PREVENT SAÚDE

27/08/2017

Muitas pessoas não seguem a dinâmica da pirâmide alimentar. Para entendê-la basta seguir a seguinte lógica: os alimentos que estão na base da pirâmide devem ser consumidos em maior quantidade, e à medida que vamos subindo para o topo da pirâmide, temos que diminuir a quantidade ingerida dos grupos alimentares demonstrados acima. Exemplo: no topo da pirâmide, temos o grupo dos açúcares e doces, devemos consumir apenas 1 a 2 porções no MÁXIMO destes por dia, uma vez que eles são calorias vazias, não possuem nenhum nutriente. Já na base da pirâmide, temos o grupo dos cereais, pães, tubérculos e raízes, frutas, verduras e legumes, que são os alimentos que devemos consumir em maior quantidade nas nossas refeições, dando preferência aos cereais integrais, por serem fonte de energia e possuir nutrientes. Procure um nutricionista e junto com ele melhore seus hábitos alimentares de acordo com o que diz a pirâmide dos alimentos!

26/08/2017

Iana Sena - Nutricionista
Clinica Prevent 75 3634-1979

Você ja ouviu falar que quanto mais o prato colorido, mais saudável ele é?! Então, é realmente verdade! Isso porque é a variedade de cores que garante uma refeição rica em qualidade e quantidade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Ai está alguns benefícios de algumas cores de alimentos...😋🍐🍇🍉🍏🍌🍑🍅🍆🌽

02/08/2017

Existem alguns hábitos que podem estar te prejudicando na hora do emagrecimento sem que você se dê conta. É claro que às vezes o processo de perder peso é lento e precisa de muita dedicação e paciência, não dá pra perder em 15 dias o que você acumulou em 6 meses, né? Mesmo assim existem algumas atitudes simples que por mais que na sua cabeça fariam sentido e ajudariam a emagrecer, na prática não funcionam.

👉BAIXO CONSUMO DE PROTEÍNA – Proteína é o nutriente que da mais saciedade, e se você come pouca proteína, obviamente você sentirá mais fome!
👉CONSUMO EXCESSIVO DE CARBOIDRATO - Mesmo os carboidratos ditos saudáveis, eles não devem ser consumidos em excesso para quem quer emagrecer. É muito comum ver as pessoas tentar matar a fome apenas com frutas, biscoitos, batata doce, enfim, com fonte de carboidrato boa e ruim. Isso favorece o ganho de peso, porque primeiro que o carboidrato não dá saciedade e sua digestão começa na boca, se começa na boca, não vai demorar muito tempo para você sentir fome, e olha lá você comendo de novo. 👉ARMADILHA DOS FALSOS SAUDÁVEIS - As pessoas caem muito nas armadilhas da indústria alimentícia e acabam se enganando com os falsos saudáveis. Gente, não é porque o alimento tem escrito: LIGHT, DIET, FIT, que ele é interessante para emagrecer. Mas nutri, como vou saber se o alimento é interessante ou não para emagrecer? FÁCIL: LENDO O RÓTULO! (Fique ligado que essa semana ainda vai postar como ler rótulos alimentares) A partir do momento que você f**a esperto, você vê um alimento que tem escrito INTEGRAL, ter como primeiro alimento FARINHA DE TRIGO FORTIFICADA COM ÁCIDO FÓLICO E FERRO, não faz sentido!!! K*k
👉BAIXO CONSUMO DE ÁGUA – Às vezes nosso corpo confunde sede com fome. As vezes você ta com sede e dá comida para seu corpo, NA DÚVIDA: BEBE ÁGUA!!!!
👉POR ÚLTIMO E NÃO MENOS IMPORTANTE: PÉSSIMA RELAÇÃO COM A COMIDA – O poder de emagrecer ou qualquer outro objetivo é seu, não é do alimento. A partir do momento que vocêdireciona esse poder para o alimento, você desencadeia uma relação não saudável com a comida e isso pode ter como consequência processos de compulsão alimentar e entre outros problemas. Você precisa de equilíbrio.

Gostou? Marque sua consulta com nossa nutricionista, ligue (75) 3634-1979

01/08/2017

SE VOCÊ NÃO TEM TEMPO PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE, VAI TER QUE ARRUMAR TEMPO PARA CUIDAR DA SUA DOENÇA”.

