Dr. Vinholis - Spa da Longevidade

04/08/2024

23/05/2024

19/07/2023

TE DESAFIO A FAZER ESSA SALADA PARA SUA FAMÍLIA E DEPOIS POSTAR SUAS FOTOS NOS COMENTÁRIOS.
Aproveite os benefícios dos alimentos naturais com esse prato nutritivo e saboroso.

Ingredientes:

1 xícara de quinoa cozida
1 cenoura média ralada
1 pepino médio picado
1/2 pimentão vermelho picado
1/2 pimentão amarelo picado
1 tomate médio picado
1/2 cebola roxa picada
1 estrutura de folhas de espinafre ou rúcula
Suco de 1 Limão
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Sementes de gergelim para polvilhar (opcional)

Modo de Preparo:

Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções da embalagem e deixe-o seguir.
Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a cenoura ralada, o pepino, os pimentões, o tomate e a cebola.
Adicione as folhas de espinafre ou rúcula à salada.
Em um pequeno recipiente, misture o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta para fazer o molho.
Despeje o molho sobre a salada e misture bem para incorporar os sabores.
Polvilhe sementes de gergelim por cima da salada para dar um toque especial (opcional).
Sirva imediatamente e aproveite essa salada colorida, nutritiva e deliciosa!
Essa salada é uma opção leve, rica em nutrientes e ideal para quem busca uma alimentação saudável. Você pode ajustar os ingredientes de acordo com as preferências pessoais e adicionar outros vegetais ou proteínas, como grão-de-bico, tofu ou frango grelhado. Lembre-se de mencionar a importância de uma dieta equilibrada e diversificada para manter a saúde em dia.

Saiba mais em nosso site:
https://spadalongevidade.com.br/

12/07/2023

Prepare-se para se emocionar e se inspirar com a incrível história da Dra. Yole, que aos 90 anos esteve no nosso Spa da Longevidade a fonte da juventude e uma vida cheia de vitalidade!

Pela 5ª vez consecutiva, temos a honra de receber essa mulher excepcional, que é o verdadeiro exemplo de que nunca é tarde para cuidar da sua saúde e alcançar uma vida plena. A Dra. Yole é a personificação da vitalidade e energia, conquistadas através dos nossos tratamentos personalizados.

Ao longo das suas visitas ao nosso spa, ela experimentou uma transformação notável! Com orientação nutricional especializada, atividades físicas adaptadas e tratamentos de spa feitos sob medida, ela não apenas reverteu os efeitos do tempo, mas também descobriu uma nova perspectiva sobre a vida.

Seu espírito jovem e mente ativa são um testemunho do poder dos nossos tratamentos. Imagine-se também vivendo uma vida plena, cheia de energia e bem-estar! No Spa da Longevidade, nós nos dedicamos a ajudar você a conquistar esse estilo de vida vibrante.

Venha nos visitar e permita-se vivenciar a mesma transformação que cativou a Dra. Yole. Nossos tratamentos são de qualidade, personalizados para suas necessidades individuais, proporcionarão uma renovação completa do seu corpo, mente e espírito.

Junte-se a nós nessa jornada e descubra o segredo da longevidade e da vitalidade duradoura. Sinta-se inspirado, sinta-se motivado e comece a escrever sua própria história de sucesso no Spa da Longevidade!

11/05/2023

AGRIÃO: excelente anti-inflamatório das vias respiratórias, muito indicado nas bronquites crônicas.

ALHO: estimula o ganho de massa magra, fortalece o sistema imunológico, combate resfriados, tem ação desintoxicante, ajuda a controlar a glicose no sangue, entre outros.

BABOSA ou ALOÉ VERA: Além de servir para hidratar os cabelos e pele, ela também tem propriedades regenerativas e curativas, sendo uma ótima opção para queimaduras.

CANELA: (em pau) trata problemas gastrointestinais e cólicas menstruais. O óleo essencial, rico em cinamaldeído, age também contra vários micro-organismos e fungos. E, de quebra, inibe moléculas envolvidas no processo inflamatório.

CAMOMILA – alívio de dores de estômago, ajuda a dormir melhor, relaxa os músculos, ajuda nas cólicas menstruais, combate resfriados e gripes e estimula o sistema imunológico, entre outros.

CÚRCUMA – A cúrcuma é popular no tratamento de uma ampla variedade de condições, incluindo, flatulência, icterícia, hepatite, problemas menstruais, problemas de urina, hemorragia, dor de dente, dor de peito, cólicas e diarreia. A cúrcuma em geral não causa efeitos colaterais significativos. No entanto, algumas pessoas podem sentir dor de estômago, náuseas, tonturas ou diarreia.

EUCALIPTO: chá das folhas serve como desinfetante, expectorante, aromática, descongestionante, expectorante e fortificante.

GINSENG – A raiz de Ginseng, proveniente da Ásia, é uma das plantas medicinais com muitas propriedades benéficas. Contribui para aumentar o desempenho físico e mental, favorece a memória e reduz a sensação de cansaço, o que faz com que seja comumente utilizado entre os estudantes. Além disso, ajuda a aumentar imunidade do organismo;.

