Laysa Bueno

15/04/2026

Nem tudo isso é “normal” na gravidez ⚠️

Cansaço extremo, intestino preso, fome descontrolada, enjoo constante…

Muita gente normaliza.
Mas na prática clínica, eu vejo outra coisa:

👉 o corpo pedindo ajuda

A alimentação na gestação não é só sobre o bebê
É sobre como VOCÊ se sente durante esse processo

E sim — é possível ter uma gestação mais leve

07/04/2026

Algumas crianças não gostam de ver o prato muito cheio, e acabam recusando a comida.
Mudando a estratégia, utilizando pequenas quantidades de alimentos em forminhas de silicone, pode ajudar o seu filho a comer melhor.
Testa e depois me conta 😊

01/04/2026

12/03/2026

Sim, parece que a criança seletiva não aceita nada. Mas será que você consegue identif**ar quando realmente ela está com fome.

Preste atenção nestes três sinais, e oferte o alimento saudável qua do ele apresentar fome.

11/03/2026

No consultório, muitas famílias se preocupam apenas com a alimentação.

Mas movimento também faz parte da saúde da criança.

A recomendação é que crianças pequenas, de 3 a 5 anos, façam, pelo menos 180min de atividade.
Já crianças a partir dos 6anos, até adolescentes de 17 anos, realizam 60 minutos de atividade fisica diários.

Não precisa ser algo estruturado.

Correr, pular, brincar no parque ou andar de bicicleta já contam muito.

💚 Movimento também é parte da construção de hábitos saudáveis.

10/03/2026

Às vezes esperamos que a criança aceite um alimento novo na primeira tentativa.

Mas aceitar algo novo leva tempo.

Quando pensamos na experiência da criança, f**a mais fácil entender por que a pressão para comer costuma ter o efeito contrário.

O novo precisa se tornar familiar.

💚 Forçar não ensina a gostar.
Ensinar a gostar exige tempo, repetição e um ambiente tranquilo nas refeições.

09/03/2026

Durante alguns dias, a Alice praticamente não quis almoçar.

Isso acontece — mesmo aqui em casa, onde alimentação é um tema presente.

Nesse período, fiz alguns ajustes importantes:

• não substituí as refeições por lanches
• não recorri imediatamente ao alimento preferido dela (macarronada)
• diminui a quantidade no prato, para ajustar a expectativa
• não forcei para comer.

Pratos muito cheios podem gerar pressão — para a criança e para os pais.

Quando diminuímos a porção e ajustamos as expectativas, a experiência f**a mais leve e possível.

E o prato veio assim: raspado.

Nem sempre a solução está em insistir mais.
Às vezes está em reduzir a pressão e ajustar o ambiente da refeição.

Recusas acontecem.
O importante é como conduzimos esse momento. diminui a quantidade no prato, para ajustar a expectativa

26/02/2026

Do Store para o Feed

14/02/2026

🌿 Sal de ervas caseiro: mais sabor, menos sódio e mais compostos antioxidantes na sua rotina.
Eu amo fazer esse tempero aqui em casa porque é simples, funcional e ajuda a reduzir o consumo de sal sem perder sabor 👇

🧂 Receita:
• 1 xícara de sal
• 1 colher de sopa de salsa desidratada
• 1 colher de sopa de alecrim desidratado
• 1 colher de sopa de manjericão desidratado
Bata tudo no liquidif**ador.

⚠️ Importante: pare algumas vezes, abra e mexa com uma colher para triturar todas as ervas por igual.
Armazene em pote de vidro bem fechado, em local seco e protegido da luz.

⏳ Validade média: 3 a 6 meses (se mantido bem armazenado).

10/02/2026

Na tentativa de engravidar, menos nem sempre é mais.
O corpo precisa se sentir seguro, nutrido e bem cuidado ❤️