Psicóloga Amanda Gaspar

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Brasil
Americana, SP
Psicóloga Amanda Gaspar

🧠 Psicóloga
✨ Especialista em Neuropsicologia e Clínica
💬 Avaliação neuropsicológica • Psicoterapia
🌿 Escuta humanizada • Autoconhecimento

29/10/2025

Você já disse algo sem pensar e se arrependeu depois?
Ou teve vontade de interromper alguém, mas conseguiu se conter?
Isso é controle inibitório — a capacidade do cérebro de frear impulsos, emoções e ações automáticas para agir de forma mais adequada à situação.

É uma função executiva, mediada principalmente pelo córtex pré-frontal, responsável por ajudar o cérebro a pensar antes de agir.

🔹 Quando o controle inibitório está preservado:

Conseguimos esperar nossa vez, ouvir o outro e refletir antes de responder.

Regulamos melhor as emoções e evitamos decisões impulsivas.

Mantemos o foco em tarefas, mesmo com distrações ao redor.

🔹 Quando há dificuldade:

A pessoa age sem pensar, interrompe com frequência, fala demais ou reage impulsivamente.

Pode ter explosões de raiva, dificuldade em controlar o tempo e comportamentos inadequados em contextos sociais.

Isso aparece em diferentes quadros — como TDAH, Transtornos de Humor e Transtornos de Conduta, mas também em situações de estresse extremo ou fadiga mental.

🔹 Como desenvolver o controle inibitório:
✨ Terapia e treino cognitivo ajudam a fortalecer a autorregulação.
✨ Mindfulness e respiração consciente aumentam o tempo entre o impulso e a ação.
✨ Sono de qualidade e rotina equilibrada favorecem o funcionamento do córtex pré-frontal.
✨ Ambientes previsíveis reduzem sobrecarga e impulsividade.

O controle inibitório é o que nos permite fazer pausas conscientes antes de reagir.
Não é sobre “ser mais calmo” — é sobre ter tempo mental para escolher. 🌿

📞 Amanda Gaspar
Psicóloga • CRP 06/135243
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica
(19) 99176-7798

27/10/2025

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável e praticar atividade física.
Durante o sono, o cérebro organiza as memórias, regula emoções e restaura o equilíbrio do corpo. É como se fosse uma “limpeza” neurológica: as informações do dia são processadas e o sistema nervoso se recupera do estresse.

🔹 O que acontece enquanto dormimos:

O cérebro consolida aprendizados e memórias.

O sistema imunológico se fortalece, preparando o corpo para enfrentar vírus e bactérias.

O coração desacelera, regulando pressão arterial e ritmo cardíaco.

Hormônios importantes são liberados — como o GH, responsável pela reparação celular e crescimento.

🔹 E quando a gente não dorme bem?
A falta de sono afeta o humor, a concentração e o desempenho no trabalho ou nos estudos.
Com o tempo, dormir pouco aumenta o risco de ansiedade, depressão, hipertensão, obesidade e diabetes tipo 2. Estudos mostram que ficar 24 horas acordado reduz a atenção e o tempo de reação de forma semelhante ao consumo de álcool.

🔹 Dicas práticas para melhorar o sono:
✨ Mantenha horários regulares para dormir e acordar — mesmo nos fins de semana.
✨ Evite telas e luz forte pelo menos 1 hora antes de deitar.
✨ Crie um ambiente escuro, silencioso e confortável.
✨ Se o sono continuar irregular, busque uma avaliação profissional — pode haver causas emocionais, hormonais ou neurológicas envolvidas.

Dormir bem é cuidar da mente, do corpo e da vida como um todo.
Priorize o descanso. 💤

📞 Amanda Gaspar
Psicóloga • CRP 06/135243
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica
(19) 99176-7798

24/10/2025

👵🧠 Avaliação neuropsicológica no envelhecimento

Com o passar dos anos, é natural que ocorram mudanças na memória, na atenção e em outras funções cognitivas. Mas como saber o que faz parte do envelhecimento esperado e o que pode indicar algo mais sério?

✨ A avaliação neuropsicológica é um recurso essencial para:
✔ Diferenciar o envelhecimento saudável de quadros como demências e comprometimentos cognitivos leves.
✔ Identificar precocemente dificuldades de memória, atenção, linguagem e funções executivas.
✔ Orientar a família e a rede de apoio sobre estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
✔ Planejar intervenções personalizadas que preservem a autonomia e a qualidade de vida.
✔ Acompanhar a evolução ao longo do tempo, possibilitando ajustes nos cuidados.

