19/09/2025
O músculo que guarda suas emoções… e também sua história
Este músculo que você vê na imagem não conecta apenas suas pernas à coluna.
Ele conecta muito mais: seu corpo às suas emoções.
Chama-se psoas… e muitos o conhecem como o músculo da alma.
Anatomicamente, o psoas maior nasce na região baixa da coluna torácica (T12) e nas vértebras lombares, inserindo-se no fêmur.
É profundo, longo… e vital.
Ele se ativa toda vez que você caminha, se senta, se inclina ou simplesmente respira profundamente.
Mas também se ativa — e se tensiona — quando você sente medo, estresse, angústia ou dor emocional.
Por que chamá-lo de “músculo da alma”?
Porque o corpo não esquece.
As emoções reprimidas, os traumas, as perdas não expressas… tudo isso pode f**ar armazenado nesse músculo silencioso.
Quando o psoas permanece contraído de forma crônica:
• há rigidez nos quadris
• dor lombar constante
• dificuldade para respirar fundo
• ansiedade, fadiga ou insônia
• alterações digestivas ou menstruais
O psoas está intimamente ligado ao sistema nervoso autônomo.
Colabora com a amígdala cerebral, o centro do medo e da sobrevivência.
Por isso, em situações de luta ou fuga, é um dos primeiros músculos a reagir.
Quando o medo é constante… o psoas nunca relaxa.
O que fazer?
Não se trata apenas de alongar.
Trata-se de sentir, liberar e conectar.
• Permitir-se chorar quando for preciso
• Respirar profundamente, a partir do abdômen
• Fazer pausas no dia para se esticar ou deitar no chão
• Praticar movimentos suaves que abram o quadril e aliviem a tensão
• Aprender a reconhecer as emoções antes que o corpo precise gritar por elas
Não existe saúde física sem saúde emocional.
E não existe liberdade emocional sem um corpo que se sinta seguro.
O psoas não sustenta apenas seu corpo.
Ele guarda tudo aquilo que você não soube como expressar.
Quando você o libera… não cura só o músculo. Cura também a sua história.
Nota final: este conteúdo é educativo. Se houver dor crônica ou disfunção física ou emocional, procure orientação com profissionais de saúde física e mental.
