Heloísa Peressim - Psicóloga

Heloísa Peressim - Psicóloga Psicóloga Heloísa Peressim
CRP 06/ 139021

Atendimento Adulto e Infantil

O que uma psicóloga faz nas horas vagas?Bom… não posso falar por todas, mas posso falar por mim! Se tem uma coisa que eu...
30/06/2025

O que uma psicóloga faz nas horas vagas?
Bom… não posso falar por todas, mas posso falar por mim!

Se tem uma coisa que eu amo, é tomar café (e aqui entenda: café com pão na chapa, pão de queijo, bolo…). E gosto ainda mais quando é com pessoas queridas.
Para mim, esses momentos são pausa, lazer e descanso. Alimentam, não só o corpo, mas também os vínculos e as trocas que o encontro com o outro possibilita.
Deixo aqui alguns registros dos cafés que tomei por aí, momentos que me fizeram bem.

Vale lembrar, como dizia Freud, somos responsáveis por sustentar aquilo que desejamos.
A felicidade não é algo pronto, ela é construída nas escolhas possíveis e nos pequenos movimentos do dia a dia!
Então te convido a pensar: o que te alimenta por dentro? E o que você tem feito para cuidar disso?

Outro dia sai para uma caminhada e me deparei com essa placa: "Pequenos passos podem te levar a uma vida longa", achei b...
02/06/2025

Outro dia sai para uma caminhada e me deparei com essa placa: "Pequenos passos podem te levar a uma vida longa", achei bastante simbólica e registrei.

Agora, que chegamos na metade do ano, talvez seja uma boa hora pra se perguntar: quais pequenos passos você tem dado em direção ao que deseja?

Talvez algumas coisas tenham mudado. Talvez outras ainda estejam esperando por um primeiro passo.

Essa pode ser uma boa hora pra olhar com carinho pro que você deseja, avaliar o que precisa ser ajustado e se reconectar com o que faz sentido pra você hoje.
Lembrando que não precisa ser tudo de uma vez. Pequenos passos, já são um começo.

E se precisar de um espaço pra refletir, se organizar emocionalmente ou ressignificar esse percurso, a psicoterapia pode ser uma boa aliada nesse caminho.

Heloísa Peressim Psicóloga
Atendimento presencial e online 📍 🌍

Recentemente assisti ao filme Karatê Kid Lendas e, depois da sessão, uma fala ficou ecoando em mim:"Não seja pedra, seja...
22/05/2025

Recentemente assisti ao filme Karatê Kid Lendas e, depois da sessão, uma fala ficou ecoando em mim:
"Não seja pedra, seja rio."

Fiquei pensando no quanto essa frase faz sentido pra vida.
Sobre a importância de nos adaptarmos, de sermos mais flexíveis diante dos imprevistos, das mudanças e das fases difíceis.

A arte tem esse poder de nos tocar, provocar e nos fazer refletir.
E foi isso que o filme fez comigo!

Resolvi então compartilhar aqui algumas reflexões que surgiram.
Talvez também façam sentido pra você!

E você, já assistiu ao filme? Te despertou algo também?

Heloísa Peressim Psicóloga
Atendimento presencial e online.

Oficina Terapêutica Online para Mulheres: "Entre Nós: Uma Conversa sobre Autoestima e os tais dos Relacionamentos"Um esp...
02/05/2025

Oficina Terapêutica Online para Mulheres: "Entre Nós: Uma Conversa sobre Autoestima e os tais dos Relacionamentos"

Um espaço seguro e acolhedor, criado para mulheres que desejam refletir sobre si, suas relações e fortalecer o amor próprio.

Vamos conversar sobre autoestima, vínculos afetivos e a importância de se colocar no centro do cuidado.

Quando? 10/05 (sábado)
Horário: das 9h às 10h30
Valor: R$ 45
Onde? Online, no conforto da sua casa
Facilitadoras: Psicólogas Heloísa Peressim e Luana Torres Branco

As vagas são limitadas e as inscrições já estão abertas!
Vem fazer parte desse encontro entre nós.
Entre em contato para garantir sua vaga! 🍃

Já faz alguns anos que minha meta de ano novo é: ler mais.Confesso que desde a faculdade, minhas leituras acabaram sendo...
24/04/2025

Já faz alguns anos que minha meta de ano novo é: ler mais.
Confesso que desde a faculdade, minhas leituras acabaram sendo muito direcionadas para textos e livros teóricos — Klein, Freud, Bion... Leituras atravessadas pela psicanálise e pela psicologia. E tudo bem! Estudar é fundamental.

Mas eu estava sentindo falta de um hábito de leitura diário, de uma atividade que me tirasse um pouco da dopamina rápida e intensa das redes sociais. Queria algo que somasse aos meus pensamentos, algo que me nutrisse de outra forma.

Fico feliz por estar colocando isso em prática esse ano.
Primeiro livro lido: Três (e muito bom!).
Segundo livro: já em andamento, com uma proposta bem diferente do primeiro.

Muitas vezes, focamos tanto no resultado daquilo que queremos que esquecemos de pensar nos pequenos passos diários para chegar lá. É quase como desmembrar o todo em partes possíveis, para aos poucos ir construindo o caminho.

