudo, RS

02/09/2025

🤍 o carrossel tem uma reflexão, o que achou? Fez sentido?

04/07/2025

“Eu não quero sentir isso.”

Talvez você já tenha dito isso em silêncio, em voz alta ou só no olhar cansado.
Tristeza, raiva, medo, ansiedade…
A gente tenta controlar, ignorar, esconder.
Mas sentimentos não somem só porque a gente quer.

Na verdade, quanto mais tentamos não sentir, mais eles crescem por dentro.
E aí, o que era só uma onda vira uma tempestade difícil de conter.

E se você trocasse o “não quero sentir” por:
🌿 “Quero aprender a sentir com mais leveza?”
🌿 “Quero entender o que sinto sem me afogar nisso?”

Esse é o ponto de virada.

Não se trata de gostar da dor.
Mas de desenvolver ferramentas para se relacionar com ela sem se machucar mais.

Na terapia, é isso que vivencio com meus pacientes:
não apagar emoções, mas aprender a lidar com elas com clareza, autonomia e presença.

Você não precisa carregar tudo sozinha.
Você pode sentir… e ainda assim estar segura.
Você pode sentir… e ainda assim continuar.

✨ Às vezes, o primeiro passo não é “resolver tudo”.
É só aprender a sentir de um jeito mais gentil.

Essa visão se inspira em práticas como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que entende o sentir como parte do caminho — não como obstáculo.
Uma abordagem que convida ao acolhimento do que é, para seguir em direção ao que importa.

Se você se identifica, acolha sê:
🌿 Atendimento psicológico online
📍 Psicóloga com 18 anos de experiência
⠀
💬 Me conta: como você costuma lidar com o que sente?
📌 Salve este post pra lembrar disso nos dias difíceis.
📤 Ou envie pra alguém que também precisa se acolher.

$Você já se sentiu ansiosa e achou que isso te tornava fraca?Na verdade, a ansiedade é um sinal de que seu cérebro está t...$

01/07/2025

Você já se sentiu ansiosa e achou que isso te tornava fraca?
Na verdade, a ansiedade é um sinal de que seu cérebro está tentando te proteger.
O problema? Às vezes ele erra no alarme.
Mas calma: você pode aprender a distinguir esses alarmes falsos e responder de forma mais saudável a eles.
E é isso que a psicoterapia faz: te ensina a entender seus processos, regular sua ansiedade e construir uma vida com mais autonomia e clareza.
Deslize e entenda por que sentir não é fraqueza — é o começo de uma reconexão com quem você é.

09/06/2025

Toda vez que você abre o Instagram sem nem pensar… já se perguntou o que está tentando evitar?

Sim, o acesso constante às redes sociais pode ser um sinal — e também um agravante — da ansiedade.

🔍 Por que pode ser um sinal?
Quando a ansiedade se instala, o cérebro busca alívio imediato. E aí, sem perceber, a gente acaba se apoiando em rolagens infinitas ou na checagem compulsiva de notificações.

Isso pode indicar:
• Medo de ficar por fora (FOMO – fear of missing out, ou “medo de estar perdendo algo importante”)
• Busca constante por validação externa
• Dificuldade de lidar com o silêncio interno
• Tentativa de evitar emoções desconfortáveis

📲 E por que pode piorar a ansiedade?
A exposição constante estimula demais o cérebro, prejudica o sono, a concentração e alimenta comparações.

O resultado? Ansiedade ainda mais intensa — mesmo que o objetivo inicial fosse aliviar.

🧠 Mas há um caminho possível:
Reconhecer esses padrões é o primeiro passo. A partir daí, é possível aprender a lidar com o que está por trás do comportamento e encontrar formas mais saudáveis de se acolher.

🌿 Se isso fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra dentro. E, se precisar, estou aqui para te acompanhar nesse processo.

15/05/2025

acolher sê é parar de viver no automático.
É sair do “dar conta de tudo” e começar a se dar conta de si.
É escolher ser quem se é — com leveza, autonomia e verdade.

