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Clínica Integra

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Brasil
Agudos, SP
Clínica Integra

Estúdio de Pilates
🔸Pilates Integrado
🔸Pilates Clínico
🔸Pilates para Gestante
🔸Pilates para Idoso
🔸Pilates Funcional
🔸Suspensus Isabela M.

O Estúdio de Pilates administrado pela Dra. Garcia, fornecendo aulas de:

🔸Pilates Integrado
🔸Pilates Clínico
🔸Pilates para Gestante
🔸Pilates para Idoso
🔸Pilates Funcional
🔸Suspensus

18/07/2025

Saúde de verdade não vem de fórmulas mágicas, e sim da soma dos pequenos cuidados que cultivamos dia a dia e semana após semana.

Na Clínica Integra, promovemos esse equilíbrio com um olhar completo para o corpo e a mente: Pilates para fortalecer e alongar, alimentação orientada para nutrir com consciência, massagens relaxantes e terapias manuais para aliviar tensões, e acompanhamento psicológico para cuidar das emoções com acolhimento.

Quando esses cuidados entram na rotina, os benefícios se acumulam: mais energia, menos dor, clareza mental, bem-estar emocional e uma vida mais leve.

A longo prazo, isso se traduz em mais qualidade de vida, envelhecimento saudável, mais autonomia, imunidade fortalecida e menos dependência de medicamentos.

Porque prevenir, cuidar e manter é sempre melhor do que remediar. E esse caminho começa agora com você no centro de tudo.

11/07/2025

Na Clínica Integra, acreditamos que a verdadeira saúde é integrada, e por isso reunimos profissionais de diversas áreas para oferecer um atendimento completo e personalizado a você. 💖

Nossa missão é cuidar de todos os aspectos da sua saúde, porque equilíbrio físico, mental e emocional é o que garante bem-estar e qualidade de vida.

✨ No Pilates, você conquista mais flexibilidade, força e equilíbrio, com técnicas que previnem lesões e fortalecem o corpo de forma eficaz. Ideal para melhorar a postura, aumentar a disposição e auxiliar em dores crônicas.

✨ A fisioterapia alivia dores musculares e articulares, promove reabilitação e prevenção, com técnicas modernas que devolvem sua qualidade de vida.

✨ A nutrição oferece acompanhamento personalizado para uma alimentação saudável, ajudando no controle de peso, prevenção de doenças e melhora do estilo de vida.

✨ A estética cuida da sua aparência e autoestima com tratamentos seguros que realçam a beleza natural, promovem relaxamento e bem-estar emocional.

✨ E a psicologia é essencial para a saúde emocional, com apoio em momentos de ansiedade, estresse, autoconhecimento e equilíbrio mental.

Ao reunir todas essas áreas em um único lugar, conseguimos oferecer um cuidado completo, mais ágil e eficiente para o seu bem-estar. Porque, na Clínica Integra, o seu cuidado vai além do simples tratamento é uma jornada de transformação que envolve todos os aspectos do seu ser.

Venha conhecer a nossa clínica e descubra como podemos te ajudar a alcançar a saúde plena!

04/07/2025

Alimentar-se bem vai muito além de manter o corpo em forma. É também um caminho direto para o equilíbrio emocional e para a saúde como um todo. ☑️

Quando o corpo recebe os nutrientes certos, ele responde com mais disposição, imunidade fortalecida e bem-estar duradouro. Mas os benefícios não param por aí: uma alimentação equilibrada também impacta positivamente o funcionamento do cérebro, influenciando nosso humor, concentração e até a qualidade do sono.

Ansiedade, irritabilidade e cansaço excessivo, por exemplo, podem ser sinais de desequilíbrios nutricionais que afetam diretamente a mente. 🤯

Por isso, cuidar da alimentação é cuidar da saúde mental também. ✨

🧠 Na Clínica Integra, nossa nutricionista trabalha para te ajudar a encontrar o equilíbrio entre corpo e mente. Tudo começa com escolhas simples, mas consistentes.

Corpo nutrido, mente equilibrada. Esse é o caminho da verdadeira saúde.

Venha para a Clínica Integra e comece hoje a transformação que seu corpo e sua mente merecem. 💖

27/06/2025

Massagem com pedras quentes: o conforto que você merece neste friozinho! 💆‍♀️🔥

A técnica terapêutica combina o toque suave das mãos com o calor das pedras aquecidas e é ideal para aliviar tensões, proporcionando um bem-estar incrível.

Entre os benefícios estão:
✔️ Alívio de dores musculares e tensões;
✔️ Melhora da circulação sanguínea;
✔️ Estimulação do sistema linfático;
✔️ Redução do estresse e ansiedade;
✔️ Melhora do sono.