Cuidar do cérebro é também cuidar da vida. 🧩 Quanto mais cedo compreendemos as mudanças que acontecem no envelhecimento, maiores são as chances de promover um envelhecer ativo, com bem-estar e dignidade.

📩 Se você conhece alguém que poderia se beneficiar de uma avaliação, entre em contato. A prevenção e o cuidado fazem toda a diferença.

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
Psicóloga · CRP 06/135243
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica
📱 (19) 99176-7798

23/10/2025

Viver com Alzheimer é como estar preso em um labirinto emocional e mental, onde a realidade muda o tempo todo.
Entre momentos de lucidez e de confusão, surgem sentimentos de medo, irritação, tristeza e desorientação.

Na metáfora dos livros, a memória funciona como uma prateleira:
📖 As lembranças antigas permanecem guardadas.
📖 Mas as recentes (memórias do dia a dia) caem antes mesmo de serem armazenadas.

Isso não é teimosia, nem desinteresse.
É confusão. É medo. É estar perdido.

Por isso, a empatia é essencial.
Ela pode ser o elo que ainda conecta a pessoa com Alzheimer ao mundo — um gesto de paciência, presença e cuidado que faz toda a diferença.

✨ Vamos lembrar: por trás do esquecimento, existe sempre uma pessoa inteira, que sente, ama e merece respeito.

📌 Amanda Gaspar
Psicóloga • CRP 06/135243
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica
📞 (19) 99176-7798

22/10/2025

🧠 Qual o objetivo da avaliação neuropsicológica?

A avaliação neuropsicológica vai muito além de números e te**es: ela é um processo profundo de compreensão sobre como a pessoa está se desenvolvendo em diferentes áreas da vida.

Ela permite observar aspectos emocionais, cognitivos, sociais e comportamentais, ajudando não apenas a identificar dificuldades, mas também a reconhecer potencialidades e traçar caminhos de cuidado.

👉 Os principais objetivos são:
✔ Compreender o desenvolvimento
✔ Identificar dificuldades
✔ Auxiliar em diagnósticos
✔ Planejar intervenções
✔ Orientar família e escola
✔ Acompanhar a evolução

✨ Assim, cada avaliação se torna um instrumento de autoconhecimento, orientação e transformação, oferecendo à pessoa e à família clareza e suporte para seguir em frente.

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
Psicóloga · CRP 06/135243
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21/10/2025

🧠 Neuroplasticidade: o cérebro que aprende, muda e se reconstrói

Você sabia que o seu cérebro está em constante transformação?
A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de se reorganizar e criar novas conexões ao longo da vida.

Isso significa que aprender, se adaptar, mudar hábitos e até se recuperar de dificuldades é algo possível — porque o cérebro não é “fixo”, ele se molda conforme as experiências, os pensamentos e as emoções que vivenciamos.

Cada nova habilidade que você pratica, cada reflexão que você faz em terapia, cada momento de superação… tudo isso fortalece suas redes neurais e amplia suas possibilidades de funcionar e sentir de novas maneiras.

💡 A neuroplasticidade é a prova de que nunca é tarde para mudar — nem para o cérebro, nem para a vida.

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
Psicóloga • CRP 06/135243
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20/10/2025

🔥 O maior alucinógeno do mundo é o medo.

O medo tem o poder de distorcer a realidade, como se fosse um verdadeiro alucinógeno. Ele cria cenários que muitas vezes não existem, aumenta riscos, exagera consequências e nos faz acreditar em perigos que talvez nunca aconteçam.

Claro, o medo também tem sua função: ele nos protege, nos alerta. Mas, quando passa a dominar nossos pensamentos, ele deixa de ser um guardião e se torna um cárcere.

Quantas vezes você já deixou de viver uma experiência por medo do que poderia acontecer? Quantos sonhos ficaram para trás porque a mente pintou quadros de fracasso, rejeição ou dor?

✨ O desafio não é eliminar o medo, mas aprender a reconhecê-lo e não permitir que ele assuma o volante da sua vida.
Porque, no fim das contas, o maior alucinógeno não está em nenhuma substância… está dentro de nós.

🔹 E você, tem permitido que o medo seja maior do que sua vontade de seguir em frente?

