Studio DOIT

25/02/2025

Estamos aqui no studio esperando vocês para treinar😉

18/06/2024

#🍑workout🔥

09/03/2024

01/05/2023

Precisa de motivação para não faltar aos treinos? Que tal apostar na sua vontade de mudar? Não deixe que a preguiça seja mais forte do que a sua determinação.

28/04/2023

Está mais que comprovado que a prática regular de exercícios físicos só traz benefícios para o corpo e a mente. Entretanto, para isso, é necessário manter uma frequência de treinos.

Como nossa rotina é cada vez mais corrida, muitas vezes não permite que façamos exercícios diariamente. Sendo assim, podemos dividir a prática em duas ou três vezes por semana. Porém, é muito importante manter a frequência semanal definida. Saiba algumas das razões para manter regularidade nos treinos:

▪Adaptação do corpo: A regularidade nos treinos ajuda sua musculatura a se adaptar aos exercícios e melhora sua condição cardiorrespiratória. Somente com uma rotina é possível aumentar a força, melhorar a capacidade aeróbica e a flexibilidade.

▪Resultados mais rápidos: Quem mantém uma frequência no treinamento alcança resultados mais rapidamente do que aqueles que faltam muito.

▪ Riscos: Quando você falta muito aos treinos, acaba querendo compensar quando volta à academia. Fazer tudo em apenas um dia, sobrecarregando o treino, pode causar lesões e expor sua saúde a riscos desnecessários.

▪Foco: A assiduidade faz com que você mantenha o foco, mantendo-se motivado em busca dos seus resultados.

28/04/2023

Foco no treino 💪🏽

12/04/2023

É hora de voltar aos treinos! Não pare de treinar após o carnaval. O método de treinamento do-it é perfeito para você manter a forma e evitar lesões. O treino metabólico é importante para manter a saúde em dia. Inscreva-se agora mesmo.

28/03/2023

O sedentarismo está na lista dos principais fatores de risco que prejudicam a sua saúde. Um estudo recente (Lancet Glob Health. 2018, Sep 4), somando mais de 1,9 milhões de indivíduos entrevistados, mostrou que o Brasil tem o quinto pior índice de sedentarismo do mundo! Especialmente entre as mulheres. É normal que com a correria do dia a dia as pessoas sentem-se desmotivadas para começar a praticar uma atividade física. Entretanto, os benefícios do exercício físico vão além da disposição física. Melhor qualidade de sono, maior controle do estresse, redução do risco de doenças cardiovasculares, menor risco de câncer e melhor qualidade de vida são alguns dos muitos benefícios proporcionados pelo exercício.

16/03/2023

Quando você deixa as desculpas de lado e se desafia a ir para mais um treino, você prova a si mesmo que é capaz de qualquer coisa.

Vem pro estúdio de treinamento DO-IT.

08/03/2023

O Dia das Mulheres é uma ótima oportunidade para lembrar o quanto as mulheres são fortes e determinadas. E o que há de melhor do que comemorar esse dia com um treino de musculação focado em ganho de força l? Com foco, disciplina e força feminina, você será capaz de conquistar qualquer objetivo. Então, se matricule no Método de Treino DOIT e comece a transformar sua vida!

01/03/2023

Com o acompanhamento constante do personal, é possível adequar o treino do aluno de acordo com sua evolução, levando a resultados mais rápidos. Contar com um instrutor exclusivo dá muito mais motivação e vontade de treinar.

Entre em contato conosco e garanta a qualidade dos seus treinos!