05/09/2025
🟪 O Que é a Fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome crônica caracterizada por dor musculoesquelética difusa, acompanhada de fadiga intensa, alterações no sono, problemas de memória e, muitas vezes, dificuldades emocionais. Diferente de doenças como artrite ou artrose, a fibromialgia não causa inflamação ou desgaste direto nas articulações, mas sim uma alteração na forma como o sistema nervoso processa os sinais de dor, deixando o corpo em constante estado de sofrimento.
🟪 A Dor nas Articulações do Joelho
Para quem tem fibromialgia, os joelhos são um dos pontos mais afetados. A dor pode ser descrita como:
▪️ Queimação profunda dentro da articulação.
▪️ Dor difusa que se espalha para coxas e pernas.
▪️ Sensação de pressão ou peso excessivo nos joelhos.
▪️ Travamento ou rigidez ao tentar se levantar ou sentar.
▪️ Dor que piora em dias frios, úmidos ou após esforços.
Mesmo que os exames não mostrem inflamação, a sensação é devastadora. O simples ato de se sentar ou levantar pode parecer um desafio impossível. A pessoa sente que tudo dói, o tempo todo, como se não houvesse um momento de descanso para as articulações.
🟪 Como é a Dor no Dia a Dia
▪️ Ao sentar: os joelhos parecem “travados”, como se estivessem enferrujados.
▪️ Ao levantar: a dor é aguda, como facadas, irradiando para coxas ou até pés.
▪️ Ao andar: cada passo pesa, a sensação é de carregar um corpo cansado demais.
▪️ Em repouso: mesmo deitada, a dor não desaparece, podendo latejar durante a noite.
Essa constância da dor causa exaustão física e emocional, levando muitas pessoas a evitar atividades simples por medo do sofrimento.
🟪 O Que Fazer Para Aliviar a Dor
Embora não exista cura definitiva para a fibromialgia, algumas medidas podem ajudar a reduzir a intensidade da dor nos joelhos e articulações:
▪️ Exercícios leves e regulares: caminhadas curtas, alongamentos e hidroginástica ajudam a manter a mobilidade sem sobrecarregar as articulações.
▪️ Fisioterapia: técnicas de fortalecimento muscular e terapia manual aliviam a rigidez.
▪️ Compressas mornas: relaxam a musculatura e reduzem a dor nos momentos de crise.
▪️ Boa qualidade do sono: descansar bem é essencial para controlar os sintomas.
▪️ Medicamentos: analgésicos, antidepressivos e relaxantes musculares podem ser indicados pelo médico.
▪️ Alimentação equilibrada: reduzir alimentos inflamatórios (açúcares, ultraprocessados) pode ajudar.
▪️ Técnicas de relaxamento: yoga, meditação e respiração profunda podem diminuir o estresse que amplifica a dor.
🟪 Conviver com a Fibromialgia
Viver com fibromialgia é conviver com uma dor constante e muitas vezes invisível. Quem sofre precisa de compreensão, apoio da família e acompanhamento médico contínuo. Apesar das limitações, com tratamento adequado e autocuidado, é possível buscar qualidade de vida e reduzir o impacto da dor nas articulações e no corpo inteiro.
