Elaine Mobilon - Psicóloga

23/10/2025

“Quando respiramos com presença, damos ao corpo a chance de desacelerar a mente.”

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA

20/10/2025

A PERSONALIDADE É DEFINITIVA?

A personalidade é o conjunto de padrões de pensamento, emoção e comportamento que nos tornam únicos, influenciando a forma como reagimos, nos relacionamos e fazemos escolhas. Durante muito tempo acreditou-se que ela era fixa após a infância, mas hoje sabemos que pode mudar — especialmente diante de experiências marcantes e do desenvolvimento pessoal.

Essas transformações costumam ocorrer em fases de transição, como a entrada na vida adulta, após perdas, traumas, maternidade ou ao longo do envelhecimento. O autoconhecimento tem um papel essencial nesse processo: quanto mais nos entendemos, mais conseguimos refletir sobre nossas atitudes e desenvolver traços mais saudáveis e conscientes.

A personalidade tem raízes profundas, mas não é uma sentença. Mudanças são possíveis e fazem parte do crescimento pessoal.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA

10/10/2025

Dia das Crianças!

Brincar junto: a importância da presença emocional



Mais do que presentes ou grandes gestos, o que realmente fortalece os vínculos entre pais e filhos é a qualidade da presença. Brincar junto não significa apenas compartilhar um jogo ou uma atividade, mas estar disponível emocionalmente, atento ao que a criança expressa e aberto ao encontro com ela.


Na psicologia comportamental, entendemos que esses momentos de conexão funcionam como reforçadores positivos: aumentam a proximidade, favorecem a confiança e constroem memórias afetivas duradouras. Ao brincar, os pais oferecem não apenas diversão, mas também segurança, acolhimento e amor — bases essenciais para o desenvolvimento saudável.


Mais importante que o brinquedo em si é a experiência de estar junto, pois é nela que a criança aprende, sente-se valorizada e reconhece que é prioridade na vida de seus pais.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA

06/10/2025

03/10/2025

Sinais de Progresso na Terapia

Nem sempre o progresso é facilmente visível, mas ele acontece e faz toda a diferença. Muitas vezes, ele se mostra em detalhes do dia a dia: quando você começa a se observar mais, a perceber suas reações, pensamentos e emoções com maior consciência. Esse movimento de olhar para dentro revela que o autoconhecimento é o primeiro passo da mudança.

Outro sinal importante surge quando você passa a se culpar menos e a se acolher mais. Aos poucos, aprende a falar consigo mesmo com mais gentileza, substituindo a autocrítica dura por compreensão e cuidado.

São pequenas transformações que, juntas, marcam o avanço no processo terapêutico.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA

01/10/2025

Você é muito mais forte que o câncer, então vença-o se cuidando!

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
🎀 🌸

30/09/2025

A escuta ativa e o acolhimento transformam o silêncio em diálogo, a solidão em conexão e se tornam pontes capazes de salvar vidas.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA

25/09/2025

Como lidar com pensamentos negativos

Em alguns momentos, é comum que os pensamentos negativos ganhem força e acabem influenciando nosso humor e ações. Quando isso acontece, pequenas estratégias podem ajudar a trazer mais equilíbrio e clareza.

Registrar o que se passa na mente, por exemplo, permite organizar ideias e perceber se certas crenças são realmente verdadeiras ou apenas interpretações distorcidas. Esse exercício abre espaço para enxergar novas perspectivas e reduzir o peso de interpretações negativas.

Outra forma de lidar com a sobrecarga mental é a respiração diafragmática. Ao respirar de maneira lenta e profunda, movimentando o abdômen, o corpo ativa respostas de relaxamento que diminuem a ansiedade e a tensão. Esse cuidado traz mais calma em momentos de estresse e favorece o bem-estar emocional.

Além disso, resgatar atividades prazerosas, mesmo as mais simples, como ouvir música, cozinhar, caminhar ou conversar com alguém querido, ajuda a melhorar o humor e a recuperar a energia.

Essas práticas não eliminam os problemas, mas contribuem para enfrentar as dificuldades de forma mais equilibrada. Unir cuidado com a mente e o corpo, tornam-se recursos importantes para reduzir o impacto dos pensamentos negativos e fortalecer a qualidade de vida.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
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22/09/2025

Falar Salva Vidas

Falar sobre saúde mental é um gesto de coragem e cuidado. O silêncio aumenta o sofrimento, enquanto o diálogo acolhe e pode salvar vidas. É importante estar atento a sinais de alerta, como mudanças de comportamento, isolamento, desânimo persistente e frases de desesperança.

Pedir ajuda não é fraqueza; cada conversa e gesto de acolhimento ajudam a reduzir o sofrimento e fortalecer a resiliência emocional. Setembro Amarelo nos convida à empatia, à escuta e à valorização da vida.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
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18/09/2025

O silêncio e os preconceitos reforçam a dor. Falar sobre suicídio sem julgar é o primeiro passo para proteger a vida.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
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16/09/2025

Entendendo o que leva uma pessoa ao suicídio

O suicídio é um fenômeno complexo e doloroso, que nunca acontece por um único motivo. Ele resulta de uma soma de fatores emocionais, biológicos, sociais e culturais que, juntos, fazem a pessoa acreditar que não há saída para o que está vivendo. Entender essas raízes é essencial para quebrar preconceitos, oferecer apoio e principalmente prevenir que vidas sejam interrompidas.

Muitas vezes, o suicídio está associado a transtornos mentais, como depressão, ansiedade intensa, transtorno bipolar, dependência química ou até doenças físicas que impactam a saúde emocional. Em outros casos, pode ser desencadeado por perdas significativas — como o fim de um relacionamento, dificuldades financeiras ou a morte de alguém querido — ou ainda por um isolamento emocional profundo, que leva à sensação de solidão absoluta.

Há também questões que precisam ser discutidas com mais empatia. Muitas pessoas LGBTQIAP+ enfrentam o medo do preconceito e da falta de acolhimento da família e da sociedade. Esse ambiente hostil, somado à rejeição e à discriminação, pode gerar um sofrimento silencioso e devastador, que aumenta o risco de suicídio.

Fatores como histórico familiar, exposição a situações de violência, bullying ou abuso, também aumentam a vulnerabilidade emocional. Tudo isso pode levar alguém a acreditar que não há outra saída para a dor que sente.

É essencial compreender que quem pensa em suicídio, na verdade, quer aliviar um sofrimento insuportável e não acabar com a vida. Por isso, falar sobre o tema com empatia, sem julgamentos e incentivar a busca por ajuda profissional são passos fundamentais. Muitas vezes, uma conversa acolhedora ou um gesto de cuidado pode salvar uma vida.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
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11/09/2025

Quem pensa em suicídio não quer, de fato, acabar com a vida. Ela deseja se livrar de uma dor insuportável, de um problema que acredita não ter solução.

ELAINE MOBILON PSICÓLOGA
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