Adriana Azank Nutrição de Precisão

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Brasil
Americana, SP
Adriana Azank Nutrição de Precisão

Adriana Azank - Nutricionista Funcional Clínica e Esportiva com especialização em Nutrição Func

26/02/2026

I only sea good vibes 🌊

21/02/2026

Magical carnival getaway 🎇❣️

13/02/2026

Tô pronta pro Carnaval 🤡
E parei no card 9 pq se eu continuasse, era cancelada antes mesmo de pisar na avenida🤣😜.
A lista é grande galera … vocês sabem.
Então vou deixar o complemento com vocês
Manda aí nos comentários ⤵️
Quem sabe sai um samba-enredo do nosso bloquinho intergaláctico 🎤🎶👽😜💃🏻🎉🎊

12/02/2026

Carnaval está chegando…
Tem quem vá descansar…
Tem quem vá dançar até o dia amanhecer…
Tem quem escolha praia 🏖️
Tem quem escolha frio ⛷️
Tem quem escolha silêncio 🕊️
Cada um vive esse feriado do seu jeito😎
Mas existe algo que vale para todos: Autocuidado
Deixo aqui algumas dicas para você se preparar para o feriado mais aguardado do Brasil 🇧🇷🙌🏼💃🏻🎊🎉

11/02/2026

Na pandemia descobri um melasma.
No começo achei que era só uma manchinha no buço pós sol… culpa de um gin tônica na jacuzzi😅
Ledo engano.
Com o tempo, piorou. Vieram novos spots, espalhados pelo rosto, e junto com eles uma pequena fortuna investida em procedimentos tentando amenizar…
Quem convive com melasma sabe. Ele é persistente, teimoso e mexe direto com a nossa autoestima!
Hoje eu evito sol sempre que posso. Mas tem épocas que simplesmente não dá. Viagem, praia, vida acontecendo… Então, em vez de correr atrás do prejuízo depois, já preparo minha pele antes.
Por indicação de uma amiga farmacêutica maravilhosa , conheci o Melas White. E como sei que vou tomar sol em breve e não quero lidar com aquele rebote clássico das manchas depois, já garanti estoque!
O Melas White atua de dentro para fora, com uma combinação de antioxidantes que faz muito sentido na clínica do melasma. Trans resveratrol, extrato de Pinus pinaster, vitamina C, selênio e Olea europaea trabalhando juntos para reduzir estresse oxidativo, inflamação e a produção excessiva de melanina.
Pontos centrais de quem luta contra esse problema.
Os resultados costumam aparecer entre 30 e 60 dias, com melhora progressiva do tom e do viço da pele.
E vale reforçar o óbvio necessário: Ele não substitui filtro solar nem tratamento tópico ok? Ele potencializa.
Isso aqui é estratégia, gente. Não é milagre 😎
Se você também sofre com isso, f**a a minha dica!

Tem desconto no site da usando meu cupom aanutri 🤍

10/02/2026

Você acorda, levanta e, antes mesmo do café, cumpre um novo ritual: checar os dados do seu smartwatch ou do Oura Ring.
Quantas horas dormi?
Qual meu nível de estresse?
Quantos passos dei?
Como está minha imunidade?
O que começou como um auxílio ao treino transformou a nossa biologia em uma verdadeira planilha de Excel.
A pergunta que f**a é simples e incômoda: estamos antecipando riscos e cuidando da saúde ou apenas quantif**ando a ansiedade de manter tudo sob controle?
Para muita gente, esses gadgets funcionam como grandes motivadores, uma espécie de gamif**ação do bem-estar. Troca-se a taça de vinho ou o streaming até tarde por alguns minutos extras de repouso só para ver a pontuação subir. E isso, do ponto de vista do estilo de vida, pode ser excelente.
O problema começa quando o dispositivo deixa de ser um guia e passa a ser o juiz.
Especialistas já alertam para a ironia do processo: a hiperfixação nas métricas pode, por si só, aumentar o estresse e prejudicar justamente o sono que o aparelho promete proteger.
É o ciclo vicioso dos wearables.
Você se estressa porque o anel diz que você está estressado.
Você se poupa porque o algoritmo sugere pegar leve no treino.
Aos poucos, a confiança cega nos dados vai te desconectando da autopercepção do próprio corpo.
Será mesmo que precisamos de uma notif**ação para saber que estamos exaustos?
Ao terceirizar o bem-estar para sensores, corremos o risco de ignorar sinais viscerais em favor de um dashboard.
A tecnologia é fascinante e salva vidas.
Mas, para o usuário comum, talvez o maior benefício de um dispositivo inteligente seja, de vez em quando, saber a hora de tirá-lo!

08/02/2026

Desejo realizado e posso falar?
Essa receita entregou tudo!!!
Crocância. Indulgência. Conforto.
Só 4 ingredientes, preparo mega simples e aquela textura que quebra na mordida e derrete logo depois, liberando doses imediatas de prazer.
Camadas crocantes, chocolate derretendo e o sabor de café que conforta a alma.
Porque domingo pede um agrado, melhor ainda quando é proteico, sem açúcar, sem lactose e low carb!

