Alevo

Ana Tomazeli (LCPC)
Terapia baseada em evidências para uma vida mais equilibrada. Apoio emocional e ferramentas para superar desafios.

Dicas de saúde mental e reflexões para o dia a dia. Entre em contato para saber mais.

23/09/2025

Quando alguém acredita que é uma pessoa má, indigna ou sem valor, essa visão passa a guiar seus comportamentos. Mesmo sem perceber, começa a agir de formas que confirmam essa crença. Porque é mais “coerente” repetir padrões dolorosos do que enfrentar o desconforto de acreditar em algo novo sobre si.
É assim que a autoestima se constrói ou se destrói: não a partir do que o mundo diz, mas daquilo que a própria pessoa acredita sobre si mesma.
Se eu me vejo como incapaz, vou criar provas diárias disso. Se eu me vejo como digna de respeito, começo a agir de forma que confirma essa dignidade.
A questão não é apenas o que fazemos, mas a história que contamos sobre quem somos. E mudar essa história pode ser o passo mais transformador da vida.

20/09/2025

Muitas vezes o cuidado é confundido com permissividade ou fraqueza porque ainda carregamos modelos de autoridade baseados no medo e no controle. Mas pesquisas em neurociência mostram que segurança relacional é o que ativa a aprendizagem, reduz a hiperativação do sistema nervoso e aumenta a capacidade de regulação emocional. Em contextos de liderança, escuta ativa e acolhimento não diminuem autoridade, pelo contrário, aumentam confiança e engajamento. Cuidar exige coragem, porque signif**a sustentar vínculos mesmo diante do conflito. Esse é o solo fértil onde educação, equipes e comunidades realmente florescem.

19/09/2025

Professores, atenção aos sinais!
Quedas no rendimento, mudanças bruscas de humor, isolamento, frases de desesperança… tudo isso pode indicar que um aluno precisa de ajuda.
Prevenção começa pela observação e pelo acolhimento. Salve e compartilhe este checklist com sua rede.

18/09/2025

Orgulhosa em dividir com vocês a palestra: Primeiros Socorros Emocionais e Prevenção do Suicídio que aconteceu semana passada para a equipe Little Maker. Entender um pouco mais sobre Prevenção do Suicídio nos dias de hoje é fundamental. 🎗️

18/09/2025

Primeiros Socorros Emocionais: perceber, acolher e encaminhar.Nem sempre conseguimos evitar que alguém passe por momentos críticos, mas podemos aprender a reconhecer os sinais e agir com segurança.

É disso que tratam os **Primeiros Socorros Emocionais**: perceber, acolher e encaminhar.

Não é terapia, não é resolver tudo sozinho.

É oferecer um primeiro passo de cuidado, que pode fazer toda a diferença para que a pessoa não carregue sozinha aquilo que sente.

Durante o Setembro Amarelo, tenho levado esse tema para **escolas e empresas** em palestras e workshops práticos, para que professores, gestores e equipes saibam como agir de forma responsável e humana.

Se você deseja mais informações sobre como levar essa formação para a sua instituição, entre em contato comigo.

14/09/2025

Domingo é dia de pausa, mas também é dia de pensar no que nos sustenta quando as coisas apertam.
Muitas vezes não são grandes soluções, mas pequenos gestos: alguém que percebeu, uma escuta sem julgamento, um olhar que disse “você não está sozinho”.

COMPARTILHE!

É disso que se trata o cuidado emocional: estar presente, mesmo sem todas as respostas.
E é isso que eu tenho trabalhado ao longo dos anos, transformar escolas e empresas em espaços mais preparados para reconhecer, acolher e encaminhar em momentos críticos.

Setembro é o mês em que abrimos ainda mais espaço para falar disso.

*Agenda aberta para a última semana de setembro. Me chama no direct ou WhatsApp para reservar a data.

12/09/2025

Curar-se não é apagar o passado, mas deixar de viver como se você fosse apenas a sua dor. Quando passamos por traumas, criamos defesas e papéis para sobreviver, e com o tempo essas estratégias viram identidade. A pessoa que sempre precisa ser forte, a que se define como vítima, a que se esconde atrás do controle, todas são versões moldadas pela ferida.
O processo de cura, como explica Gabor Maté, não é esquecer o que aconteceu, mas reconhecer que você é maior do que isso. É soltar a identidade construída em torno da dor e abrir espaço para a sua essência, para quem você é além do trauma. Isso pode dar medo, porque signif**a deixar o conhecido, mas é também a chance de viver com mais liberdade e autenticidade.
E você, percebe em quais momentos sua identidade se mistura com a dor?

07/09/2025

Muita gente nunca ouviu falar em Counseling ou acha que é apenas um sinônimo de aconselhamento. Mas, em vários países, é uma profissão sólida, com práticas próprias e uma formação que exige constante atualização.
O interessante é que, embora compartilhe pontos de contato com a Psicologia, o Counseling tem diferenças importantes que fazem dele uma profissão única.
E aí f**a a pergunta: você gostaria de conhecer o que torna o Counseling diferente e por que ele é tão valorizado em outros países?

02/09/2025

A prevenção ao suicídio exige informação precisa, linguagem adequada e responsabilidade ética. Esse depoimento mostra como uma palestra pode transformar a forma de compreender e comunicar sobre o tema, reduzindo riscos e fortalecendo práticas seguras. Se a sua instituição também deseja capacitar equipes e lideranças para atuar com responsabilidade na prevenção, me chama na DM e eu te envio todas as informações para reservar sua data.

30/08/2025

Setembro é sobre rede. E rede não se improvisa em meio à crise.
Rede se constrói antes, quando ainda dá tempo de preparar quem vai amparar.

Na escola, isso signif**a professores e coordenadores sabendo como agir diante de um aluno em sofrimento.
Na empresa, signif**a líderes e colegas prontos para oferecer apoio seguro sem se sobrecarregar.

Mas a pergunta é: o que sua instituição já tem de pronto?
Um protocolo? Uma equipe treinada? Um plano de acolhimento?

Em setembro estarei conduzindo palestras e workshops de Primeiros Socorros Emocionais, trazendo práticas simples, baseadas em evidências, para fortalecer a sua rede de apoio institucional.

Gestores, diretores, líderes de RH: essa é a hora de agir. Reserve sua data e prepare sua equipe para fazer a diferença.

27/08/2025

Nem sempre os sinais de sofrimento aparecem em forma de gritos ou lágrimas.

Na maioria das vezes, eles são silenciosos e passam despercebidos.

Mudanças bruscas no comportamento, queda repentina no rendimento, irritabilidade constante ou isolamento podem ser sinais de que algo não vai bem.

Esses sinais não são diagnósticos, mas convites para olhar mais de perto e acionar a rede de apoio.

Diretores e coordenadores, sua escola pode se preparar melhor para acolher alunos em momentos críticos.

Em setembro, estarei conduzindo palestras e workshops sobre Primeiros Socorros Emocionais, com ferramentas práticas para professores e equipes.

Reserve a data da sua escola e fortaleça a cultura de cuidado.

Endereço

Rua Das Cravinas, 206
Americana, SP
13466-650

Site

http://www.alevo.us/

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