19/06/2023
Aprenda a curtir o processo. A viver no presente.
Quando se vive no presente, sentimentos oriundos de experiências negativas que já passaram ou de preocupações acerca do futuro não influenciam o nosso comportamento. Essas influências geram sofrimento porque não se vive no momento presente, mas, sim, em um tempo inexistente.
Esse modo de responder às experiências de vida não é saudável, dado que os problemas não são resolvidos de maneira adequada.
Quem possui dificuldade para viver no presente normalmente carrega consigo questões mal resolvidas, como, por exemplo, ressentimento oriundo de brigas, discussões, fracassos, erros ou outras experiências negativas.
Esse sentimento retorna quando situações semelhantes são encontradas no presente e afeta a interpretação que o indivíduo tem da realidade.
Quem se preocupa demasiadamente com o futuro também tem dificuldade para lidar com o presente conforme ele é. Essas pessoas passam muito tempo pensando no que pode acontecer e nas situações difíceis que podem enfrentar caso as suas apreensões se tornem realidade. Assim, a ansiedade e a frustração são constantes nas suas vidas.
Para viver no presente, é preciso aceitar a falta de controle em relação ao que está por vir e o que aconteceu no passado. O único período que você pode, de fato, controlar até certo ponto é o presente.
As ansiedades, medos, preocupações e outros sentimentos que atormentam as pessoas desaparecem quando se compreende a importância de agir no hoje.
Pratique o autoconhecimento e exercite a autoconsciência:
🦋 Preste atenção nos seus pensamentos
🦋 Pratique a atenção plena
🦋 Lembre-se sempre de se manter no presente
🦋 Seja autêntico
🦋 Faça terapia
🦋 Desapegue-se dos ressentimentos
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Solana Garcia - CRP 06/110512
