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Médica - Medicina Funcional Integrativa
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28/11/2025

A gente costuma cuidar só quando já perdeu.
Mas e se você cuidasse agora… enquanto ainda tem disposição, saúde e autonomia?

A escolha não é entre viver ou envelhecer.
É entre ter qualidade de vida… ou só ir levando como dá.

Você está cuidando do seu corpo do jeito que ele realmente merece?
DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

27/11/2025

Alguns medicamentos comumente usados podem sim interferir no metabolismo, na retenção de líquidos, no apetite e até na distribuição de gordura corporal.

Antidepressivos, anticoncepcionais, corticoides, alguns antialérgicos e até remédios para pressão, todos eles podem impactar no seu peso… mesmo que indiretamente.

Isso significa que você deve parar de tomar? De jeito nenhum.
Mas é exatamente por isso que um plano de cuidado precisa considerar o todo, não só dieta e treino.

No consultório, uma das coisas que eu avalio também, é a lista de medicações.
Porque entender o que está por trás do sintoma muda completamente a forma de tratar.

Você já desconfiou que algum remédio te fazia inchar ou ganhar peso?
DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

25/11/2025

A creatina virou queridinha nas redes... e com razão.

É um dos suplementos mais estudados, com benefícios que vão além da estética: melhora da força, preservação da massa magra, disposição física, desempenho cognitivo… e isso tudo especialmente em mulheres a partir dos 40.

Mas aqui vai o ponto:
Isso não significa que creatina é pra todo mundo.

No consultório, eu vejo muita gente usando sem critério, só porque “todo mundo tá tomando”.

Mas como qualquer estratégia, ela precisa fazer sentido para o seu corpo, seu histórico e seus objetivos.

❗ Quem tem tendência a retenção, alterações renais, ou já consome muita proteína, por exemplo, pode não se beneficiar da mesma forma.

Na dúvida? Não vá no impulso.
Nem tudo que funciona no geral funciona no individual.
Solicite ajuda profissional.

Você já pensou em usar creatina?
Ou já tomou e não sentiu diferença? Me conta aqui.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

24/11/2025

Quando a paciente diz que perdeu a libido, a maioria das abordagens ainda trata isso como algo emocional, passageiro ou até psicológico.

Mas o que eu vejo na prática clínica é diferente.
Grande parte dessas mulheres tem alterações reais em exames:

Testosterona abaixo do ideal

Cortisol desregulado

Estrogênio e progesterona fora de equilíbrio

Resistência à insulina associada a ganho de peso e baixa energia

Deficiências nutricionais que afetam diretamente o eixo hormonal

E além disso, essas queixas são tratadas como normais para a idade.
Mas normalmente não são.

Libido é um marcador clínico.
Quando ela desaparece, não é o desejo que some.
É o corpo que para de funcionar como deveria.

Por isso, no consultório, eu sempre investigo.
Porque ninguém precisa aceitar uma vida sem prazer, disposição e vitalidade… principalmente quando isso pode ser ajustado com base em ciência.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

21/11/2025

É isso que vai fazer você parar de começar do zero toda segunda.

A sensação de recomeçar toda segunda não vem da falta de disciplina.
Ela vem de seguir planos que não foram feitos para durar.

Dieta demais, prazer de menos.
Expectativa demais, escuta de menos.
É um ciclo: você começa com tudo, mas logo se vê esgotada, frustrada e com vontade de fugir.

É aí que entra a diferença de um acompanhamento realmente personalizado.
Quando cada parte do seu plano é pensada para o seu corpo, sua rotina e seus desafios, o processo para de parecer um esforço constante.

Ajustamos, por exemplo:

Sua alimentação de acordo com seus horários e fome real

Estratégias para fases do ciclo que afetam sua disposição e apetite

Rotinas que equilibram saúde mental e performance

E metas realistas, que respeitam o seu momento de vida

Você não precisa mais da promessa de “recomeçar na segunda”.
O que você precisa é de um plano que você consiga manter na quarta, na sexta e no domingo, com leveza e sem culpa.