Conheça nosso trabalho de perto:
www.spadalongevidade.com.br

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09/05/2023

Sua saúde é seu maior tesouro, e investir em uma alimentação saudável é um dos melhores caminhos para mantê-la em dia. Mas se você ainda precisa de razões para adotar esse estilo de vida, nós te damos algumas! Além de manter o peso ideal e prevenir doenças, a prática de exercícios se torna mais eficiente quando acompanhada de uma alimentação balanceada. E não pense que é difícil ou caro: com planejamento e criatividade, é possível preparar refeições deliciosas e nutritivas. Comece fazendo pequenas mudanças na sua rotina, como trocar alimentos processados por frutas, legumes e verduras frescos. E se precisar de ajuda, conte com profissionais da área para orientá-lo. Sua saúde agradece!


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05/05/2023

Existem alimentos que, apesar de saborosos e práticos, são extremamente calóricos. Este é o caso da salsicha, alimento que acompanha pratos como cachorro-quente, molhos e massas.
Por ser uma opção econômica e econômica, a salsicha é comum na alimentação do brasileiro. Porém, o consumo em excesso tem relação direta com a obesidade e o ganho de peso.
Ou seja, mesmo se você consumir pouca quantidade de salsicha, é necessário avaliar se este alimento realmente é necessário na sua rotina alimentar.

Veja agora a composição nutricional da salsicha vendida em supermercados, aquela que é vendida por quilo:

Quantidade em 50 gramas (1 unidade) Calorias: 96 Gorduras Totais: 7 g Gorduras Saturadas: 3 g Colesterol: 76 mg Sódio: 560 mg Potássio: 253 mg Carboidratos: 0,7 g Fibra Alimentar:0 g Proteínas: 6,3 g Vitamina C:2 mg Cálcio:18 mg Ferro:1,2 mg Observando os dados nutricionais da salsicha, verifique-se que este alimento contém uma quantidade absurda de sódio, o principal causador da hipertensão arterial.

Com relação às vitaminas, 7 gramas por unidade é um valor alto, considerando que nem sempre as pessoas comem apenas uma unidade nos lanches.

Apesar de 96 calorias por unidade não ser um valor extremamente alto, é preciso verificar que o sódio e a quantidade de gordura são os dois fatores que fazem da salsicha um alimento que causa ganho de peso.

Sem contar na quantidade de substâncias químicas utilizadas para melhorar o sabor, a textura e a validade deste alimento.

Essas substâncias são patogênicas ao aumento do câncer no intestino, doenças inflamatórias intestinais e doenças da pele como a acne, por exemplo.

Portanto, a salsicha engorda e mesmo quando consumida em poucas doses não é a melhor escolha para acompanhar lanches.

No entanto, comer uma vez ou outra não faz mal, desde que não vire rotina e que o consumo não ultrapasse uma vez a cada 4 meses.

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03/05/2023

A estrela da dieta mediterrânea não poderia faltar na lista.

Graças ao alto teor de ácidos oleicos (ômega 9), o azeite é um alimento saudável para o coração.

As evidências científicas indicam que ele ajuda a reduzir o "colesterol ruim" (LDL) e aumenta o "colesterol bom" (HDL).

Também é rico em vitamina E, que protege as artérias do colesterol já existente no sangue, prevenindo a aterosclerose.

O azeite extra virgem tem a vantagem de que apenas se infiltra nos alimentos se usado em processos de fritura. E ainda forma uma espécie de invólucro ao redor dos alimentos que ajuda a reter o nutrientes.

Na última década, os trabalhos publicados com base no estudo Predimed (que analisa os efeitos da dieta mediterrânea na prevenção das doenças cardiovasculares) demonstraram que o consumo regular de azeite de oliva diminui a incidência de enfermidades no coração, as fraturas decorrentes da osteoporose e o desenvolvimento de alguns tumores, como o câncer de mama.

Também está associado a um aumento da longevidade.

É preciso ficar atento, entretanto, para não consumi-lo em excesso. Isso porque o alimento continua sendo rico em gorduras e tem um alto valor calórico, com quase 900 calorias a cada 100 ml.
fonte: bbc

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01/05/2023

O poeta romano Horácio chamava o mel de 'o tesouro dourado das abelhas'

Sagrado para egípcios e gregos antigos, que o usavam como moeda para pagar impostos, tem múltiplas qualidades nutricionais.

Há, aliás, muitas variedades de mel, que variam a depender da flor que fornece o néctar usado pelas abelhas como matéria-prima e do clima e da latitude em que os insetos habitam.

Existem méis monoflorais, multiflorais, da serra, do deserto, do bosque.

Uma porção de 100 gramas tem cerca de 300 calorias, com uma boa quantidade de carboidratos, mas nada de gordura.

Isso explica porque ele foi tradicionalmente usado como antisséptico, por favorecer a cicatrização e a prevenção de infecções em feridas ou queimaduras superficiais: a grande quantidade de açúcares acaba destruindo, por meio da citólise, as bactérias.

Nesse processo, o açúcar atrai a água da célula bacteriana, causando um desequilíbrio osmótico até que ela rompa.

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