Jaqueline Belmudes - Psicóloga

27/08/2025

Eu não sei bem se escolhi a psicologia ou se a psicologia me escolheu

Mas ouvir atentamente o outro, com empatia, intenção e conexão me alimenta

Estar presente e poder ver, de pequenos a grandes passos e transformações, trás cor e satisfação aos meus dias

Não tem magica, nem tampouco perfeição
Mas tem compromisso, tem ética, estudos, técnica e dedicação por trás de cada percurso traçado

Há 17 anos nessa arte que me alimenta e me transforma

Feliz dia da psicóloga e do psicólogo

26/08/2025

Você já parou para pensar por que é tão difícil, às vezes, pedir desculpas aos nossos filhos?

Muitos pais carregam a ideia de que isso significa perder autoridade.

Mas, na verdade, acontece o contrário: quando reconhecemos nossos erros, mostramos que somos humanos, que os sentimentos deles importam e que assumir responsabilidades faz parte de uma relação saudável.

Esse gesto ensina muito mais do que palavras: fortalece vínculos, desenvolve empatia e ajuda a criança a entender que amor e respeito não desaparecem diante de uma falha.

Errar é inevitável. Pedir desculpas é transformador.

👉 Curta e compartilhe com outra mãe ou pai que também precisa desse lembrete.

22/08/2025

Muitas mães desabafam dizendo que “o filho é muito difícil”.

Mas, na prática, essa dificuldade muitas vezes pode revelar uma criança que está pedindo ajuda, porém de maneira mais intensa.

É claro que algumas condições, como TDAH ou Transtorno Opositor Desafiador, precisam ser consideradas. Como sempre, cada contexto é único e há muitas camadas a considerar quando há um diagnóstico.

Mas nem toda criança desafiadora tem um diagnóstico.

Às vezes, o que chamamos de “difícil” é apenas uma criança tentando se expressar em meio a adultos cansados, com pressa e pouco tempo para escuta.

Acolher, estar junto e buscar apoio psicológico quando necessário faz toda a diferença.

Que tal começar olhando para o que seu filho (a) está precisando em vez de apenas para o que ele (a) está fazendo?

👉 Se fez sentido para você, compartilhe esse post com outras mães e salve para lembrar nos dias mais desafiadores.

14/08/2025

Não é apenas sobre limitar o tempo de tela.

É sobre tudo o que as
crianças deixam de viver enquanto estão nela.

Quando estão com um celular na mão, deixam de ouvir as conversas à mesa e de participar delas.

Deixam de reparar nos sons da rua, nas mudanças da estação, nas expressões das pessoas ao redor.

Perdem a chance de se entediar e inventar brincadeiras com o que têm à disposição.

Não percebem os detalhes que a vida oferece e que nenhuma tela consegue reproduzir.

Como explica Jonathan Haidt, no livro A Geração Ansiosa, o problema não está apenas no excesso de tempo conectado, mas no que se perde nesse tempo.

Ele chama atenção para o “custo de oportunidade”: cada hora diante da tela é uma hora a menos de experiências verdadeiras, aquelas que constroem habilidades sociais, fortalecem a resiliência, alimentam a curiosidade e dão segurança para explorar o mundo.

As telas não só substituem momentos, elas roubam oportunidades de desenvolvimento emocional e social.

Momentos que não se repetem.

E você? Que experiências quer que seu filho viva hoje?

Comente e compartilhe este post com outras famílias.

13/08/2025

11/08/2025

A infância passa em um piscar de olhos. E, quando a gente percebe, o universo colorido dos brinquedos dá lugar a novas conversas, desafios e descobertas: chegou a adolescência.

Essa transição pode ser intensa, tanto para os filhos quanto para nós, mães e pais.

Por isso, encontrar boas referências e conteúdos de qualidade sobre o assunto pode fazer toda a diferença.

Separei alguns perfis que têm feito um trabalho incrível falando sobre adolescência.

Se seu filho (ou filha) já está se aproximando dessa fase, vale salvar este post para lembrar depois. Confira as dicas de perfis para seguir:

– Mãe da Clara, 15 anos, sempre falou sobre maternidade sem violência e agora mergulha no tema da adolescência, com direito a livro digital.
estefi.machado – Mãe do Téo, 17 anos, compartilha reflexões sobre a importância do olhar atento e afetuoso nessa fase.

– Educadora parental, traz orientações práticas para mães e pais conviverem de forma harmoniosa com adolescentes.

