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04/02/2026

Já se deparou com essa estratégia aqui na internet?

03/02/2026

Nenhuma dieta vai pra frente sem antes ter o mínimo de organização e planejamento.

- Frutas picadas/higienizadas
- Feijão cozido
- Proteínas prontas
- Legumes/vegetais já no jeito

Se organize nem que for minimamente, mas lembre-se: quem não se planeja, está planejando falhar. É muito mais fácil seguir um planejamento tendo fácil acesso aquilo que te ajuda e se afastando daquilo que te atrapalha. Pense nisso!

02/02/2026

Por aqui tem dias que é 2, outros dias 3, outros dia 5, outros dias nenhum! Sem muita regra! E por aí? 😀

02/02/2026

Já ouviu falar sobre?

30/01/2026

3.3 feliz 🥳❤️✨

28/01/2026

Verão: época das clássicas “viroses” cujos sintomas principais são diarreia, vômito, náusea e mal estar.

Segue então algumas orientações básicas em relação à alimentação e, principalmente, hidratação, nos dias mais críticos da infeção.

☝🏻SORO CASEIRO: dilua em 1 litro de água, 1 col (sopa) rasa de açúcar e 1 col (chá) rasa de sal. Misture bem e vá bebericando ao longo do dia, principalmente enquanto não se estiver conseguindo comer nada sólido.

27/01/2026

Frutas, legumes e hortaliças NÃO se higieniza com vinagre.

✅ Frutas, legumes e hortaliças se higieniza com solução de hipoclorito de sódio. Principalmente se quem for consumir está gestante, é uma criança ou idoso.

Como? 1 colher das de sopa do produto (15 ml) para cada 1 litro de água.
Deixa os vegetais submersos por 10 minutos, em seguida enxágua BEM sob água corrente e tá feito.

☝🏻Em caso de frutas e legumes menos delicados e com casca (ex: maçã, manga, mamão, ameixa, goiaba, cenoura, beterraba, rabanete, tomate, abobrinha etc etc) da pra lavar com esponja e sabão.

26/01/2026

Como sempre é o “básico” bem feito que funciona: dieta e exercício físico ❤️

25/01/2026

❤️🍓👩🏻‍💻🥦🫶🏼✨

20/01/2026

A imagem não condiz muito com o que está escrito, já que o queijos mais gordurosos, carnes mais gordas e manteiga estão acima de frutas e alimentos menos calóricos e mais saudáveis. Essa parte da diretriz ficou bem confusa causando muita falácias de picaretas na internet, por isso: cuidado.

Se tiverem dúvidas: leiam vocês mesmo as diretrizes, são fáceis de encontrar na internet 😉

Endereço

Rua Luiz Fornaziero
Americana, SP
13476-061

Site

facebook.com

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