psi.amandac

psi.amandac . CRP 06/167690 Psicóloga Educacional pela Prefeitura de Altinópolis Atendimento online: Adolescentes, Adultos e Idosos

Pós-graduada em Psicologia Hospitalar e da Saúde

Olá, pessoal! Quanto tempo não posto por aqui. Como vocês estão?Antes de voltar, refleti sobre várias questões que estav...
22/09/2022

Olá, pessoal! Quanto tempo não posto por aqui. Como vocês estão?

Antes de voltar, refleti sobre várias questões que estavam insistentemente em meus pensamentos, respeitei o meu tempo e cá estou eu recomeçando. E que processo difícil é recomeçar, não é mesmo?! Porém necessário.

Durante o tempo em que estive ausente por aqui me vinham muitas sensações de insegurança e medo. Tinha vontade de continuar, mas também aquela sensação de não estar preparada para voltar a postar naquele momento.

Então por que não recomeçar falando sobre recomeços? Bom, estou escrevendo esse post como uma forma de relato, mas que de alguma forma também possa servir de informação. Então vamos lá!

Entendi que a cobrança excessiva em que estava me colocando não me fazia bem, nesse tempo foquei em mim, em me autoconhecer. Esse é um processo que exige muito entrarmos em contato com aquilo que nós somos. Busquei entender e identificar meus sentimentos, pensei no que poderia fazer de diferente e nas consequências disso na minha vida, e o mais importante, abracei meu processo e entendi que era uma mudança necessária e que para isso precisaria aprender a lidar com o desconforto.

Na vida lidamos com encontros, desencontros, possibilidades, mudanças de estilo de vida, situações inesperadas. Em algum período iremos vivenciar a experiência do recomeço, pois estamos em constante transformação e é natural gerar incertezas e consequentemente medo do que o novo pode nos oferecer, às vezes até tentamos nos desviar dele. E não foi diferente comigo, mas não me deixei paralisar.

Espero que esse recomeço me permita transmitir tudo aquilo que eu sempre quis passar para quem me segue, que possam conhecer meu trabalho de uma forma leve e com muita informação.

🧡🤎

Atendimentos online 📒
22/12/2021

Atendimentos online 📒

É um sonho poder falar desse dia tão importante depois de formada. Só tenho a agradecer por ter sido escolhida por essa ...
27/08/2021

É um sonho poder falar desse dia tão importante depois de formada. Só tenho a agradecer por ter sido escolhida por essa profissão linda, desafiadora e necessária!

Parabéns à todos colegas de profissão e para os que estão no caminho 💙

Bom dia 🌱
29/07/2021

Bom dia 🌱

Vamos começar a semana colocando essas atitudes em prática?💡
27/07/2021

Vamos começar a semana colocando essas atitudes em prática?💡

Reflexão de final de domingo 🤔💭
26/07/2021

Reflexão de final de domingo 🤔💭

Respeite o seu tempo💡Cada vez mais a sociedade nos impõe uma produtividade que negligencia nossa saúde mental, onde prod...
30/06/2021

Respeite o seu tempo💡

Cada vez mais a sociedade nos impõe uma produtividade que negligencia nossa saúde mental, onde produzir e gerar resultados são colocados acima de outras necessidades.
Tudo em excesso nos traz malefícios. Você pode (e deve) pausar, descansar, dedicar um tempo somente para você, ter momentos de lazer.

💭 Reflita: Você não é um robô!

Constantemente ouvimos frases do tipo: "Basta querer. Seja produtivo. Tenha força de vontade. Seja o melhor. Se destaque." Dando a entender que para obter sucesso naquilo que almeja, você deve estar produzindo muito e a todo tempo.

Faça o seguinte questionamento: o que é ser produtivo para você?
Já parou para avaliar aquilo que realmente faz sentido ou apenas está vivendo no piloto automático seguindo aquilo que "tem que fazer" para simplesmente cumprir e suprir as expectativas que possuem sobre você e pela cobrança que tem de si mesmo?
Produtividade e saúde mental devem andar juntas.

Não deu certo? Tudo bem! Não precisa dar conta de tudo. Se acolha, se respeite, observe e revise quais são suas prioridades de fato e suas possibilidades para colocá-las em prática com acolhimento e leveza. Saiba desacelerar quando for necessário. Nem sempre estamos com disposição, nem sempre nossos projetos pessoais estarão em dia. Cada um compreende o produzir de uma maneira diferente, reconheça os seus limites.

Pense sobre isso com carinho, se necessário converse com seu psicólogo(a) sobre o assunto! 🌻
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O que é autocuidado? É um conjunto de atitudes para manutenção do bem-estar e saúde mental no cotidiano.Muitas vezes ass...
18/06/2021

O que é autocuidado?

É um conjunto de atitudes para manutenção do bem-estar e saúde mental no cotidiano.

Muitas vezes associado a práticas estéticas, como fazer skincare, massagem, se arrumar ou vestir algo do seu agrado, o que também é importante, porém não se limita a isso, abrange todas as áreas de nossas vidas.

O autocuidado é olhar para si com a devida atenção as suas necessidades, emoções, pensamentos, corpo e sentimentos.

Você tem olhado para si com cuidado?

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Assim como o seu processo na vida, a psicoterapia não é linear. Cada um possui o seu tempo, o seu momento, seus altos e ...
15/06/2021

Assim como o seu processo na vida, a psicoterapia não é linear. Cada um possui o seu tempo, o seu momento, seus altos e baixos. Respeitá-lo é entender que não existe um tempo ideal, pois cada processo é único. Seja gentil consigo e não compare a sua evolução com a do outro, não adiante suas vivências. Repito: o seu processo é ÚNICO. 🌻

Endereço

Altinópolis, SP

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