Se isso ressoou em você, talvez seja hora de começar. ✨
𝗩𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗴𝗼!

Acolher-se pode ser o primeiro passo.

Explore meu perfil para encontrar reflexões e informações sobre saúde mental.
Se você sente que é o momento de cuidar de si e buscar apoio psicológico,
𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂 𝗮𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗮𝗰𝗼𝗹𝗵𝗲𝗿.
𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮

02/05/2025

💬 Às vezes a gente chega nas redes procurando algo, mas acaba encontrando alguém.

Esse post é um pedacinho de mim. Não é sobre o serviço, é sobre o caminho — e o convite para que, se fizer sentido, você caminhe comigo também.

Deslize com calma.
Acolha-se. E, se quiser, me acolha também. 🤍

20/09/2024

Não sei se você sabe, mas nasci na linda Florianópolis. Sou a catarinense que criou raizes nesse solo gaúcho, e hoje celebro, com minhas prendas, o 20 de setembro.
Para quem não é do RS, nesta data o estado celebra a Revolução Farroupilha e realiza diversas homenagens às tradições e ao modo de vida gaúcho. Por aqui, não falta o tradicional chimarrão 🧉 e churrasco. As meninas, por sua vez, amam usar seus lindos trajes de prenda.
Agora quero saber de ti: és do Rio Grande do Sul?

11/05/2024

Os relatos que recebo de pacientes, familiares, são variados, mas uma palavra é unânime: impotência.

A sensação de querer fazer mais e não saber como ou mesmo por não ter muitos meios de fazer mais.

São inúmeras as possíveis reações.

São diversas maneiras como cada pessoa reage.

Vários fatores podem contribuir na maneira como você reage a uma crise, a um evento traumático:

- natureza e severidade do evento que você foi exposto
- vivência anterior de situações de crise
- apoio que recebeu de outras pessoas durante sua vida
- seu estado de saúde física
- seu histórico pessoal e familiar de problemas de saúde mental
- cultura e tradições pessoais
- idade (crianças reagente diferente conforme sua faixa etária)

Todos temos forças e habilidades para lidar com desafios da vida, mas algumas pessoas são mais vulneráveis em situações de crise e precisarão de ajuda.

Algumas pessoas terão reações leves, outras reagirão de forma mais severa.

Não julgue a reação alheia, não se culpe por sua reação.

Aprenda a se cuidar e auxiliar no cuidado emocional e físico de quem te cerca.

Não deixe de buscar de buscar ajuda quando necessário.

Fonte: Primeiros cuidados psicológicos: guia para trabalhadores de campo. Brasília, DF: OPAS, 2015.

Além do conteúdo valoroso dos colegas e .delanogare do .pbe

10/05/2024

É natural o impacto que as informações nos causam.

Elas nos fragilizam emocionalmente e isso gera uma necessidade de estar junto, tomar conhecimento, como se você pudesse, assim, se fazer presente.

As redes sociais permitem que a distância física não seja empecilho para que você saiba, em segundos, o que ocorre lá do outro lado do mundo.

E como não se envolver com a tragédia que ocorre com brasileiros, gaúchos, no Sul do Brasil?

Estou aqui e é lindo ver que o Brasil se uniu para auxiliar o nosso povo gaúcho.

Mas não posso negligenciar a área que muito me importa:

Te convido a ajudar a cuidar da SAÚDE MENTAL do brasileiro - sua e de quem te cerca.

E, caso perceba que está difícil, procure ajuda.

Você precisa estar em sua lista de atenção e cuidado.

14/05/2023

9 anos de mãeeeee, manhêeee, mamãeeeee!

A maior e melhor responsabilidade assumida

O cansaço que sinto falta já nos primeiros minutos longe

As manhas que sei que vão me deixar saudades

Os colos que aquecem meu coração

Tesouro?

Tenho!

🤍

👧🏻👼🏼👧🏻

Endereço

Avenida Concórdia, 2621
Agudo, RS
96540-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Telefone

+5555999588080

Site

http://www.helenapowertag.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luciana Buske Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.