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16/06/2025

Essa dor que irradia da lombar até a perna pode estar limitando seus movimentos e sua qualidade de vida… Mas a boa notícia é que a fisioterapia oferece alívio real e seguro!

✅ Descubra 3 exercícios simples e eficazes que podem ajudar a reduzir a dor e melhorar sua mobilidade.

🔹 1. Alongamento do piriforme (deitado)
Deite de costas, dobre o joelho da perna afetada e cruze sobre a outra perna.
➡️ Com as mãos, puxe a perna oposta em direção ao peito até sentir alongar o glúteo.
⏱️ Segure por 30 segundos.
🧠 Esse exercício reduz a compressão do nervo ciático causada pelo músculo piriforme.

🔹 2. Mobilização neural do ciático (deslizamento neural)
Deite-se com uma perna estendida e a outra flexionada.
➡️ Levante a perna estendida lentamente com o joelho reto até sentir leve tensão, e retorne.
⏱️ Repita 10x.
🧠 Isso ajuda a “liberar” o nervo ciático, melhorando a circulação neural e reduzindo a dor.

🔹 3. Postura do gato e camelo (mobilidade lombar)
Fique de quatro apoios.
➡️ Inspire e arqueie as costas para cima (gato). Expire e curve para baixo, elevando a cabeça (camelo).
⏱️ Faça 10 repetições lentas.
🧠 Esse movimento melhora a mobilidade da coluna e reduz compressões nervosas.

📅 Agende sua avaliação e comece hoje mesmo seu caminho para uma vida sem dor!

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24/12/2024

28/03/2024

🏋️‍♂️ **Causas Comuns de Afastamento no Esporte** 🏃‍♀️

Como fisioterapeutas, entendemos a importância de manter os atletas saudáveis e em plena forma. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais os esportistas podem precisar de cuidados especializados:

1. **Lesões Musculares e Articulares**: Distensões, entorses e lesões por uso excessivo são frequentes. 🤕

2. **Overtraining (Excesso de Treinamento)**: Quando os atletas ultrapassam seus limites, o corpo pode sofrer. 📉

3. **Falta de Preparo Físico Adequado**: Atletas que não se preparam corretamente estão mais propensos a se machucar. 💪

4. **Má Técnica de Movimento**: Executar movimentos incorretos pode levar a lesões crônicas. 🔄

5. **Recuperação Insuficiente**: Descanso e recuperação são essenciais para evitar lesões. 😴

Se você precisa de atendimento fisioterapêutico, venha nos visitar na **Clínica FOP**! Entre em contato com o Dr. Jonathas Caetani pelo telefone 📞 **35 99229-0753** ou com o Dr. Leonardo Jordao pelo número 📞 **35 99870-1584**. Estamos prontos para ajudar você a voltar ao seu melhor desempenho! 🙌

06/03/2024

🌟 **Benefícios dos Exercícios Físicos para a Sua Coluna!** 🌟

🏋️‍♀️ Você sabia que os exercícios físicos podem ser verdadeiros aliados para a saúde da sua coluna? Como fisioterapeutas, estamos aqui para compartilhar com você os benefícios de manter uma rotina ativa e cuidar dessa parte tão importante do seu corpo. Vamos lá! 💪

1. **Fortalecimento Muscular**: A musculação é uma excelente opção para fortalecer os músculos próximos à coluna. Ela alivia a sobrecarga que a coluna enfrenta diariamente e melhora naturalmente a postura. Com músculos mais fortes, sua coluna estará apta para carregar mais pesos e enfrentar os desafios do dia a dia.

2. **Flexibilidade em Foco**: Muitas vezes, a rigidez na coluna causa desconforto e dor. Os exercícios físicos melhoram a flexibilidade, tornando sua coluna mais ágil e menos propensa a lesões.

