Larissa Duran Nutricionista

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Amparo, SP
Larissa Duran Nutricionista

Pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento! Atendimento nutricional online individualizado e presencial, com pacotes de acompanhamento SEMANAL!

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01/04/2025

Quais outras mentiras você já ouviu por aí?

🤔 A internet está cheia de informações, mas nem todas são confiáveis!

⚠️ Busque consumir informações confiáveis, que tenham EMBASAMENTO CIENTÍFICO!

ℹ️ Depois posso fazer um post específico para essas mentiras e trazer estudos científicos sobre.

19/03/2025

Você sabe quando tomar whey?

Já te indicaram tomar só porque você está treinar?

➡️ Me conte aqui sua experiência! ⬅️

11/03/2025

Quando precisar de cuidados, procure um profissional capacitado!

07/07/2022

Esse post é pra reforçar o que eu sempre falo: O BÁSICO FUNCIONA!

1️⃣ Que não existe fórmula mágica no emagrecimento;

2️⃣ Carboidrato não faz mal, o que faz mal é exagero e desequilíbrio;

3️⃣ Jejum não emagrece, o que emagrece é comer menos calorias do que o seu corpo gasta (déficit calórico);

✅ Faça o básico bem feito e você não vai precisar de nada mirabolante!

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31/01/2022

Você se planeja para ir ao mercado? 🛒

📈 O planejamento é essencial para o processo de reeducação alimentar e planejar a sua ida ao mercado é muito importante!

ATENÇÃO!! ⬇️

Existem duas coisas que você deve priorizar:

1️⃣ Lista de compras;

2️⃣ Se alimentar antes de sair.

⬆️ Esses dois itens vão fazer com que você tenha mais atenção no que você PRECISA comprar e não no que você QUER comprar!

🍉 Como eu já falei por aqui, dentro do processo de emagrecimento você precisa entender que existem alimentos que você vai comer porque você GOSTA e existem alimentos que você vai comer porque você precisa NUTRIR SEU CORPO!

✅ Quem se planeja tem mais chances de sucesso no processo de reeducação alimentar!

10/01/2022

Você sabia que o te faz emagrecer não é o tipo de dieta? 😱

➡️ Qualquer estratégia de emagrecimento, seja ela mais restritiva ou mais permissiva, tem a intenção de te deixar em DÉFICIT CALÓRICO! ⬅️

👀 “O que seria esse déficit calórico, nutri?”

🎯 Para emagrecer precisamos consumir MENOS calorias do que nosso corpo gasta e isso é o famoso déficit calórico!

⚠️ Sem ter déficit calórico NENHUMA DIETA NO MUNDO te fará emagrecer!

‼️ Então preste muita atenção: se você acha que está fazendo dieta mas não vê resultados, provavelmente é porque você não está em DÉFICIT CALÓRICO!

🌸 SEMPRE procure um nutricionista para montar seu plano alimentar!

01/01/2022

Dicas de metas pra você! 🎯

🧭 Metas são ótimas para que você saiba pra onde ir!

🔝Sabendo pra onde ir, você consegue traçar a melhor estratégia para atingir seus objetivos!

👙Para atingir seu corpo dos sonhos você precisa trabalhar na sua reeducação alimentar, ter uma rotina de treinos, ter bastante paciência e foco, e o mais importante de tudo: FAZER ISSO POR AMOR AO PRÓPRIO CORPO!

🌟 Em 2022 construa sua melhor versão focando no amor próprio e não no ódio pelo próprio corpo!

18/10/2021

E se eu te falar que o carboidrato não engorda? 🙀

➡️➡️ O que te faz ganhar gordura é o excesso de CALORIAS! ⬅️⬅️

😎 Por isso, não há necessidade de tirar os carboidratos da sua dieta para conquistar o emagrecimento!

🍞 Meus pacientes emagrecem comendo carboidratos e sem terrorismo!

⚠️ Dietas low carb só devem ser usadas por um curto período de tempo e em determinados pacientes, não pode ser usada pra todo mundo! Fuja de quem chama isso de estilo de vida!

06/10/2021

🚨ALERTA DE LIVE!!🚨

🤔 Será que comida vicia mesmo?

🌸 Vamos conversar sobre comida, sobre carboidratos, sobre tudo o que a gente ouve por aí sobre alimentação e emagrecimento!

😱 Minha live será essa quinta-feira dia 7 de outubro às 19:23!

⚠️ Essa é sua chance de tirar suas dúvidas!

🍀 Ative o lembrete pra não perder!

05/10/2021

Você não é uma calculadora de calorias! ✖️

💔 Você pode treinar e fazer dieta e mesmo assim não ser saudável!

🏃‍♀️ Quando você treina porque precisa “queimar” calorias ou porque você acha que está compensando os excessos, você não treina de maneira saudável!

🏋️ O treino precisa te fazer BEM e não ser algo pra compensar uma dieta ruim!

🧘‍♀️ Encontre uma atividade que você gosta e sente prazer em fazer e não algo pra se punir!

🌸 Com o corpo e mente em equilíbrio você consegue ter a constância e a paciência para encontrar a sua melhor versão!

30/09/2021

Batata frita saudável e crocante na airfryer! 😱

✅ Melhor receita pra quem quer sair da monotonia do plano alimentar!

🍟 COMA CARBOIDRATOS SIMMMM! E seja feliz!!

26/09/2021

O segredo é sempre a constância! 🌻

🌸 Em algumas semanas você seguirá 100%, em outras 50% e em outras não seguirá nada!

🧘‍♀️E tá tudo bem! É só voltar pro seu plano alimentar na próxima refeição!

Endereço

Amparo, SP
13900-130

Telefone

+5511948537479

Site

https://www.instagram.com/nutri.lari.duran/

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