20/11/2025

Essa é, de longe, uma das perguntas que eu mais recebo.

E a resposta é simples: não tem fórmula mágica… tem individualidade.

Ambos ativos têm ação semelhante, mas cada uma com suas particularidades e a escolha depende de fatores como:
✔ Seu histórico de saúde
✔ Seus sintomas
✔ Seus objetivos
✔ E principalmente: como seu corpo responde á medicação

Não é sobre o que “emagrece mais”, mas o que te ajuda com segurança e estratégia.

Por isso, acompanhamento médico SEMPRE é essencial.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

18/11/2025

Quando acordo zerada de apetite, eu aposto em praticidade e nutrição.

Café com whey é meu salva-vidas nesses dias: leve, rápido e com proteína suficiente pra evitar os beliscos e a fome doida mais tarde.

É sobre respeitar seu corpo, sem deixar de cuidar dele.

E você, o que faz quando acorda sem fome?

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

17/11/2025

Nem sempre o desequilíbrio hormonal começa com sintomas óbvios.
Muitas vezes, ele se instala aos poucos, mexendo em detalhes do dia a dia que parecem desconectados:

dificuldade pra acordar

queda de rendimento no trabalho

falta de paciência com tudo

alterações no apetite e no intestino

sensação de estar “inchada”

Tudo isso pode indicar disfunções nos eixos hormonais, especialmente entre os 30 e 50 anos, quando ocorrem mudanças naturais no ritmo do metabolismo, produção de estrogênio, progesterona, testosterona e resposta ao cortisol.

O grande erro é tentar consertar isso só com dieta ou treino.
Hormônio se ajusta com avaliação completa, estratégia personalizada e um olhar além do óbvio.

Se esses sinais estão aparecendo na sua rotina, vale investigar antes que eles virem um diagnóstico.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

14/11/2025

Nem todo mundo que tem diabetes tipo 2 sabe que tem.
E muita gente só descobre quando o corpo já está sobrecarregado faz tempo.

O Dia Mundial do Diabetes é um bom momento pra lembrar que o cuidado começa antes do diagnóstico.
No jeito como você se sente, no que o seu corpo vem tentando te dizer, e nas escolhas pequenas que você faz todo dia.

Falar sobre isso também é uma forma de se cuidar.
E se fizer sentido, compartilha esse conteúdo com alguém que talvez ainda ache que "não é com ela".
Pode ser mais importante do que parece.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

13/11/2025

Testosterona não é hormônio masculino.
É um hormônio humano. E as mulheres também produzem, só que em menor quantidade.

Quando esses níveis caem (e isso é mais comum do que parece), os sinais aparecem:

perda de massa magra

cansaço persistente

libido baixa

dificuldade de concentração

sensação de estar sempre sem energia

No consultório, o que eu vejo são mulheres passando anos assim.
Fazem dieta, treinam, tomam suplementos…
Mas continuam travadas, porque ninguém investigou os hormônios com profundidade.

A reposição de testosterona não é pra todo mundo.
Mas pra quem tem indicação clínica e faz com acompanhamento sério, pode ser transformadora.

Aqui, a decisão é baseada em exames, sintomas reais e contexto individual.
Você já fez ou faz reposição com testosterona? Quais melhorias voce notou?

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

11/11/2025

A frase “eu não consigo emagrecer” geralmente vem carregada de frustração.
Mas, na maioria das vezes, ela esconde hábitos que se repetem há anos e que continuam sendo tratados como normais.

Você se cobra, acha que o erro é seu, mas ninguém nunca te explicou o que precisa ser olhado de verdade:
O que você come, sim.
Mas também o quanto seu corpo tá inflamado, desregulado, ignorado.

Se você tá cansada de fazer esforço e não ver resultado, tá na hora de mudar a abordagem.
Clique no link da bio e agenda sua consulta.
A forma certa de cuidar faz o seu corpo responder.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

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