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25/04/2026

Um Ótimo Sábado!

24/04/2026

CAMINHADA NA TERCEIRA IDADE!
Quando uma pessoa chega à terceira idade, o risco de obter uma série de complicações de saúde aumenta. Além de inúmeras doenças, existe a dificuldade de locomoção. A melhor maneira de combater esse tipo de problema é com a prevenção. E a caminhada na terceira idade é um dos melhores exercícios para esse fim. Por que adotar a caminhada na terceira idade O exercício é fácil, não exige grande esforço e tem baixo impacto. Ou seja, o risco de lesões e quedas, grande preocupação nessa fase da vida, é quase nulo. E assim, o idoso sai de casa e se sente mais disposto a encontrar e visitar os amigos, outra grande dificuldade na terceira idade.

24/04/2026

Bommm diaaa

23/04/2026

23/04/2026

Dicas importantes para prevenir as quedas na terceira idade

Elimine tudo aquilo que possa ser obstáculo ou provocar escorregões dentro de casa, como fios, tapetes e outros objetos.
Instale suportes, corrimãos e outros acessórios de segurança no banheiro, na sala, nos corredores e no quarto.
Use sapatos com sola antiderrapante; nunca ande só de meias e substitua os chinelos que estão deformados ou frouxos.
Instale iluminação ao longo do caminho da casa, principalmente para chegar até o banheiro.
Os armários devem ter portas leves e maçanetas grandes para facilitar a abertura, e as roupas mais usadas devem ficar em lugares de fácil acesso.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
Tome os medicamentos sempre no horário correto e informe o médico no caso de algum efeito colateral.

22/04/2026

Quais as principais doenças da terceira idade?
Doenças comuns nos idosos:
Derrames (acidente vascular cerebral); Pneumonia; Câncer; Enfisema e bronquite crônica; Infecção urinária; Osteoporose; Diabetes; Osteartrose; Mal de Parkinson; Alzheimer.

20/04/2026

Manobra de Heimlich: Técnica que Salva Vidas em Segundos

Via aérea bloqueada por alimento — a pessoa não consegue respirar, tossir nem falar. A pressão abdominal correta pode expelir o objeto antes que seja tarde.

EM ADULTOS E CRIANÇAS ACIMA DE 1 ANO:
- Posicione-se por trás da pessoa
- Feche o punho e coloque acima do umbigo, abaixo das costelas
- Segure o punho com a outra mão
- Faça compressões rápidas e firmes para dentro e para cima
- Cada compressão empurra ar dos pulmões contra o objeto
- Repita até o objeto sair ou a pessoa tossir com força

EM BEBÊS ATÉ 1 ANO:
- Coloque o bebê de bruços no antebraço com a cabeça mais baixa que o corpo
- Apoie bem a cabeça com a mão
- Dê 5 tapas firmes entre as escápulas com a base da outra mão
- Vire o bebê de barriga para cima
- Faça 5 compressões no centro do peito com dois dedos
- Alterne 5 tapas e 5 compressões até o objeto sair

SOZINHO (sem ajuda):
- Feche o punho acima do umbigo
- Incline o tronco sobre a borda de uma cadeira ou mesa
- Empurre o abdômen contra a borda com força para dentro e para cima

SINAIS DE ENGASGO:
- Mãos levadas ao pescoço · Sem fala, tosse ou respiração · Lábios arroxeados

Se a pessoa perder a consciência: ligue 192 — SAMU imediatamente e inicie RCP. ⚠️