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Nutricionista Marina Vaccari

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Brasil
Americana, SP
Nutricionista Marina Vaccari

Graduação em Nutrição pela UNICAMP
Pós-graduação em Nutrição e Desempenho Esportivo

- Para agendamentos e dúvidas sobre atendimentos: (19) 99177-9439

23/04/2026

Você treina, treina… mas não vê resultado?

Nem sempre é falta de esforço.
Na maioria das vezes, é algum detalhe que está te travando!

Ganho de massa muscular não vem de uma coisa só, mas sim de um conjunto que precisa estar bem alinhado:

✔treino com intensidade
✔ingestão adequada de calorias
✔sono adequado
✔ constância

13/04/2026

Atiçando a skin corredora de novo 🥹

A corrida nunca vai sair da minha vida, faz parte da minha essência, ainda mais a corrida sendo na faculdade onde eu estudei.

Foram 2h de revezamento com a melhor dupla ❤️
E bem melhor do que eu imaginava que poderia entregar! Faltou volume de treino pra conseguir sustentar um ritmo melhor, mas está mais do que bom rsrs.

Que venham as próximas!

17/02/2026

Você não está inflamado por causa do pão ou do leite que consumiu ontem.
Inflamação é consequência de um estilo de vida repetido todos os dias.

Antes de cortar o leite pra desinflamar, se preocupe em reduzir gordura visceral, se movimentar, dormir melhor e manejar o estresse!

24/11/2025

Quando o medicamento acaba, quem assume são seus hábitos!

E nesse ponto não tem atalho:
a reeducação alimentar e o exercício físico serão fundamentais para manter o peso perdido, preservar sua massa magra e, principalmente, evitar o reganho.

28/10/2025

O efeito “platô” é bem improvável. Pode até acontecer em grandes emagrecimentos, mas se você começou sua dieta a alguns meses, provavelmente o motivo de não estar emagrecendo não é este.

O emagrecimento naturalmente aumenta sua fome.
Aliás, a cada kg de peso perdido, a sua fome aumenta em cerca de 100kcal!

Por isso, é muito importante ficar de olho nas beliscadas, nos pequenos “a mais” e nas exceções que podem aumentar.

Muitas vezes, diminuir o tamanho do déficit calórico quando o apetite aumenta, pode melhorar muito a adesão (ou seja, você consegue seguir melhor a dieta e diminui as escapulidas de podem acontecer por estar com mais fome!).

20/10/2025

Fazia uns bons meses que eu não me divertia correndo!

De 5 meses pra cá, eu corri praticamente todas as vezes na esteira, e só fui pra essa prova porque era um voucher da inscrição da maratona (que eu não fui 🥹)

Tanto que eu fiquei bem ali na frente do pórtico (só porque cheguei 40 min. antes e não tinha ninguém) e fiquei me questionando “se nem estou correndo direito, o que q eu to fazendo aqui😅!?”

Mas fluiu tão bem, bem melhor do que eu imaginava, e olha… fazia meses que eu não sentia mais empolgação pra correr!

No final das contas a corrida faz parte da minha vida a quase 15 anos, e ela nunca vai sair de mim! As vezes não como foco principal, mas parar de correr… impossível 🥰

24/09/2025

Eu e o pequeno Júnior tomando nosso café da manhã 🐦‍⬛

E passando pra lembrar que, se não houver sinal de alergia ou intolerância, não há motivo para excluir o pão ou o glúten da sua rotina.

A chave está no equilíbrio, não na restrição desnecessária! 🍞☕

31/08/2025

Mais um dia do nutricionista me sentindo realizada na profissão que eu escolhi!💚

O meu muito obrigada a cada um que confia em mim sua saúde e seus objetivos! Se hoje posso comemorar este dia, é porque vocês confiam e acreditam no meu trabalho 🫶🏻

18/08/2025

Por aqui seguimos incluindo opções práticas e variadas, pra tornar o processo de emagrecimento mais fácil 😌

01/07/2025

A resposta é que depende!

Se você está começando agora a aumentar o volume dos seus treinos de corrida/ciclismo, tudo bem fazer a troca.

Mas se os seus objetivos forem maiores (provas mais longas de triatlon ou uma maratona, por exemplo), se habituar a suplementar com gel pode te ajudar muito!

02/06/2025

Asics Golden Run - 21km🏃🏻‍♀️

Segunda Meia Maratona de 2025 ❤️

Endereço

Rua Operário Oswaldo Dos Santos, 46, Chácara Machadinho Ll
Americana, SP

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Site

http://www.instagram.com/nutrimarivaccari

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