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Fernanda Furlan - Nutricionista

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Brasil
Americana, SP
Fernanda Furlan - Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem e a encontrar sua melhor versão. Pós Graduada em Comportamento Alimentar
(379)

Graduada Universidade Estadual Paulista-UNESP
Graduada Nutrição Funcional -VP

19/04/2025

🥚 O chocolate não é o problema.
A culpa que você coloca nele… talvez seja.
Você não precisa de ovos fit.
Nem de punição.
Precisa de clareza emocional e de um plano que te abrace — não que te castigue.

✨ Se essa época te bagunça, mas você quer aprender a viver a Páscoa (e o resto do ano) de um jeito mais leve e real, me chama aqui.

💛 Nutrição com verdade, sem terrorismo e 100% online.

18/03/2025

🚨O lado da m3nstruação que ninguém fala... mas toda mulher sente! 🚨

Se você já sentiu seu corpo estranho nesse período, calma... não é coisa da sua cabeça!

🔴 Menos energia para treinar
🔴 Fome aumentada e desejo por doces
🔴 Intestino desregulado
🔴 Inchaço absurdo
🔴 Sono ruim e cansaço extremo
🔴 Oscilações de humor e ansiedade

💡 Tudo isso tem explicação, e mais importante: dá para melhorar! A nutrição certa pode reduzir os sintomas, equilibrar seu ciclo e fazer você passar por esse período sem sofrer tanto.

📩 Quer saber como? Chama a Carol pelo link na bio e descubra como ajustar sua alimentação para melhorar sua tpm! 💕✨

💬 Me conta aqui nos comentários: Quais esses sintomas mais te pega? 👇🔥

12/02/2025

🚨 SEM PROTEÍNA E SEM FIBRAS = SEM SACIEDADE! 🚨

Se você come e sente fome logo depois, tem algo errado no seu prato! 🤯

📌 REGRA DE OURO: Sempre inclua fontes de proteína, fibras e gorduras na medida certa para manter a fome sob controle e acelerar seus resultados!

✔ Proteína: Franguinho, carne, ovos, iogurte natural, whey...
✔ Fibras: Legumes, folhas, sementes...
✔ Gordura: SIM, ela importa no emagrecimento! O segredo está na quantidade para não ultrapassar o necessário.

⚡ Não é sobre cortar… É sobre incluir certo! Essa é a sacada para emagrecer sem sofrimento. 👏

Quem já errou nisso e sentiu fome logo depois? Me conta aqui! ⬇💬

05/02/2025

📸 Eu já fugi de muitas fotos porque não gostei do que via…

Por muito tempo, eu evitei câmeras, me escondi no fundo das fotos ou pedi para apagá-las. Eu descobri que o problema era o ângulo, a roupa, a luz… Mas, no fundo, eu simplesmente não gostava de me ver.

E eu acreditei que só eu me sentiria bem em fotos quando emagrecesse . Como se a única solução fosse perder peso para me aceitar.

Até que eu percebi que não era só sobre o peso. Era sobre como eu me enxergava. Sobre como eu me tratava. Sobre como eu me sinto comigo mesma.

Quando comecei a mudar minha relação com a comida e com o meu corpo, as fotos deixaram de ser um problema.
Eu parei de me esconder. E comecei a me olhar com mais carinho.

✨ Se hoje você ainda foge das fotos porque não gosta do que vê, eu quero te dizer uma coisa: você também pode mudar essa relação.

📩 Se isso fez sentido para você, comente ‘EU’ aqui ou me chama no direct! Quero te ajudar nesse caminho.

🔁 Compartilha esse post com aquela amiga que também precisa ouvir isso hoje.

16/01/2025

A mudança de hábitos é um processo.

Se você seguir esses 5 passos tenho certeza que você ganhará muita energia e disposição.

É para começar seu 2025 com tudo!

Qual desse hábitos e sua prioridade em 2025?

07/01/2025

É muito comum nessa época do ano a gente se sentir inchada devido ao abusos das festas do final de ano.

Exista vários alimentos com propriedade diuréticas que irá te ajudar a desinchar.

Já salva esse post para lembrar de incluir esse alimentos na sua rotina e se beneficiar com eles.

Me conta qual é seu preferido!

Ótimo 2025

Bjs

20/11/2024

Você já tentou emagrecer e acabou frustrada com dietas difíceis de manter? E se, desta vez, pudesse alcançar o corpo que deseja de um jeito leve, sem abrir mão do que gosta?

Nesta quinta-feira, dia 21/11, às 20h, vou fazer uma live especial com dois temas importantes para quem quer transformar o corpo e a saúde de forma realista e duradoura!

1 ⃣ Tema 1: Um Novo Caminho para Emagrecer com Saúde — Vamos conversar sobre como
construir um caminho leve e sustentável, sem as restrições e frustrações das dietas comuns.
2 ⃣ Tema 2: Perguntas e Respostas sobre o Desafio Afina Verão — Essa é sua chance de
entender melhor o Desafio e tirar todas as dúvidas sobre como ele pode te dar o impulso necessário para alcançar o emagrecimento que você busca!
Marque aqui uma amiga que também está em busca dessa transformação e quer começar uma jornada saudável e sem sacrifícios!

Salve na agenda: Quinta-feira, 21/11, às 20h. Não perca essa oportunidade de dar o
primeiro passo para uma nova fase, com saúde e resultados reais!

18/11/2024

Você já tentou de tudo, mas ainda sente que algo sempre acaba sabotando seu
emagrecimento? Pode ser que você esteja cometendo erros comuns, os mesmos que muitas mulheres enfrentam!

Nesta terça-feira, dia 19/11, às 20h, vou fazer uma live especial com dois temas essenciais
para quem quer transformar o corpo e alcançar resultados reais!

1 ⃣ Tema 1: Como Evitar os Principais Obstáculos do Emagrecimento — Vamos identificar os
três erros mais comuns que podem estar impedindo seu progresso e, claro, discutir estratégias
práticas para superá-los. Não caia mais nas armadilhas do emagrecimento!
2 ⃣ Tema 2: Perguntas e Respostas sobre o Desafio Afina Verão — Essa é sua chance de tirar todas as dúvidas e entender melhor como o Desafio Afina Verão pode ser o impulso necessário para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro.

Endereço

Americana, SP

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Segunda-feira	08:00 - 18:00
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Quinta-feira	08:00 - 18:00
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Site

http://www.fernandafurlan.com.br/

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