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28/01/2020

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24/01/2020

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18/01/2020

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18/01/2020

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15/01/2020

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02/01/2020

O nome já diz: dietas "low carb" são programas alimentares que restringem o consumo de carboidratos. Mas como funciona e o que comer? Esse tipo de dieta, usada na maioria das vezes para emagrecer, tem várias correntes, que encerram diferentes restrições à quantidade e aos tipos de carboidratos permitidos durante o programa. Nos cardápios, como o que sugerimos ao final deste texto, o principal nutriente da alimentação deve ser a proteína, obtida de fontes como as carnes, ovos e laticínios, seguida de gorduras “boas” para a saúde, como o azeite. Em alguns casos, a gordura até passa a frente das proteínas. A nutricionista Ethel Souza explica que, na dieta low carb, a ingestão diária de carboidratos deve permanecer abaixo de 20% do total de calorias ingeridas (em média, 20 g de carboidratos/dia).🥙🔪🔪🥦🍽️
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26/12/2019

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24/12/2019