Nutricionista Ananda Pauvliki

01/08/2022

🤱Amamentação, será que realmente são só flores como sempre dizem?

🤱Minha primeira filha, eu não consegui amamentar de forma alguma, tive muita dificuldade, mas a segunda eu já consegui e ainda estou amamentando.

🤱É claro que o leite materno é o melhor leite para o bebê, isso é indiscutível, mas não são todas as mães que conseguem amamentar! Algumas porque sentem muitas dores, outras porque tem que voltar logo ao trabalho outras porque simplesmente não querem, outras porque tem dificuldade com a pega do bebê e por aí vai....
São inúmeros fatores......
Mas o mais importante é: Você tentar! Se você fez de tudo e realmente não conseguiu.....vida que segue!

🛑Não se culpe por não ter conseguido amamentar.
🛑Não ache que você é menos mãe por isso.
🛑Não pense que não vai criar um vínculo com bebê apenas pela amamentação
💞A amamentação é essencial sim para o bebê, porém não são todas as mães que se adaptam, e está tudo bem🤗pois não é uma coisa tão fácil assim, várias mães relatam que a amamentação é mais difícil do que o próprio parto, e sim eu também concordo.

🤱O ideal é sempre procurar uma consultoria em amamentação isso pode ajudar muito você mamãe passar dessa fase, muito bem🥰
Pois no final tudo se resolve......
E cada mãe sabe o que é melhor para si e para o bebê. O que importa é todas serem respeitadas pela suas decisões.




💛

01/08/2022

🤱Importância da amamentação🤱
O leite materno funciona quase como uma vacina natural, pois é rico em vitaminas, proteínas e anticorpos.🤱 Ele é responsável por proteger a criança em seus primeiros meses de vida contra sintomas recorrentes e comuns, como diarreias, otites, alergias e outros.
🤱Outro benefício oferecido pelo leite materno é a diminuição de riscos de doenças crônicas que podem ser desenvolvidas pelo recém-nascido, tais como doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e hipertensão.
🤱Além disso, a amamentação com leite materno também é muito importante para a mãe. Entre seus benefícios estão a ajuda na perda de peso e diminuição de alguns fatores importantes como:

💞tamanho do útero para alcançar seu tamanho normal;

💞risco de hemorragia;

💞anemia;

💞câncer de mama e ovários;

💞diabetes.

20/05/2022

Primeiramente se seu filho(a) NÃO está gripado a alimentação dele deve ser muito boa nutricionalmente, com verduras, frutas legumes e outros.

E se ele ESTÁ doente também tem que ser boa do mesmo jeito!

Muitas mães só lembram de oferecer bons alimentos quando os filhos f**am doentes! E não é assim que funciona!

O organismo deve receber bons nutrientes antes de qualquer gripe.

Para na hora que a criança fique doente ela tenha um bom sistema imunológico para combater o virus da gripe.

Por isso a importância do nutricionista na vida da criança, será feito cálculo de todos o macro e micronutrientes, adequando a idade e peso da criança. Para que ao decorrer do seu crescimento não lhe falte nutrientes.

04/05/2022

😍Surpreenda sua mãe!!!
Dia das mães chegando e não sabe o que dar a ela?

Que tal um vale presente de consulta nutricional? Um presente super diferenciado, e aposto que ela vai amar❤

❤Você não estará dando apenas um presente! Estará dando, saúde e qualidade de vida, para pessoa mais importante da sua vida!

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Adquira já o seu🤩🤗💓

01/05/2022

🛑Seu filho (a) tem miopia? Leia até o final👇

🚨O que é miopia infantil?
A miopia infantil nada mais é do que a dificuldade de enxergar objetos ou pessoas que estão longe do seu local de origem.
Deste modo, para que esse problema visual não afete o desenvolvimento das crianças, é necessário a detecção precoce e o tratamento imediato.

🚨O que causa a miopia infantil?
As causas exatas para o desenvolvimento da miopia infantil ainda não são claras, mas a hereditariedade é um fator importante. No geral, se os pais são míopes, há uma alta chance dos filhos também serem.

🍇🍎🍏🥦🥑🍐🍒🍌🍍🍊🥒
Como deve ser alimentação.

🌽Cerca de 70% das patologias oculares se relacionam a problemas de desnutrição, tanto por deficiência como por excesso. É necessário ter uma alimentação saudável e equilibrada para melhorar a saúde visual.

🥕Alimentos recomendados
Aqueles que contêm vitaminada A e B (cereais, frutos secos, verduras), C (cítricos ou pimentas), E (aspargo, alface ou ervilha) e zinco (aipo, aspargo, fígado, batata).

