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12/09/2025

Não é normal passar o dia exausta.
Acordar no meio da noite.
Sentir que o desejo sumiu.
Chorar sem entender por quê.

Você não tá perdendo o controle.
O que tá desregulado são os hormônios.
E isso tem tratamento.

O que mais tem te incomodado nessa fase?

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

10/09/2025

Tem coisa que a gente escuta tanto, por tanto tempo…
que começa a parecer verdade.

Mas quando o assunto é menopausa, o excesso de mito só atrasa cuidado, causa medo e normaliza sofrimento.

E não, você não precisa mais aceitar isso calada.

Reposição bem feita não é perigosa.
Perda de libido não é destino.
Calorão, insônia, irritação… tudo isso tem nome. E tem tratamento.

Se esse post bateu em algo que você já acreditou,
salva ele aí.
A menopausa pode ser muito mais leve do que te contaram.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

09/09/2025

Sabe quando parece que o corpo entrou em modo “tanto faz”?
Você segue se alimentando bem, treinando… mas o peso estaciona. Nada muda.
Isso é o famoso platô.

E sim, acontece com muita gente. Inclusive comigo, no meu processo.

Nessa fase, muita mulher entra em desespero e faz o quê?
Começa a cortar ainda mais comida, aumenta o cardio, vive cansada — e frustrada.

Mas deixa eu te falar uma coisa importante:
platô não se resolve com desespero. Se resolve com estratégiaSabe quando parece que o corpo entrou em modo “tanto faz”?
Você segue se alimentando bem, treinando… mas o peso estaciona. Nada muda.
Isso é o famoso platô.

E sim, acontece com muita gente. Inclusive aconteceu comigo, em algum momento do meu processo.

Nessa fase, muita mulher entra em desespero e faz o quê?
Começa a cortar ainda mais comida, aumenta o cardio, vive cansada — e frustrada.

Mas deixa eu te falar uma coisa importante:
platô não se resolve com desespero. Se resolve com estratégia.

Às vezes o que seu corpo precisa é de ajuste, não de mais punição.

Salva esse post, respira fundo… e se precisar, me chama.
Esse tempo de ficar com o corpo empacado também pode passar.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

08/09/2025

Seu corpo mudou?
Ok. Agora a pergunta é: o que você tá fazendo com essa informação?

Ignorar não resolve.
Se adaptar com estratégia, sim!

Você não precisa aceitar o ganho de peso como novo normal.
Tem como ajustar e eu posso te mostrar como.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

05/09/2025

Você não é um aplicativo.
Seu corpo não funciona com base em soma e subtração.

Contar calorias pode até te dar noção, mas não ensina nutrição.
Não mostra como seu corpo responde, não regula sua saciedade, não trata compulsão.

Tem gente que come “pouco” e engorda.
E tem gente que come mais, mas com qualidade, e finalmente desincha, regula o corpo e emagrece.

Se você tá cansada de fazer conta e não ver resultado…
tem outro jeito.
Com comida de verdade, sem culpa, sem obsessão.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

04/09/2025

Uma das frases que mais ouço por aqui é:
“Dra, tô ficando doida… esqueço tudo!”

E isso não tem nada a ver com preguiça, distração ou desorganização.

Durante a menopausa, o cérebro passa por mudanças reais.
O estrogênio, além de ser um hormônio feminino, também atua em áreas do cérebro que controlam memória, foco e clareza mental.
Quando ele cai, tudo isso pode ficar comprometido.

Se junta a isso o sono ruim, o estresse do dia a dia, o cansaço acumulado… e a mente começa a falhar.

Mas isso não significa que você precisa aceitar essa confusão como nova rotina.
Existe tratamento. Existe alívio.
E o mais importante: existe um jeito de voltar a se sentir lúcida, presente e confiante.

Se você tem vivido algo parecido, saiba que isso tem explicação e tem solução.

Talvez seja hora de entender um pouco mais o que acontecendo com o seu corpo e devolver sua qualidade de vida e confiança.
DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

03/09/2025

Fazer exame não é só “pra ver se tá tudo certo”.

É pra entender onde ajustar, o que priorizar, como seu corpo tá respondendo.

Principalmente na menopausa, onde cada detalhe conta.

Não adianta só sentir os sintomas e ir tentando resolver no escuro.
Você merece clareza.

E o primeiro passo é saber o que olhar e com qual frequência.

Já Fez seus exames esse ano?

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

01/09/2025

Esse pode ser o seu resultado também…

A gente começou do começo.
Organizou a alimentação, rotina, treino e medicação conforme o objetivo dela.

Nos dois primeiros meses, o foco foi ajudar o corpo a sair da inércia.
Depois? Hora de ajustar os hormônios.

E quando o corpo entende que tá seguro, tudo funciona melhor.
Sem desespero, sem cortar tudo, sem loucura.

Se você sente que tá dando murro em ponta de faca,
talvez não seja falta de esforço.
É só o plano errado pra você.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

29/08/2025

Você jura que tá fazendo tudo certo.
Dieta, treino, rotina organizada…

Mas ainda assim vem a frustração. A fome fora de hora. A culpa.
O famoso ciclo que só desgasta mais.

Mas deixa eu te dizer uma coisa?
Estresse e ansiedade dificulta o emagrecimento, de verdade.
E não é exagero emocional. É fisiológico.

É muito mais complexo que só fechar a boca. É estratégia, acompanhamento e autoconhecimento.

📚 Referência: Tomiyama AJ, et al. Stress-induced eating and weight gain in women with high cortisol reactivity. Biological Psychology. 2017

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

28/08/2025

Sua Libido sumiu?
Você jura que tá tudo bem… mas lá no fundo sente que tem algo errado?

Eu vejo isso todos os dias no consultório: mulheres que se culpam por não terem mais desejo.
Mas deixa eu te contar uma coisa importante?
👉 O problema pode ser hormonal. E tem solução, sim.

A menopausa muda muita coisa no corpo, inclusive a libido. E ignorar isso só te afasta da mulher que você ainda pode (e merece!) ser.

Então, por favor, não normaliza o que tem tratamento.

Compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

27/08/2025

Muita gente fala em “aumentar a proteína” quando o assunto é emagrecimento…
Mas poucas pessoas sabem o que isso realmente significa no prato.

A verdade é que consumir proteína de forma estratégica faz diferença sim, principalmente se você quer emagrecer preservando massa magra, sem passar fome e sem efeito sanfona.

E não precisa virar a louca do frango com batata doce.
Mas precisa entender suas necessidades, sua rotina e seu objetivo.

Se você vive “beliscando” o que aparece e sente fome o tempo todo… talvez esteja faltando proteína aí na sua base.

Salva esse post, calcula sua meta… e bora colocar mais intenção no seu prato.

DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

25/08/2025

Tem coisas que a gente sente, mas não sabe nem por onde começar a explicar.
E quando o assunto é a região íntima, esse silêncio costuma ser ainda maior.

Só que sentir desconforto, evitar o toque ou se afastar da própria sexualidade não deveria ser o “novo normal” de ninguém.

Esse post é um convite pra olhar com mais atenção pra algo que muita gente prefere ignorar.
Porque cuidar da sua saúde íntima também é cuidar de quem você é por inteiro com mais presença e autonomia.

Se esse tema faz sentido pra você, aproveita pra salvar e enviar pra alguma amiga que talvez nunca tenha tido coragem de perguntar sobre isso.
DRA LUANA CRISOLI CRM-SP 182333 MÉDICA

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