3. **Postura Alinhada**: A má postura é uma das principais causas de dores nas costas. Ao praticar exercícios regularmente, você estará investindo na correção postural. Lembre-se: uma coluna alinhada é sinônimo

🌿 Agende já seu tratamento de fisioterapia na Clínica FOP com os especialistas Dr. Jonathas Caetani (35 99229-0753) e Dr. Leonardo Jordao (35 99870-1584). Cuide da sua coluna e viva com mais qualidade!" 🌟

01/03/2024

🌟 Fibromialgia: Alívio e Qualidade de Vida! 🌟

Você não está sozinho(a)! A fibromialgia pode ser desafiadora, mas há esperança. 💪

🔹 O que é a Fibromialgia? A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada, fadiga e distúrbios do sono. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar! 🤗

🔹 Tratamento na Clínica FOP Na Clínica FOP (Fisioterapia Ortopédica e Postural), nossos especialistas estão prontos para oferecer um tratamento personalizado:

Exercícios de Alongamento: Promovem relaxamento, melhoram a circulação e aumentam a flexibilidade muscular. Experimente o alongamento deitar-se de costas, dobrando os joelhos junto ao peito e mantendo a posição por cerca de 30 segundos. Repita para ambos os lados. 🧘‍♀️

Hidroterapia: A fisioterapia aquática, realizada em piscina com água a 34°C, reduz a dor, a fadiga e melhora o sono. Fortaleça músculos, articulações e circulação com essa técnica. 💧

Liberação Miofacial: Além de relaxar os músculos, melhora a qualidade do sono e combate a fadiga. 🌼

Eletroterapia: Aparelhos como TENS ; Fes; Laser ou biofeedback reduzem a dor nos pontos sensíveis da fibromialgia. 🌟

🔹 Agende sua Consulta Ligue para:

👨‍⚕️ Dr. Jonathas Caetani 📞 35 99229-0753
👨‍⚕️ Dr. Leonardo Jordao 📞 35 99870-1584

Não deixe a fibromialgia controlar sua vida.

Juntos, podemos melhorar sua qualidade de vida! 💙

21/01/2024

Você já ouviu falar sobre a Reeducação Postural Global (RPG)? 🌟✨ Esta técnica inovadora da Fisioterapia é capaz de tratar diversas alterações posturais, proporcionando uma melhora significativa na qualidade de vida. 💪🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com a RPG, é possível corrigir desvios posturais, aliviar dores crônicas, fortalecer os músculos e reequilibrar o corpo como um todo. 😍🏋️‍♀️ Além disso, essa abordagem terapêutica também auxilia no tratamento de problemas respiratórios e ortopédicos. 💆‍♀️🎯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas afinal, o que é a RPG? 🧐 É um método desenvolvido pelo fisioterapeuta Philippe Souchard que consiste em realizar exercícios específicos, alongamentos e manipulações para alcançar uma melhor postura e funcionalidade corporal. Não é incrível? 😉✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você busca uma mudança efetiva na sua postura e eliminar dores, venha conhecer a Clínica FOP com os especialistas Dr. Jonathas Caetani e Dr. Leonardo Jordão.
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Não deixe sua postura te limitar! Agende já sua consulta e descubra como a RPG pode transformar sua vida. 💙

11/01/2024

📣🌟 AVALIAÇÃO DA POSTURA: Observando a essência do seu corpo! 🤔💪
🔬✨Como fisioterapeutas, entendemos a importância de analisar meticulosamente a postura do nosso paciente. Através dessa avaliação minuciosa, conseguimos identificar desequilíbrios e disfunções que podem estar comprometendo o funcionamento adequado do corpo. 💯🕺
🔍❗️Desvios posturais, como cifose, lordose, escoliose e inclinações do quadril, por exemplo, podem gerar dores e desconfortos, além de prejudicar a eficiência dos movimentos. Mas fique tranquilo, estamos aqui para ajudar! 🙌🏻✨
⚡️ Se você está buscando uma avaliação completa e precisa da sua postura, agende já com os especialistas da Clínica FOP! 👩‍⚕️👨‍⚕️
😎👉🏼 Nosso time é composto pelo renomado Dr. Jonathas Caetani, referência em fisioterapia postural, e pelo incrível Dr. Leonardo Jordao, especialista em reabilitação física. Juntos, eles têm como missão trazer saúde, alívio e qualidade de vida aos pacientes!
📞💥 Contate-nos agora mesmo!
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📍 Não espere mais, venha transformar sua postura e conquiste uma vida mais equilibrada e ativa! 💪🌟

