Nutricionista Monique Ferraz

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Brasil
Além Paraíba, MG
Nutricionista Monique Ferraz

Pós-graduada em Nutrição Esportiva, Clínica, Funcional e Fitoterapia.

26/07/2025

Constipação, inchaço, gases… são sinais de alerta!

Alimentos ricos em fibras + hidratação + rotina ativa =
intestino feliz.

🌀 Cuide da sua microbiota e colha os resultados!

23/07/2025

Bateu a fome entre as refeições? Não precisa correr para o
pacote de biscoito!

🌰 Mix de castanhas

🍓 Frutas frescas

🍳 Ovo cozido

🥪 Sanduíche natural

Planejar o lanche salva sua rotina!

21/07/2025

Comer não é pecado.

🥦 Nem todo alimento é vilão

🍫 Nem todo prazer é sabotagem

Aprender a equilibrar é mais importante que restringir.

16/07/2025

Nem todo dia é 100%, e tudo bem.

🍽️ Um alimento não define sua alimentação

💡 Consistência > perfeição

Busque o equilíbrio e seja gentil com seu processo.

14/07/2025

Quer fortalecer seu sistema imunológico?

🥦 Frutas e vegetais variados

🌰 Oleaginosas

🐟 Fontes de ômega 3

🍊 Fontes de vitamina C

Comer bem é um ato de defesa!

09/07/2025

Quanto mais variado, mais nutritivo!

🍅 Vermelhos: antioxidantes

🥬 Verdes: fibras e clorofila

🥕 Laranjas: betacaroteno

🌽 Amarelos: energia e imunidade

Brinque de colorir seu prato!

07/07/2025

Você já parou para observar seus hábitos além dos
alimentos?

😌 Comer com atenção, sem distrações

🕒 Respeitar seus horários

💭 Entender o que motiva suas escolhas

Esses detalhes fazem toda a diferença no seu processo de
saúde.

02/07/2025

Você não precisa de força de vontade precisa de
planejamento.

📅 Organize o cardápio da semana

🛒 Tenha alimentos práticos em casa

🥗 Facilite suas escolhas

Organização é autocuidado!

26/06/2025

“Só hoje” pode virar “todo dia”, e o resultado você sente na
saúde.

⚠️ Comer com equilíbrio não significa restrição total

✔ Significa consciência e planejamento

Cuide de você todos os dias.

24/06/2025

Estresse, tristeza, ansiedade… e vem a vontade de
“beliscar”.

A comida não pode ser válvula de escape.

Reconheça os gatilhos e procure alternativas saudáveis para
lidar com as emoções.

❤️ Nutrição é também autoconhecimento.

19/06/2025

Vai almoçar fora? Respira e vai com estratégia!

✔ Prefira grelhados, legumes e saladas

✔ Evite frituras e molhos pesados

✔ Controle a quantidade

O equilíbrio não tira o prazer de comer – só traz mais
consciência 😉

17/06/2025

Com organização, você consegue comer bem sem estourar
o orçamento.

📝 Faça lista de compras

🛒 Aposte em alimentos da estação

🍲 Cozinhe mais em casa

Não é sobre gastar mais, é sobre escolher melhor!

Endereço

Rua Barão De São Geraldo, 80, Além Paraíba/
Além Paraíba, MG
36660-000

Site

https://linktr.ee/monikelameira?fbclid=PAAaYDjg_jrRiJI8gGnH7VsS36i0D3zPnMQm8AE1r_l3k4YUb6SorDUMJoRsk_aem_Aa4I0_xaqMf8Orr

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