Indicado para quem sofre com:
✨ Dores nas costas e pescoço;
✨ Ansiedade leve e moderada;
✨ Insônia;
✨ Dores musculares;
✨ Estresse.

Que tal se entregar a esse momento de relaxamento?
Agende sua sessão e venha experimentar essa técnica maravilhosa!

20/06/2025

O assoalho pélvico é um grupo de músculos que sustenta órgãos como bexiga, útero e intestino. Quando está enfraquecido, pode causar desconfortos como dores, perda de força e incontinência urinária.
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Sim! Aqueles escapes de urina ao tossir, rir, espirrar ou durante exercícios físicos podem estar ligados à fraqueza do assoalho pélvico — e o Pilates pode ajudar (e muito)!
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✨ Benefícios do Pilates para quem tem incontinência urinária e para a saúde pélvica em geral:
✔ Fortalecimento da musculatura profunda
✔ Prevenção e tratamento da incontinência urinária
✔ Mais controle e consciência corporal
✔ Apoio na recuperação pós-parto e menopausa
✔ Melhora da postura e da estabilidade da pelve
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Se você já sentiu algum desses sintomas, saiba que não está sozinha — e que é possível melhorar com o acompanhamento certo!
⠀
Aqui na Clínica Integra, o Pilates é conduzido com atenção à individualidade e ao que seu corpo realmente precisa. 💜

13/06/2025

Você sabia que a fisioterapia vai muito além da recuperação?

✅ Antes da cirurgia, a fisioterapia prepara seu corpo, mantendo a elasticidade dos tecidos, o tônus muscular e a mobilidade das articulações, fatores que tornam o procedimento mais seguro e o pós-operatório mais eficaz.
✅ Após a cirurgia, ela alivia a dor, reduz o processo inflamatório, reabilita a área operada e acelera seu retorno às atividades do dia a dia.

Cuidar da sua recuperação é investir na sua qualidade de vida. ✨

Entre em contato com a Clínica Integra através do link na bio e agende uma sessão com a nossa fisioterapeuta. Faça o acompanhamento e tenha o processo pré e pós-cirúrgico muito mais tranquilo! 😉

06/06/2025

A autocobrança em excesso pode parecer “força de vontade”, mas muitas vezes é uma forma silenciosa de autossabotagem.

Alguns sinais claros são:
- Você sente que nada do que faz é bom o suficiente;
- Tem dificuldade em comemorar suas conquistas;
- Se compara constantemente com os outros;
- Sente culpa ao descansar ou dizer “não”;
- Está sempre tentando “compensar” algo.

🤯 A longo prazo, essa postura pode levar à exaustão, baixa autoestima e ansiedade.

✨ Lembre-se: ser responsável não significa ser duro com você o tempo todo. Você pode evoluir com gentileza.

E você, se identifica com algum desses sinais?
🧠 A terapia pode ajudar a transformar essa relação com você mesmo(a).

23/05/2025

Na Clínica Integra, acompanhamos diariamente a transformação de alunos que encontram no Pilates uma forma segura e eficaz de manter o corpo em movimento e a mente ativa. Veja como essa prática pode fazer a diferença em todas as fases da vida:
✅ Prevenção de lesões e quedas: O fortalecimento muscular, aliado ao trabalho de consciência corporal, reduz os riscos de acidentes em qualquer idade.
✅ Melhora da mobilidade, postura e equilíbrio: Com o passar dos anos, manter essas capacidades é fundamental para a independência e a qualidade de vida.
✅ Autonomia e vitalidade na terceira idade: Muitos dos nossos alunos mais experientes relatam ganhos significativos de disposição, confiança e bem-estar físico e emocional.
✅ Quanto antes começar, melhor! A prática regular do Pilates desde a juventude contribui para um envelhecimento mais leve, com benefícios duradouros ao longo da vida.

Nosso espaço é preparado para acolher cada pessoa no seu ritmo, respeitando os limites do corpo e promovendo uma evolução segura e constante. ✨

Conheça a Clínica Integra e experimente tudo o que o Pilates pode oferecer para o seu presente e para o seu futuro.

16/05/2025

Mais leveza e menos inchaço!

A drenagem linfática vai muito além da estética. Ela ativa a circulação, elimina toxinas, reduz o inchaço e ainda promove bem-estar. ✨

Você vê e sente a diferença — e o melhor: seu corpo e sua mente agradecem! 💕

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Agudos, SP

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Segunda-feira	08:00 - 21:00
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