03/02/2026
Cansaço ou burnout?
Muitas pessoas confundem porque os sintomas parecem parecidos no início, porém a diferença está na duração e na recuperação.
Cansaço normal é aquele que você sente depois de uma semana puxada, mas que melhora com um fim de semana de descanso. Você volta na segunda com energia (ou pelo menos mais energia do que tinha).
Burnout é diferente. Você descansa e continua exausto. Tira férias e volta do mesmo jeito. Dorme 10 horas e acorda cansado; e não é só físico — é mental, emocional, existencial.
A motivação zera, você começa a sentir cinismo em relação ao trabalho. Distanciamento das pessoas, sensação de incompetência mesmo fazendo tudo "certo" e o pior: a sensação de que nada que você faça vai ser suficiente.
Burnout não é frescura. Não é "não saber gerenciar o tempo". É o resultado de dar mais do que você recebe, por tempo demais, sem espaço para recuperação real e não, não basta "tirar umas férias". Burnout exige repensar a estrutura — do trabalho, dos limites, da forma como você se relaciona com a produtividade.
Se você se reconheceu aqui, saiba que tem tratamento. A terapia te ajuda a entender o que te levou até esse ponto e a reconstruir de forma mais saudável.
Você não precisa estar completamente quebrado(a) para buscar ajuda.
