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Nutricionista Patrícia Stênico

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Brasil
Americana, SP
Nutricionista Patrícia Stênico

🍃Nutricionista que traz praticidade na sua vida
👩🏼‍🍳Receitas saudáveis, práticas e saborosas
👇Emagreça com leveza e ganhe tempo na cozinha
(4)

30/01/2026

💡5 IDEIAS DE LANCHES SAUDÁVEIS
PARA CONGELAR!

🌯 1. Cheeseburguer burrito
🥧 2. Empadinha de frango
🧀 3. Esfiha aberta de queijo
🥔 4. Bola proteica
🍃 5. Almofadinha de espinafre

Qual deles você mais amou?

Comenta PRATICIDADE👇 para ter acesso a mais de 90 receitas saudáveis e gostosas!

19/01/2026

Encantada com a beleza do Uruguai 🇺🇾

Punta del Este - Bodega Garzón - José Ignacio - Montevidéu

Na melhor companhia ♥️

06/01/2026

🧄 No dia a dia, o alho bem triturado resolve quase tudo. Vai no arroz, no feijão, nos refogados simples, nas receitas que precisam ser rápidas e previsíveis. É prático e deixa sua comida com aquele sabor de casa.

🍃 Mas, quando quiser explorar mais camadas de sabor, vale salvar esse post. Alho fatiado f**a ótimo em legumes e bases de refogado mais delicadas. Alho cozido entra em patês e pastinhas deixando o sabor mais suave e levemente adocicado. E o alho apenas amassado funciona bem em frango, molhos e carnes de panela, trazendo presença sem pesar. 🤌

Eu amo de todas as formas!

Comenta QUERO para começar o ano da melhor forma!

01/01/2026

✨Feliz 2026✨

'Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é nobre, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama... seja isso o que ocupe nossos pensamentos' (Filipenses 4:8)

Endereço

Americana, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 12:00

Site

http://bio.patriciastenico.com.br/

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