Marcela Ávila Nutricionista

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Alfenas, MG
Marcela Ávila Nutricionista

Te ensino a ficar Magra Regulando seus Hormônios de forma natural Nutricionista Marcela Ávila.
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Te ensino a ficar Magra de forma rápida e comendo bem, com o Emagrecimento Hormonal

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28/11/2025

É só chegar dezembro que todo mundo f**a com medo de engordar né? Mas então nutri, como eu faço pra não perder todo meu progresso com as festas de final de ano? Vem comigo que eu vou te contar o que eu faria!

28/11/2025

Que tal fazer entradinhas que parecem uma guirlanda de Natal! F**a muito lindo para sua ceia, vem aprender! 🥰
Ingredientes

Alecrim
Queijo nozinho
Queijo gorgonzola
Roma
Uvas verdes
Cereja naturais
Figo

Montagem

Em uma forma redonda, faça um círculo com o alecrim e intercale o queijo, uvas, cerejas e finalize com a roma.

Faça e me conte depois 🥰🥰

27/11/2025

Se existe um trio simples, acessível e poderoso para quem tem gordura no fígado, é esse aqui:
beterraba + cenoura + rúcula.
Parece básico… mas o impacto metabólico é gigante.

Porque o fígado não precisa de milagres.
Ele precisa de nutrientes certos, na combinação certa.

🌱 Por que essa combinação funciona?

✨ Beterraba
Rica em betaína — um nutriente que ajuda o fígado a metabolizar gordura e reduzir inflamação.
Ela melhora o fluxo biliar e apoia a “limpeza” natural do corpo.

✨ Cenoura
Cheia de vitamina A e antioxidantes poderosos.
Ajuda na regeneração celular e reduz estresse oxidativo, que é um dos fatores que pioram a esteatose.

✨ Rúcula
Um amargo que faz bem: estimula a bile, melhora digestão de gorduras e reduz acúmulo hepático.
É leve, desintoxicante e rica em compostos sulfurosos.
Juntos, eles fazem o que sozinhos não fazem:

• melhoram a saúde hepática
• reduzem inflamação
• ajudam a metabolizar gordura
• aumentam saciedade
• equilibram glicemia
• dão suporte ao emagrecimento saudável

É o tipo de combinação que o corpo reconhece e agradece.
Simples, nutritiva e poderosa.

Já manda pra alguém que precisa saber disso!

27/11/2025

Você não engorda pelo alimento isolado.
Você engorda pela combinação errada deles.

Porque emagrecer não é só “o que você come”.
É como você junta, em que ordem, em qual contexto, e com que intenção.

Sabe aquela fome que volta rápido?
Sabe aquela sensação de “como pouco e mesmo assim não emagreço”?
Sabe aquele inchaço que aparece do nada?

Quase sempre, é combinação mal feita.

Quando você une proteína + fibra + boa gordura, algo acontece:
👉 a fome desacelera
👉 a saciedade aumenta
👉 a glicemia estabiliza
👉 o corpo para de pedir comida o tempo todo
👉 o emagrecimento f**a inteligente, não sofrido

Mas quando você junta carboidrato rápido + açúcar + gordura ruim, acontece o contrário:
🔻 mais fome
🔻 mais pico de glicose
🔻 mais compulsão
🔻 mais exagero sem perceber

Ou seja:
Não é comer menos.
É combinar certo.

O prato certo te emagrece.
O prato errado te sabota — mesmo que você ache que “nem come tanto assim”.

27/11/2025

Lembrei das minhas alunas que já estão colhendo os frutos do Intensivão de Natal! 🥰🚀 Comente aqui se você já está nessa fase!

26/11/2025

Esses ativos não podem faltar na sua casa! Eles ajudam a emagrecer e também tem vários benefícios para sua saúde! Quais deles você tem em casa?

26/11/2025

Chegou a hora das nossas receitinhas de Natal! Está aberta a temporada de delícias natalinas! 🎄Vamos começar com uma entradinha deliciosa? Vem comigo!

Entrada Proteica

Ingredientes

Queijo minas fresco ( ou queijo brie)
Pimenta calabresa com sal
Alecrim
Palitinhos

Modo de Preparo
Cortar o queijo em formato de triângulo e reserve.
Em um prato adicione a pimenta calabresa, alecrim.

Montagem
Com o queijo já cortado, coloque em cima da pimenta e alecrim e pressione para o tempero envolver todo o queijo. Coloque em um recipiente e decore.

Faça e me conte o que achou! ❤️

16/11/2025

O cardápio que me fez eliminar 5 quilos em 10 dias está dentro do Intensivão de Natal.
E eu quero você comigo nessa virada! Vamos juntas?
💬 Clique no link e entre no grupo de WhatsApp para receber todas as informações em primeira mão 👉 https://sendflow.click/i/vip-intensivaonatal

14/11/2025

Clique no link 👉 https://sendflow.click/i/vip-intensivaonatal e entre no nosso grupo de lançamento 🚀

O Aulão de lançamento será terça feira às 20h, entrando no grupo você tem acesso ao Aulão e todas as informações.

Chegou a sua hora de ter acesso ao Emagrecimento Hormonal Natural e eliminar peso com saúde eficiência!

Endereço

Avenida Cruzeiro Do Sul, 136
Alfenas, MG
37130884

Site

https://lp.nutrimarcelaavila.com.br/lista-de-espera-v3

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