04/01/2024

🏥💪 Se você sofre com a dor do nervo ciático, não precisa mais se preocupar! A fisioterapia especializada é a solução que você precisava para acabar de vez com esse incômodo. Venha nos conhecer e experimente os benefícios de um tratamento personalizado e eficaz. Nós cuidamos de você! 😊🙌

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03/01/2024

🦶💆‍♀️ Quem sofre com dores nos pés e esporão de calcâneo, sabe o quanto esses problemas afetam a qualidade de vida. Mas não se preocupe, a fisioterapia pode ser uma grande aliada para aliviar essas dores e proporcionar um maior bem-estar.

✨💪 As recomendações mais comuns da fisioterapia para quem enfrenta esses desconfortos incluem:

1️⃣ Utilizar palmilhas adequadas: as palmilhas sob medida ajudam a distribuir a pressão nos pés de forma correta, diminuindo a sobrecarga na região do esporão.

2️⃣ Realizar exercícios específicos: fortalecer os músculos dos pés e das pernas é fundamental para melhorar a estabilidade e reduzir as dores. Exercícios como alongamento dos membros inferiores e fortalecimento do arco plantar são recomendados.

3️⃣ Controle do peso: o excesso de peso pode agravar as dores nos pés e o esporão de calcâneo. Manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas ajuda a controlar o peso corporal e amenizar os sintomas.

4️⃣ Terapias manuais: técnicas como massagens terapêuticas e liberação miofascial podem auxiliar no relaxamento muscular e na redução das dores.

5️⃣ Fisioterapia através de aparelhos: o uso de aparelhos específicos, como ultrassom, laser e ondas de choque, pode ser indicado pelo fisioterapeuta para obter melhores resultados no tratamento.

🗒️📅 Não deixe de marcar sua consulta na clínica, aproveite para cuidar dos seus pés e do seu bem-estar! Entre em contato conosco pelo telefone ou WhatsApp

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Marque já sua consulta e dê um passo importante para aliviar suas dores nos pés e esporão de calcâneo!

02/01/2024

🌱💪 Você já ouviu falar sobre fascite plantar? 🦶😲 É uma condição dolorosa que afeta a parte inferior do pé e pode fazer suas caminhadas se tornarem um verdadeiro desafio. 😔

Mas não se preocupe! A fisioterapia tem um papel fundamental no tratamento da fascite plantar e pode te ajudar a dar adeus a essa dor incômoda. 💆‍♀️🙌

Através de técnicas específicas, como massagens, alongamentos e exercícios terapêuticos, nossos especialistas em fisioterapia são capazes de aliviar a dor, reduzir a inflamação e melhorar a mobilidade dos seus pés. 👣💥

Não espere mais para cuidar da sua saúde e qualidade de vida! Se você está sofrendo com fascite plantar, marque agora mesmo uma consulta conosco e dê o primeiro passo rumo ao alívio! 😊
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29/12/2023

💔 A dor nas costas pode doer no corpo, mas também na alma. 😢 É incrível como o estresse emocional pode se manifestar fisicamente! Mas não se desespere, a fisioterapia está aqui para te ajudar! 💪🏻

😌 Com suas técnicas especializadas, a fisioterapia busca encontrar as causas emocionais por trás da dor nas costas, tratando tanto o corpo quanto a mente. 💆🏻‍♀️ Essa abordagem holística é poderosa para aliviar as dores e promover o bem-estar integral.

🔍 Se você já fez todos os exames e não encontrou nenhuma causa física aparente para sua dor nas costas, considere que a origem pode estar nas emoções. Não subestime o impacto que o estresse, a ansiedade e outras questões emocionais podem ter sobre o seu corpo.

❤️ Cuide-se! Procure um profissional de fisioterapia para ajudar a identificar as raízes emocionais da sua dor nas costas e recupere sua qualidade de vida! 🌟

➡️ Agende já a sua consulta! Estamos prontos para lhe ajudar a alcançar uma saúde completa. ⠀
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