Ouvi essa frase de um médico certa vez e achei muito verdadeira e se aplica a todos nós. Essa ideia de que não tem tempo para fazer comidas saudáveis, são muitas vezes desculpas que usamos para comer besteiras. Não é fácil, todo mundo sabe, mas devemos lutar dia a dia, chega uma hora que você já percebe que o seu corpo não merece receber um pacote de salgadinho borrachudo, que mais parece isopor, sabe, chega uma hora que seu corpo cansa de comer nos fast-food’s da vida, dentre outras besteiras que existem por ai... Bom demais, né? Mas só serve para engordar e prejudicar sua saúde como um todo. Eu já gostei muito, não vou negar, hoje não mais. Acho que eu aprendi o que signif**a a frase “eu me amo”. Mesmo com a correria da sua rotina, a sua alimentação deve ser saudável. Entendo que quem passa o dia inteiro na rua f**a mais difícil, mas com o tempo a gente se organiza a ter sempre na bolsa: castanhas, uma fruta, uma marmitinha com comida de verdade. Tudo é questão de organização. Vamos pensar assim: “eu vou conseguir me organizar”, antes de falar: “ah, para mim não dá, eu não tenho tempo”. Faça pequenas mudanças, perceba que você é capaz, peça ajuda ao nutricionista, você vai conseguir. Vamos cuidar agora, apenas da nossa saúde, para não termos que, futuramente, tratar das suas consequências. Vamos, só hoje, pensar mais em nós?!!

Marque sua consulta nutricional agora mesmo na clínica prevent.
(75) 3634-1979

01/08/2017

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75 3634-1979
Clínica Prevent - Amargosa

19/07/2017

Iana Sena Nutricionista da Prevent fala sobre reeducação alimentar no novo post do blog.

Espaço de produção e divulgação de noticias e promoções da Clinica Prevent - Amargosa. Clique para ter acesso a outras postagens e conteúdos.

19/07/2017

Nossa primeira postagem do Blog da Clínica Prevent. Conheça e salve o endereço nos favoritos. Cada novo texto, postaremos aqui no Face também. La você encontrará vários artigos médicos escritos por profissionais, para debater com você, assuntos relevantes na área de saúde.O endereço é: www.clinicaprevent.blogspot.com.br. Estamos começando, mas em breve teremos muito conteúdo, Até breve.

Espaço de produção e divulgação de artigos, noticias, campanhas e promoções da Clinica Prevent - Amargosa BA.

19/07/2017

Você sofre de Hipertensão, Colesterol alto ou Problemas cardíacos?
Nesta QUARTA, QUINTA e SEXTA, tem consulta em CARDIOLOGIA e ECOCARDIOGRAMA, com Dra. Marcia Batista e Dra. Silvia Brandão, profissionais experientes e dedicados para te oferecer o melhor cuidado possivel.

Venha para a PREVENT. Aqui nós cuidamos de você!
Em Amargosa, na praça da Igreja Matriz.
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18/07/2017

Apresentamos nossos novos colaboradores e profissionais:

Iana Sena - Nutricionista formada pela UNIFACS
Universidade Salvador.

Atendimento Nutricional
Reeducação alimentar
Método simples e ef**az pra te deixar em forma e saudável

Venha para a PREVENT, aqui nós cuidamos de você!
(75) 3634-1979

18/07/2017

Apresentamos nossos novos colaboradores e profissionais:

FONOAUDIÓLOGA LUCINEIDE BRITO - CRFa-11157, Graduada pela UNIME
Especialista em Motricidade Orofacial

AREA DE ATUACAO:
Fonoaudiologia em Home Care e UTI-Neonatal.
Gerontologia
Paralisias Faciais
Afasia - Avaliação e Terapías
Disfagias e disfonias
Teste da Linguinha e Orelhinha
Audiometria
BERA
Dislexias e TDAH
Autismo
Alterações da Linguagem e dos Distúrbios da Linguagem.

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(75)3634-1979
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17/07/2017

Informamos que do dia 17 a 23 de julho, Dr. Ricardo Wândega, estará em Ribeirão Preto, realizando um módulo da Pós Graduação em Ultrassonografia Ginecologica e Obstétrica. Aperfeiçoamento importante numa das melhores faculdades de ultrassom do país. Até breve com novidades.

12/07/2017

Voce que não se vacinou contra Meningite C, ou que ja tomou a vacina ha mais de 5 anos, não espere o momento de crise, procure a CLINICA PREVENT. Há 9 anos oferecendo o melhor serviço de imunização da região. Estamos com descontos de até 20% a vista, ou dividimos em até 3x no cartão. DISQUE VACINA: (75) 3634-1979