clinicafop

31/12/2025

24/12/2025

🎄✨ Neste Natal, renovamos nosso compromisso com o que realmente importa: sua saúde.
Cada atendimento é feito com ciência, cuidado e propósito, para devolver movimento, função e qualidade de vida 💪🦴
A Clínica FOP agradece a confiança de todos os pacientes. Que 2026 venha com mais saúde, equilíbrio e evolução 🙏💚

07/10/2025

Aqui, quem tem o cartão Rede Valorize +Saúde tem vantagem garantida!
Apresente seu cartão e aproveite uma experiência com mais economia, agilidade e praticidade.

Fazer parte da Rede Valorize é estar ao lado de quem busca mais benefícios no dia a dia — e oferecer isso aos nossos clientes faz toda a diferença.

30/08/2025

❄️ FRIO x CALOR 🔥 – Qual usar?
Na fisioterapia, cada recurso tem sua indicação:

👉 Frio (crioterapia): ideal em casos de dor aguda, inflamação recente ou inchaço.
👉 Calor (termoterapia): indicado em dores crônicas, rigidez muscular ou tensão.

⚠️ Sempre busque orientação profissional para usar da forma correta e potencializar sua recuperação.

10/08/2025

01/08/2025

Olá, parceiro! Tudo certo por aí?

Se surgir qualquer dúvida, estou à disposição para te ajudar! 😊

Confira abaixo a arte exclusiva que preparamos com carinho e uma sugestão de legenda pensada especialmente para você!
Conte comigo no que precisar 🤝😉🚀

Ah, e não esquece de postar e marcar os nossos perfis:
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*Legenda*
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16/06/2025

Essa dor que irradia da lombar até a perna pode estar limitando seus movimentos e sua qualidade de vida… Mas a boa notícia é que a fisioterapia oferece alívio real e seguro!

✅ Descubra 3 exercícios simples e eficazes que podem ajudar a reduzir a dor e melhorar sua mobilidade.

🔹 1. Alongamento do piriforme (deitado)
Deite de costas, dobre o joelho da perna afetada e cruze sobre a outra perna.
➡️ Com as mãos, puxe a perna oposta em direção ao peito até sentir alongar o glúteo.
⏱️ Segure por 30 segundos.
🧠 Esse exercício reduz a compressão do nervo ciático causada pelo músculo piriforme.

🔹 2. Mobilização neural do ciático (deslizamento neural)
Deite-se com uma perna estendida e a outra flexionada.
➡️ Levante a perna estendida lentamente com o joelho reto até sentir leve tensão, e retorne.
⏱️ Repita 10x.
🧠 Isso ajuda a “liberar” o nervo ciático, melhorando a circulação neural e reduzindo a dor.

🔹 3. Postura do gato e camelo (mobilidade lombar)
Fique de quatro apoios.
➡️ Inspire e arqueie as costas para cima (gato). Expire e curve para baixo, elevando a cabeça (camelo).
⏱️ Faça 10 repetições lentas.
🧠 Esse movimento melhora a mobilidade da coluna e reduz compressões nervosas.

📅 Agende sua avaliação e comece hoje mesmo seu caminho para uma vida sem dor!

👉 Clique no link e fale direto no WhatsApp:
📲 https://wa.me/5535992290753

28/03/2024

🏋️‍♂️ **Causas Comuns de Afastamento no Esporte** 🏃‍♀️

Como fisioterapeutas, entendemos a importância de manter os atletas saudáveis e em plena forma. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais os esportistas podem precisar de cuidados especializados:

1. **Lesões Musculares e Articulares**: Distensões, entorses e lesões por uso excessivo são frequentes. 🤕

2. **Overtraining (Excesso de Treinamento)**: Quando os atletas ultrapassam seus limites, o corpo pode sofrer. 📉

3. **Falta de Preparo Físico Adequado**: Atletas que não se preparam corretamente estão mais propensos a se machucar. 💪

4. **Má Técnica de Movimento**: Executar movimentos incorretos pode levar a lesões crônicas. 🔄

5. **Recuperação Insuficiente**: Descanso e recuperação são essenciais para evitar lesões. 😴

Se você precisa de atendimento fisioterapêutico, venha nos visitar na **Clínica FOP**! Entre em contato com o Dr. Jonathas Caetani pelo telefone 📞 **35 99229-0753** ou com o Dr. Leonardo Jordao pelo número 📞 **35 99870-1584**. Estamos prontos para ajudar você a voltar ao seu melhor desempenho! 🙌

06/03/2024

🌟 **Benefícios dos Exercícios Físicos para a Sua Coluna!** 🌟

🏋️‍♀️ Você sabia que os exercícios físicos podem ser verdadeiros aliados para a saúde da sua coluna? Como fisioterapeutas, estamos aqui para compartilhar com você os benefícios de manter uma rotina ativa e cuidar dessa parte tão importante do seu corpo. Vamos lá! 💪

1. **Fortalecimento Muscular**: A musculação é uma excelente opção para fortalecer os músculos próximos à coluna. Ela alivia a sobrecarga que a coluna enfrenta diariamente e melhora naturalmente a postura. Com músculos mais fortes, sua coluna estará apta para carregar mais pesos e enfrentar os desafios do dia a dia.

2. **Flexibilidade em Foco**: Muitas vezes, a rigidez na coluna causa desconforto e dor. Os exercícios físicos melhoram a flexibilidade, tornando sua coluna mais ágil e menos propensa a lesões.

3. **Postura Alinhada**: A má postura é uma das principais causas de dores nas costas. Ao praticar exercícios regularmente, você estará investindo na correção postural. Lembre-se: uma coluna alinhada é sinônimo

🌿 Agende já seu tratamento de fisioterapia na Clínica FOP com os especialistas Dr. Jonathas Caetani (35 99229-0753) e Dr. Leonardo Jordao (35 99870-1584). Cuide da sua coluna e viva com mais qualidade!" 🌟