15/10/2025
Oi gente💚
➡️O refrigerante zero açúcar está sempre envolvido em polêmicas: ele realmente faz mal?
➡️A principal diferença entre os dois é que o refrigerante comum tem muito açúcar, enquanto o zero usa adoçantes artificiais no lugar.
➡️O refrigerante comum contém muito açúcar, aparecendo como o segundo ingrediente mais presente. Uma lata pode ter até 37g, o que representa 74% do limite diário recomendado pela Organização Mundial da Saúde (50g/dia).
➡️O refrigerante zero contém mais sódio que o comum, às vezes o dobro. Porém, a quantidade ainda é baixa — cerca de 50 mg por lata — o que representa uma pequena fração dos 2000 mg recomendados por dia, sem impacto signif**ativo na ingestão total.
➡️O consumo de refrigerante em geral deve ser evitado, mas se for ocasional e dentro de uma alimentação equilibrada, o refrigerante zero não é prejudicial. Porém, é importante lembrar que não há benefícios nutricionais nessa bebida, e a melhor opção para hidratação sempre será a água.
💚As informações nutricionais não substituem a avaliação de um profissional.
🍉 Nutrindo com amor 💚
