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Menegassi - Pilates Studio Alvorada

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Menegassi - Pilates Studio Alvorada

Studio de Pilates Alvorada / Especialista em Pilates para gestantes / Pilates em grupos ou individual Aulas de Pilates presencial e online

Pilates com fisioterapeuta
Pilates para gestação e pós parto
Atendimentos de fisioterapia manual/reabilitação.

16/11/2023

Teve uma paradinha pra fazer um teaser nas minhas mini férias tbm 💚

19/10/2023

Artrose ou Osteoartrite é uma doença crônica incapacitante. Mas a boa notícia é que ela tem tratamento e o Pilates pode ser um excelente aliado!

Nos últimos cards tem dois artigos que mostram como o Pilates pode ajudar. Tem alguma dúvida? Manda aqui nos comentários.

13/10/2023

13/10 - Dia do Fisioterapeuta 💚

A profissão que eu escolhi e que já faz parte da minha vida desde 2015. Parabéns a todos os colegas que assim como eu, lutam por uma fisioterapia mais justa e com melhores condições.

Viva a fisioterapia!

22/09/2023

Siga também no Instagram para ver mais.

20/09/2023

Uma posição que é bem conhecida das gestantes. Mas que se feita de maneira excessiva e sem controle, pode trazer prejuízos para a mulher. Entenda melhor no carrossel.

19/09/2023

The Leg Pull. Acho esse desafiador de fazer pelo alongamento maior ficar nos braços. Fora a força em flexores de quadril pra subir a perna 😅

13/09/2023

O Pilates na gestação deve ser feito com atenção e cuidado, e não é somente para exercícios de mobilidade pélvica e de quadris. Tem uma região que é super importante e acaba sendo esquecida.

12/09/2023

The Bicycle. A dificuldade maior desse é segurar o quadril apoiado nas mãos mas sem movimentar a
Pelve enquanto faz o movimento com as pernas. É bem fácil perder o equilíbrio e desabar.
Não parece, mas trabalha horrores os braços nessa posição.

08/09/2023

The Control Balance: mais um da série do mat 34.

Uma coisa que é relativamente simples (que é segurar uma perna no chão enquanto a outra sobe no ar) consegue ser difícil pra caramba por tentar manter a curvatura em C da coluna sem perder a contração abdominal e não deixar a outra perna sair do chão. Vetores de força opostos.

Ja tentou fazer esse?

04/09/2023

Uma senhora prancha pra desafiar o abdômen e os braços 💪🏼

31/08/2023

Roll up: parece um abdominal inofensivo, mas levantar o tronco do chão sem fazer toda a força nos braços pra pegar impulso, pode ser bem difícil.

30/08/2023

Já ouviu por aí que gestante não pode agachar? Pois deixa eu te contar uma coisa: agachar é um movimento fisiológico (natural/normal). Agachamos diversas vezes por dia sem nem perceber.

Passa para o lado e descobre porque o exercício agachamento é essencial durante a gestação. A quinta foto tem uma informação interessante.

Como foi na tua gestação?

28/08/2023

Eu faço questão que meus alunos conheçam esse: The Hundred (100). Há quem ame e quem odeie 🫣

25/08/2023

Você pagaria caro?

24/08/2023

Um teaser com rolamento: Rocker with open legs 💚

22/08/2023

Quebrando um pouco do feed verde 🫣

O desafio desse (pra mim) é manter o core ativado, a musculatura das costas ativada e o quadril sem rodar muito.

18/08/2023

The one leg stretch

Eu simplesmente adoro esse 🫶🏼

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