Livia Mello Studio de Pilates

Livia Mello Studio de Pilates Venha fazer uma aula experimental e descobrir como o Pilates pode auxiliar em sua qualidade de vida e bem estar.

Studio de Pilates com foco em proporcionar qualidade de vida e bem estar, através de técnicas e exercícios que trabalham Mente e Corpo, em união, trazendo benefícios como alongamento, fortalecimento muscular, relaxamento e aumento da concentração. Beneficios do Pilates:

✓ Alívio das Dores e Tensões
✓ Alongamento
✓ Aumenta a Concentração
✓ Aumenta a Flexibilidade
✓ Correção Postural
✓ Diminuição

do Stresse e Ansiedade
✓ Fortalece os Músculos e Articulações
✓ Melhora o Condicionamento Físico
✓ Melhora o Controle Respiratório
✓ Relaxamento!

😜
18/06/2021

😜

17/06/2021

Jump

16/06/2021
5 dicas para melhorar a fascite plantarVocê sente como se estivesse pisando em cacos de vidro?Passa muitas horas em pé?U...
15/06/2021

5 dicas para melhorar a fascite plantar

Você sente como se estivesse pisando em cacos de vidro?

Passa muitas horas em pé?
Usa/ usou muito salto alto?

Essa é uma queixa comum de quem tem fascite plantar

Normalmente o incômodo maior é pela manhã, logo a quando vai levantar e dar os primeiros passos

A fascite é um processo inflamatório que afeta a fáscia plantar, um tecido que recobre os músculos da sola do pé.
Esse tecido amortece e da sustentação ao arco plantar (a curva da sola do pé)

As causas comuns são: sedentarismo, trauma adquirido na atividade física de alto impacto, encurtamento do tendão de Aquiles e dos músculos da panturrilha, desgaste, pisada errada, alterações na curva da sola do pé, uso de sapatos inadequados e obesidade

O que fazer para melhorar a dor e o incômodo?

1. Mantenha seu peso adequado
2. Alongue os músculos de trás da perna (principalmente panturrilhas)
3. Fortaleça os músculos das pernas e dos pés
4. Alterne os calçados e opte pelos mais confortáveis
5. Faça gelo diariamente 20 minutos
6. DICA EXTRA: libere a fáscia com a bolinha de tênis.

Bom dia com muita força!!!
14/06/2021

Bom dia com muita força!!!

Já conhece nosso novo espaço?Um ambiente pensado para proporcionar conforto, maior aprendizado, concentração e a energia...
13/06/2021

Já conhece nosso novo espaço?
Um ambiente pensado para proporcionar conforto, maior aprendizado, concentração e a energia necessária para uma aula personalizada para você!

Agende sua aula experimental e veja como o Pilates é essencial para sua qualidade de Vida!

😂😂
11/06/2021

😂😂

30/07/2019

Endereço

Rua Padre Epifânio Estevan, 534/Centro
Americana, SP
13465630

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Livia Mello Studio de Pilates posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Livia Mello Studio de Pilates:

Compartilhar

Categoria