🍒 As antiocianidinas (cereja, framboesa, maçã ou ameixa) contribuem para reparar as células nervosas da retina, trazendo nutrientes para o olho: vários autores encontraram que com seu uso melhoram os sintomas da astenopia, ou cansaço visual.

🐟Ingerir peixe oleoso com regularidade pode ajudar a reduzir o risco de sofrer uma degeneração macular associada à idade, segundo alguns estudos. Os azeites graxos ômega 3 têm efeitos anti-inflamatórios, melhoram a qualidade da película lacrimal e reforçam os mecanismos antioxidantes do olho; favorecem o
metabolismo dos fotorreceptores da retina e se transformam em veículo de outras substâncias benéf**as.

🍷Antioxidantes naturais, como o chocolate amargo, o chá verde, melatonina e vinho tinto em doses baixas, cuja utilidade real na prevenção ou melhora das enfermidades oculares relacionadas com o aumento do metabolismo oxidativo não foi comprovada.

30/04/2022

30/04/2022

👶O refluxo gastroesofágico é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago podendo ser eliminado pela boca, através de regurgitações ou vômitos.

👶Na maioria das vezes, a criança regurgita e após a regurgitação f**a bem. São os vomitadores felizes. Isto acontece porque os lactentes se alimentam principalmente de líquido (leite), passam a maior parte do tempo deitados e o esfíncter do esôfago (zona de pressão que f**a no final do esôfago e impede que o conteúdo do estômago volte para o esôfago) ainda não é tão ef**az.

👶Alguns bebês têm mais problemas com o seu refluxo do que outros, mas a maioria dos bebês supera o problema por volta dos 12 meses de idade. Em alguns casos, pode durar mais tempo do que isso.

😍Procure um nutricionista para te orientar na amamentação ou na troca do leite caso seja fórmula.

30/04/2022

💖💛💙

22/04/2022

🚨Seu filho (a) já fez uso de antibióticos alguma vez?
Provavelmente sim né!

😍É muito importante o intestino da criança ter uma atenção especial após esse uso.
😉Vou te explicar o porque:

O antibiótico combate bactérias consideradas ruins no nosso organismo, porém também acaba prejudicando as bactérias "boas" que ajudam a manter nossa flora intestinal em equilíbrio.
Ou seja o uso indevido ou uso prolongado de antibióticos causam esse problema.

Uma vez que essa flora intestinal perde esse equilíbrio, isso pode acarretar em vários efeitos colaterais com: vômitos, diarréia, náuseas é gases. Muitas crianças f**am com constipação intestinal.

Como tratar essa disbiose?
Como ter uma flora intestinal saudável novamente?

😉É importante sempre após o uso de antibióticos, fazer um tratamento com probioticos, além da alimentação adequada!

💚Para isso procure o nutricionista para adequar qual o probiotico e qual a quantidade deve ser usado!
E para ser avaliado em quais Caso é necessário! Nunca faça nada por conta própria! Procure o profissional da saúde capacitado👇

🚨LEMBRANDO QUE NADA SUBSTITUI O USO DE ANTIBIÓTICO!

21/04/2022

Depois da Páscoa...
Nada melhor que um suco detox ( claro aliado a uma boa alimentação) terá um ótimo efeito.

Ingredientes:
1 folha de couve manteiga
1 maçã picada
1 copo de suco de laranja
1 colher de chá de suco de limão
½ talo de salsão picado.

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidif**ador e sirva

21/04/2022

💗Receitinha.
💛Ótima opção de lanche da tarde
💚Opção para colocar na lancheira do seu filho(a)

17/04/2022

🛑Recomendação de consumo de chocolate por crianças:

🍫Até 2 anos:

Não é recomendado oferecer chocolate e nem qualquer outro tipo de doce!
Pois além da grande quantidade de açúcar que pode levar a criança a ter cárie, está relacionado com obesidade e doenças crônicas não transmissíveis como por exemplo o diabetes.

🍫A partir de 3 anos:
O mínimo 15gr e não ultrapassar 25gr.

Lembrando que a escolha do chocolate é muito importante, preferindo sempre o amargo, e evitando principalmente o chocolate branco, que tem algo teor de gordura e açúcar!

11/04/2022

😊Alguns alimentos devem ser evitados, pois levam o bebê a ter cólica

💖Deixei para vocês 5 alimentos que devem ser evitados durante a amamentação.😊

🤩Então muita atenção, e evite consumir esses alimentos😉

11/04/2022

**aadica

26/03/2022

🤱O QUE É COLOSTRO?

💓O colostro é o leite produzido logo após o nascimento do bebê.