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
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17/10/2025

💙 Normalizar é autocuidado.
Respeitar a si mesmo também é saber colocar limites claros diante do desrespeito. Não se trata de orgulho, mas de preservar sua saúde emocional e manter relações que realmente façam sentido.

✨ Você não precisa permanecer em lugares ou vínculos que diminuem quem você é.

📩 Se esse tema ressoou com você, entre em contato comigo. Vamos juntos cuidar da sua saúde emocional.

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
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16/10/2025

✨ Tomar decisões é também aprender a sustentá-las.
Mais do que escolher, é preciso estar preparado para lidar com as consequências e se fortalecer no processo.
Na terapia, você encontra um espaço seguro para pesar os prós e contras, se preparar e seguir com mais consciência e firmeza no caminho que deseja trilhar.

🔹 Você já pensou em como sustenta as suas decisões?

Amanda Gaspar • Psicóloga · CRP 06/135243
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15/10/2025

🔹 O Transtorno Desafiador de Oposição (TOD) é um quadro clínico caracterizado por comportamentos persistentes de desobediência, hostilidade e desafio diante de figuras de autoridade. Não se trata de “birra” ou “falta de limites”, mas de um transtorno reconhecido nos manuais diagnósticos.

📌 As evidências indicam causas múltiplas:

Neurobiológicas: possíveis alterações em circuitos ligados ao controle inibitório e à regulação emocional, além de fatores genéticos de vulnerabilidade.

Ambientais: estilos parentais inconsistentes ou punitivos, permissividade, estressores familiares e sociais.

⚖️ O TOD resulta da interação entre predisposições biológicas e contexto. Por isso, intervenções efetivas costumam combinar psicoterapia, orientação parental e suporte escolar, com foco em habilidades socioemocionais e manejo comportamental.

📚 Referência:
Serra-Pinheiro, M. A. (2004). Transtorno Desafiador de Oposição: uma revisão de correlatos neurobiológicos e ambientais. Revista Brasileira de Psiquiatria, 26(4), 280–285.

⚠️ Conteúdo informativo; não substitui avaliação profissional.

—
Amanda Gaspar
Psicóloga • CRP 06/135243
Especialista em Neuropsicologia e Psicologia Clínica

14/10/2025

🧠 Neuroplasticidade: o poder de transformação do cérebro

Nosso cérebro não é estático. Ele tem a incrível capacidade de se reorganizar, criar novas conexões e aprender ao longo de toda a vida. Esse fenômeno é chamado de neuroplasticidade.

✨ Mas por que isso importa?
Porque entender como o cérebro está funcionando é o primeiro passo para estimular sua capacidade de mudar. É aí que a avaliação neuropsicológica se torna fundamental:

✔ Ajuda a identificar pontos fortes e fragilidades cognitivas e emocionais.
✔ Permite compreender como cada pessoa aprende, se adapta e enfrenta desafios.
✔ Orienta intervenções personalizadas que favorecem a criação de novas conexões cerebrais.
✔ Apoia famílias, escolas e profissionais a oferecerem estratégias mais eficazes.

🔹 Em outras palavras: quanto mais cedo compreendemos o funcionamento do cérebro, maiores são as chances de favorecer a neuroplasticidade e melhorar a qualidade de vida.

Cuidar do cérebro é acreditar no seu potencial de transformação. ✨

👩‍⚕️ Amanda Gaspar
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13/10/2025

🧠 Você sabia?
A memória não é um processo único, mas um conjunto de sistemas diferentes que trabalham em harmonia.

👉 Temos:

Memória de curto prazo: mantém pequenas informações por poucos segundos;

Memória de trabalho: ajuda a manipular informações ativamente (como fazer cálculos mentais ou seguir instruções complexas);

Memória de longo prazo: armazena conhecimentos, experiências e aprendizados ao longo da vida.

É por isso que, em uma avaliação neuropsicológica, aplicamos diferentes te**es para compreender como cada tipo de memória está funcionando. Assim conseguimos identificar pontos fortes, fragilidades e traçar estratégias de intervenção ou suporte adequadas.

✨ A memória é fundamental para nossa identidade, aprendizado e autonomia. Cuidar dela é cuidar de quem somos!

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Amanda Gaspar
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Endereço

R. Niels Nielsen, 50, Sala 4/Vila Medon
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Telefone

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Site

https://instagram.com/psicologaamandagaspar

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