04/07/2025
“Eu não quero sentir isso.”
Talvez você já tenha dito isso em silêncio, em voz alta ou só no olhar cansado.
Tristeza, raiva, medo, ansiedade…
A gente tenta controlar, ignorar, esconder.
Mas sentimentos não somem só porque a gente quer.
Na verdade, quanto mais tentamos não sentir, mais eles crescem por dentro.
E aí, o que era só uma onda vira uma tempestade difícil de conter.
E se você trocasse o “não quero sentir” por:
🌿 “Quero aprender a sentir com mais leveza?”
🌿 “Quero entender o que sinto sem me afogar nisso?”
Esse é o ponto de virada.
Não se trata de gostar da dor.
Mas de desenvolver ferramentas para se relacionar com ela sem se machucar mais.
Na terapia, é isso que vivencio com meus pacientes:
não apagar emoções, mas aprender a lidar com elas com clareza, autonomia e presença.
Você não precisa carregar tudo sozinha.
Você pode sentir… e ainda assim estar segura.
Você pode sentir… e ainda assim continuar.
✨ Às vezes, o primeiro passo não é “resolver tudo”.
É só aprender a sentir de um jeito mais gentil.
Essa visão se inspira em práticas como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que entende o sentir como parte do caminho — não como obstáculo.
Uma abordagem que convida ao acolhimento do que é, para seguir em direção ao que importa.
Se você se identifica, acolha sê:
🌿 Atendimento psicológico online
📍 Psicóloga com 18 anos de experiência
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💬 Me conta: como você costuma lidar com o que sente?
📌 Salve este post pra lembrar disso nos dias difíceis.
📤 Ou envie pra alguém que também precisa se acolher.