– Mãe de 4 (incluindo um adolescente), fala sobre parentalidade positiva de forma geral e, em alguns momentos, traz reflexões valiosas e específicas sobre essa etapa.
urias – Mãe de uma adolescente e de uma criança, compartilha caminhos possíveis para uma boa convivência familiar.

– Débora, psicóloga, mostra como tornar a relação mais leve e fortalecer o vínculo nessa fase.

– Felipe, médico hebiatra e pai de Sofia, 18 anos, fala sobre saúde física e emocional de adolescentes.

💬 Conhece outros perfis que falam sobre adolescência? Deixe nos comentários para a gente ampliar essa lista!

01/08/2025

A maternidade é uma parte de você. Mas não precisa ser tudo.

É possível amar com presença e, ao mesmo tempo, desejar espaços só seus.

Ter sonhos que não envolvem os filhos.

Silêncios que não precisam ser preenchidos.

Prazeres que são só
seus.

Você pode ser mãe e todas as outras coisas que quiser ser.

E isso não te faz menos mãe.

Te faz uma mulher inteira.

Se esse post fez sentido para você, envia para outra mãe que também precisa lembrar disso.

30/07/2025

Exaustão materna: resultado de uma cultura que exige demais e oferece apoio de menos.

Esse post é um convite para nomear o que muitas mulheres sentem em silêncio:
irritação constante, cansaço extremo, ansiedade, tristeza, conflitos…

Quando tudo isso se acumula, o corpo e a mente pedem socorro.

Se você se identificou com esses sinais, preste atenção e observe se é hora de buscar ajuda.

Compartilhe com uma mãe que também precisa desse lembrete.

25/07/2025

Stephanie Case é advogada e ultramaratonista.

Seis meses depois de dar à luz a pequena Pepper, ela se inscreveu em uma prova de 100 km pelas montanhas do País de Gales.

O objetivo dela não era vencer. Ela queria apenas completar o percurso e garantir que sua filha fosse alimentada.

Durante a corrida, fez três paradas para amamentar. Todas contaram no tempo oficial.

Mesmo assim, foi a campeã da categoria feminina.

Depois de três anos sem competir, largando atrás das atletas de elite, ela chegou primeiro.

E aí eu me lembrei de uma frase, que não sei a autoria: “O mundo precisa de mais mães realizando sonhos.
as crianças estão vendo.”

Pensei em todas as mães que, talvez, estejam esperando o tempo certo para sonhar de novo.

Ou se perguntando se ainda podem querer algo apenas para elas.

Mas e se ser uma boa mãe não for sobre se anular?

E sim sobre seguir... com pausas, com dúvidas, com amor, com sonhos.
Afinal… sua criança está te observando.

Se isso te tocou, envia para uma mãe que precisa lembrar que ainda pode sonhar.

💐As fotos são do insta da mãe, advogada e ultramaratonista

22/07/2025

Nem toda criança se alegra com a chegada de um irmãozinho.

E, por mais difícil que isso pareça, essa reação é natural.

O ciúme, as birras e as inseguranças fazem parte do processo de adaptação.

A criança mais velha sente que perdeu algo...
mesmo que os pais estejam fazendo de tudo para mostrar o contrário.

Por isso, acolher os sentimentos, ouvir com paciência, explicar o que vai mudar e, principalmente, reforçar o amor que permanece…

Tudo isso ajuda a tornar esse momento mais leve para todos.

Se o ciúme estiver atrapalhando a rotina da casa ou o bem-estar da criança, a psicoterapia pode ser uma aliada nesse processo.

Tanto para as crianças quanto para os adultos.

Com amor, paciência e alinhando as expectativas, é possível reconstruir vínculos e fortalecer esse novo laço entre irmãos.

17/07/2025

Você já percebeu que as crianças aprendem muito mais com o que veem do que com o que ouvem?

Não adianta falar sobre respeito gritando. Nem ensinar sobre gentileza com palavras ásperas.

A infância é feita de olhos atentos.
A criança observa, absorve… e repete.

Ela aprende sobre empatia quando vê empatia. Aprende sobre limites quando esses limites são vividos com firmeza e afeto. Aprende sobre escuta quando alguém se dispõe a escutá-la de verdade.

Educar é, antes de tudo, ser exemplo.

E isso significa estar consciente de que cada pequeno gesto seu também educa.

Se esse post fez sentido para você, envie para quem divide essa jornada com você.

📷 imagem via .a.psique