💓Geralmente, é secretado entre os três e cinco primeiros dias e tem consistência mais líquida do que o leite maduro.

💓Além disso, é ligeiramente transparente, semelhante à água de coco, por isso, às vezes é visto erroneamente como se fosse um "leite fraco.

🤱COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL:

💓O colostro promove o crescimento e a saúde do recém-nascido.
O primeiro leite materno é de fácil digestão, contribuindo para o desenvolvimento do sistema gastrointestinal e favorecendo o estabelecimento de uma microbiota intestinal benéf**a, além de ser rica em eletrólitos e zinco.

💓Estimula o sistema imune do bebê, garantindo anticorpos que previnem o desenvolvimento de doenças como alergia ou diarreia, por exemplo, diminui o risco de morbidade e mortalidade infantil.

💓O colostro possui macro e micronutrientes necessários para manter o estado nutricional do bebê e favorecer o seu crescimento, caracterizando-se por ser rico em proteínas, principalmente imunoglobulinas, petídeos antimicrobianos, anticorpos e outras moléculas bioativas que possuem propriedades imunomoduladoras e anti-inflamatórias que ajudam a estimular e a desenvolver o sistema imune do bebê, protegendo contra diversas doenças.

💓Além disso, o colostro possui cor amarela devido ao fato de ser rico em carotenoides, que são logo transformados no organismo em vitamina A, que também exerce papel fundamental no sistema imune e na saúde visual.

💓É antioxidante, ajudando a diminuir o risco de desenvolver doenças crônicas.

💓O primeiro leite materno é de fácil digestão, contribuindo para o desenvolvimento do sistema gastrointestinal e favorecendo o estabelecimento de uma microbiota intestinal benéf**a, além de ser rica em eletrólitos .

24/03/2022

É possível consumir frutas, verduras e legumes com boa qualidade todos os dias?

Sim é possível!

Existe várias técnicas que o nutricionista pode te auxiliar.
Vou deixar algumas delas aqui para vocês 😉

🥦VERDURAS
Assim que comprar suas verduras, como por exemplo: couve, alface, rúcula: você deve lavar e higienizar imediatamente e guardar em potes na geladeira.
Evite deixar as verduras compradas em sacolinhas na geladeira, elas vão estragar bem mais rápido.

🍆LEGUMES:
Uma dica importante para o congelamento de legumes é a utilização do método chamado de branqueamento, que é essencial para manter a cor viva e os nutrientes do alimento.
O método é simples: basta colocar o legume, já limpo e higienizado, em água fervente por cerca de 2 a 3 minutos e, depois de escorrer, colocar em recipiente com gelo para esfriar e parar o cozimento.

🍉FRUTAS
As frutas também podem ser congeladas, basta higienizá-las e armazená-las já picadas em recipiente.

23/03/2022

🤱A alimentação pós parto é um fator primordial, tanto para nutrição da mãe e o retorno do peso pré gestacional, quanto para o desenvolvimento do bebê (Caso esteja amamentando).

🥦🍍🍉Deve ser rica em verduras, frutas e legumes, livre de embutidos, alimentos com alto teor de sódio e açúcar, produtos industrializados.

O nutricionista é extremamente importante para ajudar nesta fase, realizando todos os cálculos para que haja uma perda de peso ef**az e saudável e que tenha todos os nutrientes necessários, para que a mãe não sinta fraqueza ou fome em excesso.😊🤱❤

05/11/2021

😥🚨O PERIGO DOS FALSOS EMAGRECEDORES NATURAIS.

Muitas pessoas ainda insistem em buscar uma fórmula mágica para emagrecer! E acaba indo atrás de emagrecedores naturais, muitas vezes porque a amiga tomou e emagreceu 10kg, a visinha indicou, e assim por diante, ninguém ao menos se preocupa em conhecer a procedência do medicamento, a composição de ervas, quais os efeitos colaterais que cada erva pode causar, a curto médio e longo prazo, se quem é diabético ou hipertenso pode ingerir ou não esse medicamento! Apenas “acham” que porque deu certo com um vai dar com ele também! Cada metabolismo reage de um jeito.

🛑RISCOS A SAÚDE🛑
O consumo de medicamentos para diminuir o sobrepeso pode resultar em consequências negativas no organismo, efeitos como agravamento de arritmias cardíacas, surtos psicóticos, elevação na pressão sanguínea, força de contração do miocárdio e dependência química podem ser observados, e muitos podem levar a óbito, assim como já aconteceu em vários casos.

🚨Sendo assim, devem ser utilizados apenas em situações especiais, de acordo com o acompanhamento e prescrição do nutricionista.