Ajuda emocional - Harrietter Psicóloga

08/12/2025

Agradeço por cada carinho recebido 💕💕💕

07/12/2025

Um novo ciclo de inicia 🎈❤️💕❤️🎈💕🎈❤️😍🌻🎉❣️

03/12/2025

02/12/2025

Um lindo dia de realizações!

29/11/2025

Nem sempre a gente reage ao que sente. Às vezes, a gente reage ao que aprendeu a sentir. É como se determinadas emoções tivessem sido programadas em nós desde cedo, e passamos a repeti-las sem perceber. Não porque elas fazem sentido no presente, mas porque fizeram parte da nossa história por muito tempo.

Talvez você aprendeu a se calar quando sentia raiva. Ou a se culpar sempre que algo dava errado. Ou ainda, a sentir medo sempre que precisava se posicionar. Essas reações foram, em algum momento, a forma que você encontrou pra se proteger, pra ser aceito, pra sobreviver emocionalmente.

Mas hoje, essas reações podem estar te afastando da sua verdade. Do seu eu mais autêntico. Da sua liberdade de sentir sem culpa, de expressar sem medo, de viver com mais leveza.

Reconhecer isso é o primeiro passo para mudar. Não pra apagar o passado, mas pra deixar de ser prisioneiro dele. Quando você entende que nem todo sentimento é espontâneo — e que muitos são aprendidos —, você se dá a chance de escolher novas formas de sentir e reagir.

E essa consciência é o começo de uma nova relação com você mesmo.

RegulaçãoEmocional TerapiaTransforma

24/11/2025

Uma excelente semana 🙂

19/11/2025

Ganhando um presente 🎁 Chegando ao final do dia com satisfação de ser Psicóloga por fazer parte da vida de muitos que confia e confiaram as suas particulares ao processo da psicoterapia. E amo está frase:
" Conheça todas as teorias, dom
ine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana", Jung.

18/11/2025

Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de várias formas, afetando tanto a mente quanto o corpo? Identificar os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e melhorar sua qualidade de vida. 🧠💖

Sinais Comuns de Ansiedade:

Preocupação excessiva e constante
Dificuldade para se concentrar
Irritabilidade
Tensão muscular
Problemas para dormir
Sensação de pânico ou medo iminente
Opções de Tratamento Disponíveis:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a modificar padrões de pensamento negativos.
Terapia Medicamentosa: Medicamentos podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas.
Exercícios de Relaxamento: Técnicas como meditação e ioga podem reduzir o estresse.
Mudanças no Estilo de Vida: Atividade física regular, uma dieta balanceada e sono adequado são fundamentais.
Lembre-se, buscar ajuda profissional é essencial para encontrar o tratamento mais adequado para você. A ansiedade pode ser gerenciada e você merece viver uma vida plena e tranquila. 🌟

Gostou? urta e compartilhe com os amigos.

17/11/2025

Regular o que você sente é um ato de cuidado, não de fraqueza. Não é sobre engolir o choro, ignorar a raiva ou fingir que está tudo bem quando não está. É sobre aprender a lidar com suas emoções de forma consciente, respeitosa e saudável — com você e com os outros.

Muita gente acredita que ser emocionalmente forte é não demonstrar o que sente. Mas a verdadeira força está em reconhecer o que se passa dentro de você e escolher como agir diante disso. Isso é autocuidado. Isso é maturidade emocional.

Você não precisa se anular para parecer bem. Também não precisa explodir para se fazer ouvir. Regular é encontrar um meio-termo: permitir-se sentir, sem se afogar no que sente.

É parar de brigar com as próprias emoções e começar a escutá-las. Porque, no fim das contas, toda emoção tem algo importante a dizer — e ignorar isso só aumenta o sofrimento.

Cuidar de si emocionalmente é um ato de coragem. É assumir o compromisso de não se machucar mais com o que sente. E isso merece ser valorizado.

o

11/11/2025

Você não precisa ter controle total das emoções. A verdade é que ninguém tem. Emoções são naturais, espontâneas e, muitas vezes, intensas. Elas vêm sem pedir licença — e está tudo bem. O que você precisa é aprender a não ser dominado por elas.

Sentir raiva, tristeza, medo ou frustração não é o problema. O problema começa quando você acredita que precisa reprimir tudo ou, ao contrário, se deixa levar por essas emoções sem nenhum filtro.

Regular as emoções não é o mesmo que anulá-las. É reconhecer o que está sentindo, dar nome ao que se passa dentro de você e escolher como agir a partir disso. É parar de reagir no automático e começar a responder com consciência.

Você não é o que sente. Suas emoções não definem quem você é. Elas apenas mostram que existe algo dentro de você que merece atenção, escuta e cuidado.

A maturidade emocional não está em evitar sentimentos, mas em aprender a conviver com eles sem se perder de si mesmo.