🍫 Crunchy de Café Protein
Ingredientes
• 100g de iogurte grego sem lactose
• 1 dose de whey protein sabor café
• 120g de chocolate Chocolift
• 60g de flocos de milho sem açúcar .harts
Modo de preparo
Derreta o chocolate e misture bem com os flocos de milho.
Em uma forma de silicone, faça uma camada com metade dessa mistura.
Misture o iogurte com o whey de café e espalhe por cima.
Finalize com o restante dos flocos de milho com chocolate.
Leve ao congelador por 1 hora.
Pronto.
Agora é só cortar, morder e aproveitar essa dose imediata de prazer! Quem vai testar? 😋
Salva aí e depois me conta.

04/02/2026

Tem muita gente que anda cansada, inflamada, com dor, intestino ruim, memória falhando… e ninguém nunca olhou pra metais tóxicos.
O alumínio, por exemplo, está em tudo.
Água, panela, papel alumínio, desodorante, maquiagem, cápsula de café, antiácido, industrializados… e por aí vai.
A exposição é diária. Silenciosa. Cumulativa.
E não, o corpo não elimina tudo sozinho.
Alguns até conseguem. Muitos não!
No consultório, eu vejo níveis elevados com frequência.
Sintomas persistentes. Exames básicos “normais”.
E a causa ninguém encontra.
Mas aqui eu não trabalho no escuro.
Durante a consulta personalizada, faço um exame na invasivo, com scanner fotômetro que avalia em tempo real minerais, vitaminas, estresse oxidativo e metais pesados.
O resultado f**a pronto na hora e é discutido ali, cara a cara com o paciente.
Sem achismo. Sem suplementar por tentativa e erro.
Porque detox sem diagnóstico é chute.
E saúde, pra mim, não combina com chute.
Se você sente que faz tudo certo e mesmo assim não evolui, talvez não seja falta de esforço.
Talvez esteja faltando alguém olhar para seus exames com outro olhar.
Te espero aqui em consulta!
Link na bio.

01/02/2026

Vocês também estão percebendo a normalização da magreza excessiva?
Existem distúrbios que se escondem atrás de rotinas perfeitas, pratos impecáveis e elogios sociais...
Mas gente, nem tudo que parece foco é saúde viu!
Como profissionais da saúde, é nossa responsabilidade falar sobre isso com clareza.
Proteger músculo, hormônios, energia e prazer de viver é o verdadeiro cuidado.
Silenciar esse debate é compactuar com o adoecimento!

26/01/2026

Estive em Belém para abrir oficialmente a agenda de eventos de 2026 ✨ E que noite especial foi essa!
Quero parabenizar e agradecer novamente a todo o time pela recepção calorosa e pela organização impecável desse encontro, foi lindo demais!
Mais de 100 profissionais reunidos, com sede de atualização e movidos pelo mesmo propósito: cuidar melhor, com mais consciência e excelência, de cada paciente.
Feliz em poder compartilhar um pouco da minha experiência na prática clínica com vocês.
Meu carinho especial à querida .fngalvao, que representou brilhantemente a nessa noite especial.
Se 2026 começou assim, só posso esperar coisas lindas pela frente.
Seguimos o nosso propósito, avante 🚀💃🏻💚💫

24/01/2026

Peptídeos estão em alta né? Pois bem, o problema é esse, quando um tema vira tendência, a confusão vem junto…
O que me incomoda não é o interesse crescente pelos peptídeos. É a mistura irresponsável de conceitos… isso pq tenho visto colegas nutricionistas divulgando peptídeos (injetáveis) como solução estética ou metabólica, algo que nem sequer faz parte do nosso escopo profissional, tampouco circula em vias regulares, a não ser no mercado paralelo.
Quando um peptídeo realmente funciona como medicamento, ele percorre o caminho correto. Estudos robustos, fases clínicas, aprovação regulatória e prescrição médica.
O que domina o hype aqui nas redes é totalmente outra coisa: Moléculas injetáveis sem estudos consistentes em humanos, de procedência duvidosa e embaladas nos já manjados discursos sedutores que performam bem aqui, mas que na prática clínica baseada em evidências, não se sustentam.
Isso não tem nada a ver com os peptídeos bioativos nutricionais ok? Esses sim, derivados de proteínas, usados em suplementos, com mecanismos fisiológicos conhecidos e perfil de segurança bem estabelecido. Misturar essas categorias só gera confusão entre profissionais e desinforma os pacientes.
No fim, o critério é bem simples: Quem busca evidência, vai no Pubmed estudar. Quem busca promessa, consome stories de Instagram😜...
Para quem quer entender de verdade o que entra no “guarda-chuva” dos peptídeos, preparei um e-book gratuito, com base científ**a e linguagem clara.

Se quiser, pede no Direct que eu te envio o link do PDF😉

18/01/2026

Amanhã, 19/01, às 19h, começa o Desafio dos 21 Dias dos Novos Centenários
E para celebrar esse início faremos um encontro ao vivo para falar sobre a importância dos pequenos hábitos diários e como eles impactam diretamente sua energia, sua saúde e o tempo de qualidade para viver o que realmente importa.
O Movimento dos Novos Centenários nasce para te guiar nessa construção consciente de longevidade, com estratégia, ciência e prática.
Ao entrar na comunidade, você participa do Desafio dos 21 Dias, cria hábitos longevos e ainda tem acesso a benefícios exclusivos pensados para quem quer viver mais e melhor.
Te esperamos ao vivo.
Inscreva-se e venha dar o primeiro passo!
Link nos Stories

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Rua Peru, 636
Americana, SP
13465-760

Telefone

(19)991424766

Site

http://www.adrianazank.com/

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