Minha pergunta para você é: você tem colocado em prática aquilo que deseja?

Esse post não é uma indicação de livros, nem uma sugestão para que você leia mais.
Mas, um lembrete: encontre algo que faça sentido para você — e se movimente em direção a isso.

Heloísa Peressim Psicóloga
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A psicoterapia é um espaço de cuidado, escuta e acolhimento. Seja em momentos de dor e angústia ou na busca por autoconh...
17/04/2025

A psicoterapia é um espaço de cuidado, escuta e acolhimento. Seja em momentos de dor e angústia ou na busca por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, o processo terapêutico pode ser um grande aliado!

Cmpartilhei aqui alguns pontos fundamentais que tornam esse processo possível e eficaz.
Deslize para entender melhor como a psicoterapia funciona e o que é necessário para que ela aconteça de forma segura e transformadora. Caso queira saber mais, clique no link da bio!

Heloísa Peressim Psicóloga
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Alguns lembretes (difíceis), mas que quando a gente entende e aceita, pode tornar a vida mais leve! ✨️Deslize para ver e...
27/02/2025

Alguns lembretes (difíceis), mas que quando a gente entende e aceita, pode tornar a vida mais leve! ✨️

Deslize para ver e depois me conta se faz sentido para você!

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A psicoterapia é um caminho para o autoconhecimento, desenvolvido pessoal e transformações.Se você deseja saber mais sob...
20/02/2025

A psicoterapia é um caminho para o autoconhecimento, desenvolvido pessoal e transformações.

Se você deseja saber mais sobre como funciona a psicoterapia comigo, sinta à vontade para me enviar uma mensagem.

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Pequenos hábitos diários podem transformar sua vida. O que você faz hoje impacta diretamente sua saúde mental e física.Q...
13/02/2025

Pequenos hábitos diários podem transformar sua vida. O que você faz hoje impacta diretamente sua saúde mental e física.

Quando você cuida do seu corpo, respeita seus limites e cultiva momentos de bem-estar, fortalece sua autoestima e melhora sua qualidade de vida!

Que tal incluir alguns hábitos na sua rotina?

🌱 Mover o corpo diariamente
🌱 Fazer atividades que proporcionem alegria e bem-estar
🌱 Alimentar-se de forma saudável e equilibrada
🌱 Praticar gratidão
🌱 Estabelecer limites
🌱 Reduzir o tempo de Internet
🌱 Ter noites de sono de qualidade

Lembre-se: mudanças não precisam ser drásticas para fazer efeito, mas sim constantes. Que tal começar com um pouco por dia?

Não é segredo que Friends é uma das minhas séries preferidas! Por trás de tantas risadas, a série também traz reflexões ...
03/02/2025

Não é segredo que Friends é uma das minhas séries preferidas! Por trás de tantas risadas, a série também traz reflexões valiosas sobre amizade, amor, crescimento pessoal e até os desafios do dia a dia.

Pensando nisso, trouxe algumas lições que podemos aprender com eles, lições que muitas vezes ecoam na nossa vida real!

Me conta nos comentários: você também é fã de Friends? E qual aprendizado mais marcou você?

Heloísa Peressim Psicóloga
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O Pior Vizinho do Mundo conta a história de Otto, um homem solitário e ranzinza, que vive preso à dor de suas perdas. Ma...
27/01/2025

O Pior Vizinho do Mundo conta a história de Otto, um homem solitário e ranzinza, que vive preso à dor de suas perdas. Mas, com a chegada de novos vizinhos, ele acaba se envolvendo, mesmo que relutante, no dia a dia deles.
No decorrer da trama, vamos conhecendo a história de Otto e entendendo como ele chegou a esse ponto. O filme nos faz refletir que, mesmo em meio à dor, é possível ressignificar nossa história e que pequenos gestos de conexão e empatia podem impactar profundamente a vida de alguém.
Para mim, o que achei mais interessante no filme, foi perceber como, muitas vezes, podemos mudar positivamente a vida de alguém com um simples gesto.

Que tal assistir e refletir sobre como você também pode fazer a diferença? 🍿


Você já assistiu ao filme?

Na correria do dia a dia, parar para se perceber pode parecer um desafio, mas é um movimento essencial para o cuidado de...
22/01/2025

Na correria do dia a dia, parar para se perceber pode parecer um desafio, mas é um movimento essencial para o cuidado de si mesmo . A autopercepção é uma prática que não apenas ajuda a identificar suas emoções e reações, mas também pode contribuir com a forma como você enfrenta as demandas da vida.

Que tal começar aos poucos? Talvez, ao final do dia, refletir sobre algo que te tirou do sério. Ou, diante de um comportamento "diferente", se permitir alguns minutos para respirar e compreender o que está por trás.

São pequenos passos que fortalecem a sua conexão consigo mesmo e dão espaço para escolhas mais conscientes!

Heloísa Peressim Psicóloga
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Rua Dona Amábile Boer, 585/Santa Maria
Americana, SP

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Terça-feira 08:00 - 20:00
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