Kátia Oliveira - nutrição saudável

08/03/2023

COMO HOJE É O DIA DA MULHER ACHEI INTERESSANTE DAR ALGUMAS DICAS!!!
Algo bem comum entre as mulheres 🌹💕
"TPM"
🥦Para aliviar os sintomas da TPM, alguns alimentos como soja, vegetais e oleaginosas, como: brócolis, couve flor, couve, repolho são opções para serem consumidas nesse período por serem ricas em anti oxidante.
🐟Alimentos ricos em Ômega 3, encontrado em peixes como: sardinha, atum, salmão, truta e cavalinha, também ajudam a melhorar essa tensão, pois tem efeitos anti inflamatórios.
🥜 Alimentos ricos em triptofano como: feijão, carne, ovos, ervilha e chocolate 80%, aumentam a serotonina, substância responsável pela sensação de bem estar.
🛑ATENÇÃO!!!
Diminuindo o consumo de açúcares, bebida alcoólica, frituras, pois evitam o desequilíbrio da flora intestinal, normalizando a função enzimática e modula alguns hormônios.
NUTRIÇÃO COM ❤️
Kátia Oliveira - Nutricionista
CRN3 64899

17/02/2023

03/02/2023

Passando aqui para compartilhar com vocês. Ontem foi minha Palestra "Alimentação Saudável e equilibrada". Posso confessar que foi um misto de emoções, mas no fim de tudo, somente gratidão. Uma satisfação enorme em compartilhar os conhecimentos e com isso vamos aprendendo também. Nutrição com ❤️
Kátia Oliveira - Nutricionista
CRN3:64899/p

27/01/2023

Você sabia que se consumir verduras, legumes e frutas da época, elas podem estar com um preço acessível, ser mais nutritiva e com menos agrotóxicos. DICA DA NUTRI 😉 Nutrição com ❤️

27/01/2023

F**a a Dica 😉

02/01/2023

Sou Nutricionista, formada em 2020. Amo a nutrição, gosto muito de me aperfeiçoar com os estudos. Sou dedicada. Amo muito minha família, um lugar que gosto de estar praia e natureza.
Faço Atendimento Online e Domicíliar.
NUTRIÇÃO COM ❤️
KÁTIA OLIVEIRA - CRN3:64899/p

02/01/2023

NUTRIÇÃO COM ❤️
🍉🍎🍇🥦🫐🫒🍠🍅🥥

31/12/2022

Antes de entrar em 2023, esvazie a bagagem e deixe tudo de ruim em 2022. Só leve as reflexões e as boas lembranças. Afinal, a mala precisa ter espaço para tudo de bom que encontrará nesse novo ano.. E na entrada do ano-novo, reserve um tempo para refletir por tudo o que passou no ano de 2022. Pense nas dificuldades, nas conquistas, nos momentos de coragem e nos momentos de pura alegria. Agora respire fundo e lembre-se: você é tudo isso. Siga firme ao lado de tudo o que fez você ser o que é hoje. Que venha 2023🎉🥂✨ Nutrição com ❤️

24/12/2022

Dicas da nutri, com muita carinho!!! Nutrição com ❤️ anutri.katia

24/12/2022

A nutri deseja a vocês!!! Nutrição com ❤️

14/12/2022

Venham participar!!! Grupo 100% online e gratuito. Cheio de dicas e receita para que tenha as festas de fim de ano com tranquilidade e sem grandes restrições. NUTRIÇÃO COM ❤️

07/12/2022

HOJE, começa às inscrições para nosso grupo online, que foi preparado com muita dedicação e carinho. VAMOS APROVEITAR, CHEIO DE MUITA DiCAS. DÚVIDAS ME CHAME WHATSAPP (19)99813-9839

16/11/2022

NOVEMBRO AZUL todos juntos na luta contra o câncer de próstata.🧔🍉🥦🥭🍎🍅🚴🏋️💙 NUTRIÇÃO COM ❤️

19/10/2022

Aproveite essa receita elaborada por , nutricionista funcional e chef.
Ingredientes:
3 ovos
3 bananas madura
1 xícara de tâmaras sem caroço hidratadas em ½ xícara de água
2 colheres (sopa) de óleo de coco ou azeite
⅓ de xícara de farelo de aveia
½ xícara de farinha de coco
1 colher (sopa) de cacau em pó 100%
1 scoop de proteína vegetal ou whey protein sabor baunilha
3 colheres (sopa) de farinha de castanhas ou amêndoas
1 colher (chá) de mix de especiarias (canela + cravo + gengibre em pó )
1 colher (sopa) de gotas ou raspas de chocolate 70%
1 colher (sopa) de fermento em pó.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes secos em uma tigela. Bata os demais ingredientes no liquidificador e junte aos secos. Misture bem e distribua em forminhas individuais. Asse em forno pré-aquecido a 200˚C por aproximadamente 25 minutos. Retire das forminhas individuais e deixe esfriar. 😋
Rendimento: 15 unidades.

19/10/2022

OUTRO ROSA é o mês de conscientização e prevenção do câncer e mama.
💕A campanha é um dos instrumentos para despertar a conscientização para a sociedade e em principal as mulheres, sobre a prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
💕A prevenção se baseia em autoexame das mamas, estar com os exames de prevenção em dia e nossa alimentação também faz parte.
Ter uma alimentação equilibrada e saudável também faz parte desse processo.
NUTRIÇÃO COM ❤️

13/10/2022

💪🏻🍑🍉🍎🍓🍏🥦🥬 Nutrição com ❤️